जब भी हम गोल्फ कोर्स पर किसी दुविधा का सामना करते हैं, तो हमें हमेशा एक समाधान खोजने और खेल के साथ समझौता करने की आवश्यकता होती है।एक प्रभावी तरीका यह नहीं है कि सभी समस्याओं को एक साथ हल करने की कोशिश की जाए, बल्कि उन्हें छोटे-छोटे चरणों में तोड़कर एक ही समय में कुछ छोटे कार्यों को पूरा किया जाए, जिससे न केवल हमारा तनाव कम होगा, बल्कि सफलता की संभावना भी बढ़ेगी।.

कोई भी खेल चुनौतियों का सामना करेगा, लेकिन खेल के विभिन्न चरणों में चुनौतियों और परीक्षणों का फोकस अलग होगा।गोल्फ के लिए, हम इसे तीन भागों में विभाजित कर सकते हैं - पहले 6 छेद हमारे लिए खेल के ज्ञान में महारत हासिल करने के लिए हैं।परीक्षण, मध्य के 6 छेद मनोवैज्ञानिक गुणवत्ता की परीक्षा है, और अंतिम 6 छेद हमारे धैर्य और दृढ़ता के लिए एक चुनौती है।

यह देखा जा सकता है कि खेल मनोविज्ञान ने पूरे खेल में हमारे प्रदर्शन को बहुत प्रभावित किया है।इसलिए, मनोवैज्ञानिक प्रभावों को खत्म करने के लिए कुछ तरीकों में महारत हासिल करने से हम कोर्ट पर अधिक आसानी से खेल सकते हैं--

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फिक्स्ड स्ट्रोक एक्शन फ्लो

मैकइलरॉय ने कहा है कि वह खेल के दौरान केवल दो चीजों पर ध्यान केंद्रित करता है: तैयारी की प्रक्रिया और गेंद को हिट करना।जो लोग अक्सर खेल देखते हैं वे पाएंगे कि गेंद को हिट करने से पहले कई सितारों की अपनी तैयारी होती है, और टाइगर वुड्स कोई अपवाद नहीं है।खेल के दृश्य में, अगर कोई असामान्य स्थिति होती है जो टाइगर वुड्स के आंदोलनों में हस्तक्षेप करती है, तो वह गेंद को मारने से पहले आधे रास्ते में रुक जाएगा, फिर अपनी स्थिति को समायोजित करें और शुरू करें।
गेंद को हिट करने से पहले तैयारी प्रक्रियाओं का एक पूरा सेट मस्तिष्क को तनाव को खत्म करने और क्षण को जगाए रखते हुए एकाग्रता की स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति दे सकता है।यह सुनिश्चित करना कि प्रक्रिया के अनुसार गेंद को हिट करने से पहले आपको क्या करना चाहिए, मस्तिष्क के पास अन्य भावनाओं पर ध्यान देने का समय नहीं होगा, चाहे वह एक नया शॉट शुरू करने के बारे में घबराहट हो, या गलत भावना जिससे आप डरते हैं गेंद को हिट करने के कारण फिर से गलतियाँ करना।प्रारंभिक क्रियाओं की एक श्रृंखला से पहले, एक स्थिर स्थिति प्राप्त करने के लिए भावनात्मक विनियमन के लिए पर्याप्त समय होता है।और जब सारी तैयारी पूरी हो जाए, तो आंखों को छोटी सफेद गेंद पर ध्यान केंद्रित करने दें, एक केंद्रित झटका मारें और फिर छोड़ दें।

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गो-टू शॉट

शौकिया हो या पेशेवर, कोर्ट पर गलतियाँ हमेशा अपरिहार्य होती हैं, इसलिए जब गलतियाँ होती हैं, तो हमें "गो-टू शॉट" की आवश्यकता होती है, जो एक ऐसी गेंद है जो आपको डिग्री में आत्मविश्वास देती है, कुछ के लिए वे एक अच्छा हिट कर सकते हैं 6 आयरन के साथ किसी भी लेटे पर शॉट, दूसरों के लिए 8 बेहतर है, जब तक यह हमें आत्मविश्वास और प्रेरणा वापस पाने में मदद करता है, हमारे खेल और मानसिकता को बहाल करता है, "गो-टू शॉट" की सबसे अच्छी गारंटी है।

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मास्टर पिच रणनीति

ज्यादातर लोगों के लिए, गेंद को टी पर हिट करना और गेंद को हरे रंग पर एक आसान पुट छोड़ने के लिए जहां तक ​​​​संभव हो दूर तक हिट करने की कोशिश करना सुसंगत है - लेकिन यह हमेशा बल्लेबाजी रणनीति पर काम नहीं करता है।सही तरीका यह है कि गेंद को हिट करने से पहले गोल्फ कोर्स की स्थितियों का विश्लेषण किया जाए, यह जानने के लिए कि पोखर और बंकर कितने दूर हैं, और अगले शॉट को बेहतर बनाने के लिए सफेद गेंद हरे रंग पर कहाँ गिरती है।इस तरह के एक गोल्फ कोर्स रणनीति विश्लेषण से हमें बेहतर तरीके से चुनने की अनुमति मिलती है कि किस क्लब का उपयोग करना है, निम्न स्तर की गलतियों से बचें और बेहतर परिणाम प्राप्त करें।

एक पेशेवर और औसत खिलाड़ी के बीच का अंतर यह है कि वे समस्याओं से कैसे निपटते हैं।
हम कभी ऐसे गोल्फर से नहीं मिले जो शॉट नहीं मारता हो, और हमने कभी ऐसा खिलाड़ी नहीं देखा जो गलतियाँ नहीं करता हो।ज्यादातर लोगों के लिए, गलतियों और गलतियों के मनोवैज्ञानिक बोझ के कारण पाठ्यक्रम पर उनका प्रदर्शन दयनीय है।एक अच्छे शॉट के मजे से कहीं ज्यादा।
इसलिए, प्रत्येक चुनौती को हमारे लिए एक अनुभव मानें, जिससे हम सीख सकें कि क्या करना है और क्या नहीं करना है।हमें जिस चीज की जरूरत है वह यह है कि हम चुनौतियों और परीक्षणों के बारे में अपने सोचने के तरीके को कैसे बदलें और मनोवैज्ञानिक बाधाओं की खाई को पाटें।