તમારા સ્વિંગને આપમેળે નેવિગેટ કરવા અને દર વખતે બોલને ચોરસ રીતે હિટ કરવા માટે પાંચ સરળ ચાલ!

2021 સુધીમાં PGA કોચ ઑફ ધ યર જેમી મુલિગન, લોંગ બીચ, કેલિફમાં વર્જિનિયા કન્ટ્રી ક્લબના CEO.

તમારા માથા પર હેકી સેક સાથે સ્વિંગ કરો છો?તમારા સ્વિંગને સરળ બનાવવા અને તમારું સંતુલન જાળવવાની આ એક રીત છે.

ક્લબને સ્વિંગ કરવું ઘણીવાર જટિલ લાગે છે, પરંતુ એવું નથી, તમારે ફક્ત થોડા મુખ્ય મુદ્દા સમજવાની જરૂર છે.ઉદાહરણ તરીકે: તમારા ઉપલા શરીરને તમારા પગમાં બેકસ્વિંગ પર રાખો, પછી તેને ડાઉનસ્વિંગ પર છોડો.સરળ લાગે છે, અધિકાર?તે ચોક્કસપણે જટિલ નથી.

આ વ્યવહારુ વિચાર ફિલસૂફીનો એક ભાગ છે જેનો ઉપયોગ હું 2021 ફેડએક્સકપ ચેમ્પિયન પેટ્રિક કેન્ટલે અને વર્લ્ડ બોલ ક્વીન નેલી કોર્ડા સહિત ઘણા સફળ પ્રોફેશનલ્સ શીખવવા માટે કરું છું.હું માનું છું કે તે તમને વધુ સારા ગોલ્ફર પણ બનાવે છે.અહીં નોંધવા માટેના પાંચ મુખ્ય મુદ્દા છે.

જેમ તમે તમારું સરનામું સેટ કરો છો તેમ તમારા અંગૂઠા પર ક્લબ મૂકવા માટે મિત્રને કહો.તમે યોગ્ય રીતે સંતુલિત છો કે કેમ તે નક્કી કરવામાં આ તમને મદદ કરી શકે છે.તમારા શરીરનું વજન તમારા પાછળના પગ પર થોડું હોવું જોઈએ.

1. ડાયનેમિક એડ્રેસ સેટિંગ્સ

સારા સ્વિંગની શરૂઆત સારા એડ્રેસ સેટિંગ ફંડામેન્ટલ્સથી થાય છે.બિંદુ કમરથી આગળ નમવું અને હાથને કરોડરજ્જુમાંથી કુદરતી રીતે નીચે જવા દેવાનો છે.તમારા શરીરને "ઊંધી K" આકારમાં લાવવાનો પ્રયાસ કરો (આગળથી જોવામાં આવે છે), તમારા પાછળના ખભા તમારા આગળના ખભા કરતા નીચા હોય છે.આ સ્થિતિમાંથી, તમારા શરીરના વજનને પગ પર વિતરિત કરો, પાછળના પગને થોડો વધુ છોડી દો: લગભગ 55 ટકા વિરુદ્ધ 45 ટકા.

તપાસવાની એક સરળ રીત એ છે કે તમારા અંગૂઠા પર ક્લબ લગાવો (જમણી બાજુના ચિત્રમાં).જો ક્લબ સપાટ અને સંતુલિત છે, તો તમારું સરનામું સેટિંગ સારું છે.

યોગ્ય રીતે "ચાર્જ થયેલ" શરૂઆતનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા ધડ અને ખભાના મોટા સ્નાયુઓથી સ્વિંગ શરૂ કરો છો, તમારા કાંડાના નાના સ્નાયુઓથી નહીં.

2 "ચાર્જ" જ્યારે શરૂ થાય છે

સ્વિંગ પર શક્તિ બનાવવાની સાચી રીત એ છે કે તમારા શરીરને બે ભાગોમાં વિભાજીત કરો: તમારું ઉપરનું શરીર અને તમારું નીચેનું શરીર.

તમારા ખભાને તમારા નીચલા શરીરમાં ફેરવવાનો વિચાર એ છે કે બેકસ્વિંગ પર એક પૂર્ણક્રમ બનાવો.આ તમારા હિપ્સ અને પગમાં શક્તિ બનાવે છે અને ટોર્ક બનાવે છે, જેનાથી તમે ડાઉનસ્વિંગ પર પાવરને "રિલીઝ" કરી શકો છો.જમણી બાજુના મોટા ચિત્રમાં બતાવ્યા પ્રમાણે, જ્યારે મારો વિદ્યાર્થી (એલબીએસ સોફોમોર ક્લે સીબર) સ્વિંગ કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે મેં કેવી રીતે ક્લબને તેની પકડની નીચેની બાજુએ પકડી રાખ્યો હતો અને ધીમેથી વિદ્યાર્થીની ક્લબને પાછળ ધકેલ્યો હતો.આ કોઈપણ "હાથ" ગતિને દૂર કરે છે અને તેના બદલે તમારા સ્વિંગને વધુ શક્તિશાળી રીતે શરૂ કરવા માટે તમારા ધડ અને ખભાના મોટા સ્નાયુઓને જોડે છે.

યોગ્ય બેકસ્વિંગ અનુભવ મેળવવા માટે તે એક સરસ પ્રેક્ટિસ છે — જ્યારે પણ હું પેટ્રિક કેનલી પહેલાં રમું છું ત્યારે હું તે કરું છું.

તમારા માથા પર શટલકોક રાખવાથી તમે સ્વિંગ પર તમારું સંતુલન અનુભવી શકો છો.

3.સંતુલિત અને કેન્દ્રિત વળાંક બનાવો

જો તમારો સ્વિંગ અસંતુલિત છે, તો તમારી પાસે સમાન ગતિનું પુનરાવર્તન કરવાની ઓછી તક છે.ત્યાં એક તાલીમ સહાય છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારી જાતને સંતુલન શીખવવા માટે કરી શકો છો, અને માત્ર એક ડોલરમાં: હેકી સેક.

મને સાંભળો: શટલકોક તમારા માથા પર એડ્રેસ સેટિંગ પર મૂકો (નીચે ચિત્રમાં).જો તમે સ્વિંગ કરો ત્યારે બોલને ફટકારતા પહેલા જો શટલકોક પડી ન જાય, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારું માથું સ્થિર છે અને તમારું સંતુલન સારું છે.

ડાઉનસ્વિંગ શરૂ કરતી વખતે, હિપ્સ લક્ષ્ય દિશામાં "બમ્પ" કરે છે, તમારા હાથને ડાઉનસ્વિંગ પર મુક્તપણે સ્વિંગ કરવા માટે જગ્યા બનાવે છે.અસરની ક્ષણે શાફ્ટ એંગલ એડ્રેસ સેટિંગ પર શાફ્ટ એન્ગલ સાથે મેળ ખાય છે (જેમ કે વિરુદ્ધ પૃષ્ઠ પર બતાવ્યા પ્રમાણે), જે તમને ચહેરા પર પાછા આવવામાં અને તમારા શરીરની આસપાસના ક્લબને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

4. લક્ષ્ય તરફ આગળ વધો

બેકસ્વિંગની ટોચ પરથી, તમારા નીચલા શરીરે ડાઉનસ્વિંગ શરૂ કરવું જોઈએ.પરંતુ તમે ઉપર અને નીચે સંક્રમણ પર તમારા હિપ્સને ખૂબ ઝડપથી ફેરવવા માંગતા નથી.તેના બદલે, તમારે તમારા હિપ્સને ઇચ્છિત દિશામાં "બમ્પ" કરવું જોઈએ.આ કરવાથી, તમે ક્લબને છીછરા કરવા માટે પૂરતી જગ્યા બનાવો છો અને તેને ડાઉનસ્વિંગ પર છોડવા માટે યોગ્ય સ્થિતિમાં મૂકો છો.

લોંગ બીચ સ્ટેટના નવા ખેલાડી એન્ડ્રુ હોકસ્ટ્રાએ બોલને મારવાની ક્ષણે સરનામું જેવો જ શાફ્ટ એંગલ મેળવવાની પ્રેક્ટિસ કરી હતી.તે બરાબર કરો અને બોલ સીધો અને દૂર ઉડી જશે.

5. અસરની ક્ષણે સરનામાં પર કોણનું પુનઃઉત્પાદન કરો

હવે જ્યારે તમે બોલને ફટકારવા માટે તૈયાર છો, તમારા ડાઉનસ્વિંગને તમે સરનામે સેટ કરેલા ખૂણા પર પાછા લાવવાનો પ્રયાસ કરો.

તેને તમારા રિવર્સિંગ કૅમેરા સ્ક્રીન પરની રેખાઓની જેમ વિચારો: તમે ઇચ્છો છો કે તમારા મૂળ સરનામાં પર શાફ્ટની લાઇન અસરની ક્ષણે શાફ્ટની રેખા સાથે મેળ ખાતી હોય.

જો તમે તમારા શરીરની આસપાસ સંપૂર્ણ સ્વિંગ કર્યા પછી શાફ્ટને મૂળ કોણની નજીક પાછા મેળવી શકો છો, તો હું ખાતરી આપી શકું છું કે તમે ચહેરા પર પાછા આવી શકશો અને દરેક વખતે બોલને જોરથી હિટ કરી શકશો.