Todos cremos que o exercicio te fai saudable, pero se o deporte puidese cambiarte de dentro para fóra, quedarías con el para sempre?

Nun artigo "As relacións entre o golf e a saúde" publicado nun British Journal of Sports Medicine, descubriuse que os golfistas viven máis tempo porque o golf axuda a previr o 40% das principais enfermidades crónicas.Descubriron a partir de 4.944 enquisas sobre golf e saúde que o golf ten beneficios físicos e mentais para persoas de todas as idades, e non só iso, o golf tamén ofrece unha gran oportunidade para que persoas de todas as idades e capacidades poidan divertirse, manterse en forma e promover. actividades sociais con familiares e amigos, o que é moi importante para nós que vivimos na idade moderna.

1 .Obter unha vida máis longa

Os golfistas viven unha media de cinco anos máis que os non golfistas e son un deporte que se pode practicar dende os 4 ata os 104 anos.axudas para o adestramento do golfque incluindoadestrador de swing de golfcal é a mellor ferramenta de quecemento,alfombra de golf,rede de golpeo de golf,bolsa de golf smashect.No inverno, a xente xoga ao golf no interior para facer exercicio físico cunha gran variedade deaccesorios de golf equipos de adestramento.

A conclusión deriva dun estudo histórico que correlaciona os datos de décadas de datos de mortalidade da poboación do goberno sueco e os datos de centos de miles de golfistas suecos que. Nestas condicións, os golfistas tiñan unha taxa de mortalidade un 40% menor que os non xogadores, e os seus a esperanza de vida era uns 5 anos máis longa.

2 .Previr e tratar enfermidades

O golf é un deporte moi útil que pode axudar a previr e tratar 40 enfermidades crónicas diferentes, entre elas enfermidades cardíacas, diabetes tipo 2, cancro de colon, cancro de mama, ictus, e tamén axuda a reducir o risco de ansiedade, depresión e demencia, entre elas, o a probabilidade de fractura de cadeira redúcese nun 36%-68%;a probabilidade de diabetes redúcese nun 30-40%;a probabilidade de enfermidade cardiovascular e accidente vascular cerebral redúcese nun 20%-35%;a probabilidade de cancro de colon redúcese nun 30%;a depresión e a demencia redúcense nun 20% -30%;a probabilidade de cancro de mama redúcese nun 20%.

Os científicos revisaron 5.000 estudos de casos e descubriron que era útil para a saúde a todas as idades, pero os beneficios foron especialmente pronunciados nos anciáns.O golf pode axudar a equilibrar e mellorar a forza muscular, ao mesmo tempo que pode mellorar a saúde cardiovascular, respiratoria e metabólica.

O doutor Andrew Murray, que estuda a actividade física no Centro de Investigación Sanitaria da Universidade de Edimburgo, dixo que o golf regular podería axudar aos xogadores a superar facilmente os niveis de actividade física recomendados oficialmente.A evidencia mostra que os golfistas viven máis que os non golfistas.Murray tamén dixo que "melloraron os seus niveis de colesterol, composición corporal, saúde, autoestima e autoestima".

3 .Conseguir adestramento físico

O golf é un exercicio aeróbico de intensidade moderada para a maioría da xente, que consome de 3 a 6 veces máis enerxía por minuto que estar sentado, e un xogo de 18 buratos require unha media de 13.000 pasos e 2.000 calorías.

Un estudo sueco demostrou que camiñar por 18 buratos equivale ao 40%-70% da intensidade do exercicio aeróbico máis intenso, e tamén equivale a 45 minutos de adestramento físico;cardiólogo Palank (EdwardA. Palank) Os estudos descubriron que camiñar e xogar pode reducir eficazmente o colesterol malo e manter o colesterol bo.O colesterol é un composto lipídico esencial no corpo.É un compoñente das membranas celulares humanas, implicado na síntese de hormonas sexuais, e as nosas células cerebrais están formadas case na súa totalidade.O colesterol malo alto aumenta o risco de enfermidades coronarias, polo que o golf pode mellorar os factores de risco coñecidos de enfermidades cardiovasculares.

4 .Aumentar o compromiso social

Xogar ao golf pode axudar a reducir o risco de ansiedade, depresión e demencia e axudar a mellorar a saúde persoal, a confianza e a autoestima.Na enquisa, o 80 por cento dos golfistas estaba satisfeito coa súa vida social e raramente se sentía só.A falta de interacción social pódese solucionar participando no golf, e a soidade social demostrou ser o maior factor de risco para a saúde da poboación maior durante moitos anos.

Por suposto, a natureza científica de calquera deporte é tan importante como a súa prevención.O golf é un deporte ao aire libre enraizado na natureza.A exposición á pel causará bronceado e danos á pel.Ao mesmo tempo, o golf tamén pode causar lesións nos músculos e ósos.Polo tanto, a protección científica e os deportes científicos son importantes para Non pode ser ignorado por ninguén que practica ningún deporte.

Desde os 4 ata os 104, o golf pode mellorar a saúde física e mental das persoas e, ao mesmo tempo, desempeñar un papel importante na prolongación da vida.Un deporte así é digno de ser querido polos que o aman, e tamén paga a pena que participen máis xente!