Cinco movementos sinxelos para navegar automaticamente no teu swing e golpear a pelota de xeito directo cada vez!

Para 2021, o adestrador do ano da PGA, Jamie Mulligan, CEO de Virginia Country Club en Long Beach, California.

Balancear cun Hacky Sack na cabeza?Esta é unha forma de simplificar o balance e manter o equilibrio.

Balancear un club adoita parecer complicado, pero non o é, só tes que entender algúns puntos clave.Por exemplo: manteña a parte superior do corpo nas pernas no backswing, despois soltao no downswing.Parece fácil, non?Certamente non é complicado.

Esta idea práctica forma parte da filosofía que utilizo para ensinar a moitos profesionais exitosos, entre eles o campión da FedExCup 2021, Patrick Cantlay, e a raíña do balón mundial Nelly Korda.Creo que tamén che fai un mellor golfista.Aquí tes cinco puntos clave a destacar.

Fai que un amigo te poña un club na punta dos teus pés mentres estableces o teu enderezo.Isto pode axudarche a xulgar se estás ben equilibrado.O seu peso corporal debe estar lixeiramente no seu pé traseiro.

1.Configuración de enderezos dinámicos

Un bo swing comeza con bos fundamentos de configuración de enderezos.O punto é dobrarse cara adiante desde a cintura e permitir que os brazos caian naturalmente desde as vértebras.Tenta poñer o teu corpo nunha forma de "K invertida" (vista de fronte), cos ombreiros traseiros máis baixos que os ombreiros dianteiros.Desde esta posición, distribúe o teu peso corporal aos pés, deixando o pé traseiro un pouco máis: preto do 55 por cento fronte ao 45 por cento.

Un xeito doado de comprobar é poñer un club na punta do pé (na imaxe da dereita).Se o club é plano e equilibrado, a configuración do teu enderezo é boa.

Un inicio "cargado" correctamente significa que inicias o balance cos grandes músculos do teu torso e ombreiros, non cos pequenos músculos dos teus pulsos.

2 "Cargar" ao iniciar

A forma correcta de aumentar o poder no balance é dividir o teu corpo en dúas partes: a parte superior e a parte inferior.

A idea é converter os ombreiros na parte inferior do corpo para crear un punto de apoio no backswing.Isto acumula potencia nas túas cadeiras e pernas e crea torque, o que che permite "liberar" o poder no descenso.Como se mostra na imaxe grande da dereita, cando o meu estudante (Clay Seeber, alumno de segundo ano de LBS) comezou a balancearse, como eu suxeitei o club contra a parte inferior do seu agarre e empuxei suavemente o club do estudante Push back.Isto elimina calquera movemento da "man" e, en cambio, engancha os grandes músculos do torso e dos ombreiros para comezar o balance con máis forza.

É unha gran práctica para conseguir a sensación de backswing correcta: fágoo cada vez que xogo ante Patrick Canley.

Colocar un volante na cabeza pode axudarche a sentir o equilibrio no balance.

3.Crear un xiro equilibrado e centrado

Se o teu balance está desequilibrado, tes poucas posibilidades de repetir o mesmo movemento.Hai unha axuda de adestramento que podes usar para ensinarte ao equilibrio e por só un dólar: o Hacky Sack.

Escóitame: pon o volante na cabeza na configuración do enderezo (na imaxe de abaixo).Se o volante non se cae antes de golpear a pelota cando fai o balance, significa que a cabeza está asentada e o equilibrio é bo.

Ao iniciar o descenso, as cadeiras "golpean" na dirección do obxectivo, creando espazo para que os brazos se balanceen libremente no descenso.O ángulo do eixe no momento do impacto coincide co ángulo do eixe na configuración do enderezo (como se mostra na páxina oposta), o que che axuda a volver á cara e soltar o club ao redor do teu corpo.

4.Move cara ao obxectivo

Desde a parte superior do backswing, a parte inferior do corpo debería iniciar o downswing.Pero non queres xirar as cadeiras demasiado rápido na transición cara arriba e abaixo.Pola contra, debes "golpear" as cadeiras na dirección desexada.Ao facelo, creas espazo suficiente para baixar o club e deixalo na posición correcta para liberalo no descenso.

O alumno de primeiro ano de Long Beach State, Andrew Hoekstra, practicou conseguir o ángulo do eixe no momento de golpear a pelota o mesmo que no enderezo.Faino ben e a pelota voará recta e lonxe.

5. Reproduce o ángulo en dirección no momento do impacto

Agora que estás preparado para golpear a pelota, tenta que o teu descenso volva ao ángulo no que a definiches no enderezo.

Pense niso como nas liñas da pantalla da cámara de marcha atrás: quere que a liña do eixe no seu enderezo orixinal coincida coa liña do eixe no momento do impacto.

Se podes recuperar o eixe preto do ángulo orixinal despois dun xiro completo ao redor do teu corpo, podo garantir que poderás volver á cara e golpear a pelota con forza cada vez.