Neach-trèanaidh swing goilf einner Stiùireadh practaigeach Co-thaobhadh gluasad-bodhaig Taic trèanaidh a’ toirt taic do thrèanaiche swing ceart Belt bann gàirdean elastic
Tuairisgeul goirid:
Ainm toraidh:Taic trèanaidh swing goilf
Stuth:Aodach elastic
Dath:dubh
Meud:mu 25 x 8 x 5cm / 9.84 x 3.15 x 1.97 a-steach
Cuideam:35g
Pacadh:OPP pacaidh poca
Feartan:
Air a dhealbhadh gus na h-àiteachan swing ceart a chruthachadh le bhith a’ suidheachadh an suidheachadh lùdagach ceart aig mullach do dhruim.
A’ ceartachadh co-thaobhadh aghaidh air feadh an swing goilf agad, a chruthaicheas astar nas motha, mionaideachd nas fheàrr agus sgòran nas ìsle air an raon goilf.
Freagarrach airson goilfearan deas is clì, a bharrachd air goilfearan boireann agus goilfearan òga.
Faodar a chleachdadh fhad ‘s a tha thu a’ bualadh bàlaichean aig cleachdadh, inneal trèanaidh goilf sìmplidh ach èifeachdach.
Cùisean aire a thaobh trèanadh neart ann an teagasg teicneòlais goilf
A rèir iarrtas gach taobh den swing goilf, faodar trèanadh neart a roinn ann an còig pàirtean: is e aon trèanadh neart buill nas ìsle, is e an dàrna fear trèanadh neart waist is abdomen, is e an treas fear trèanadh neart buill àrd, is e neart gualainn an ceathramh fear trèanadh, is e an còigeamh trèanadh neart caol-dùirn.
An toiseach, bu chòir dhuinn cumail ris a’ phrionnsapal de thrèanadh neart sònraichte airson goilf.An toiseach, prionnsapal iomlanachd.Tha swing goilf a’ toirt a-steach fèithean air feadh a’ chuirp, gu sònraichte na buill-bodhaig agus torso.Anns a 'chorp gu lèir feumaidh trèanadh aig an aon àm a bhith soilleir, gus an adhbhar airson sgilean goilf a leasachadh.San dàrna àite, am prionnsapal saidheansail.Feumar trèanadh neart sònraichte goilf a chur còmhla ri leasachadh agus daingneachadh innleachd goilf.San treas àite, am prionnsapal eagarach.San fharsaingeachd, faodaidh trèanadh eagarach leantainn gu neart fèithe luath, ach aon uair ‘s gun stad thu air trèanadh, bidh neart fèithe a’ seargadh gu sgiobalta.Mar sin, bu chòir trèanadh neart sònraichte goilf aire a thoirt don rianail agus bho àm gu àm, gus dèanamh cinnteach à faighinn seachad air agus gun leòn fèithe.
San dàrna h-àite, bu chòir trèanadh neart a dhèanamh an co-bhonn ri feartan oileanaich/oileanaich, chan eil aon mheud a’ freagairt air na h-uile.Mar eisimpleir, bu chòir do dh’ oileanaich/luchd-trèanaidh le comasan corporra eadar-dhealaichte diofar dhianan trèanaidh a thaghadh.Tha an greim tar-tharraingeach freagarrach airson cluicheadairean le palms mòra, corragan fada agus neart math, tha an greim eadar-cheangail freagarrach airson cluicheadairean le palms beaga, corragan goirid agus nas lugha de neart, agus tha an greim crois freagarrach airson cluicheadairean nas sine le droch neart no boireannaich.
San treas àite, fhad ‘s a tha trèanadh neart, bu chòir dhuinn cuideachd aire a thoirt do thrèanadh cothromachadh agus trèanadh sùbailteachd.Tha prionnsapal gluasad swing goilf dha-rìribh a’ tòiseachadh bhon t-suidheachadh seasamh as bunaitiche, grèim air a ’chlub, ag amas air a’ bhall, ruighinn air adhart, an ath swing, buail, cuir an cluba, faigh an cluba na gluasadan sin measgachadh agus mar sin air adhart, is e an iuchair mar a nì thu. cuir seachad feachd co-òrdanachaidh a’ chuirp, seach a bhith a’ cleachdadh neart làimhe gu tur gus am ball a bhualadh a-mach.Bu chòir na gluasadan a bhith ruitheamach agus socair.Mar eisimpleir, bu chòir smachd a chumail air peilear putter leis an dà ghualainn agus na gàirdeanan, cho mòr ‘s as urrainn gun a bhith a’ cleachdadh cumhachd caol.Lùghdaich gluasad bodhaig agus feuch gun a bhith a’ gluasad do chuideam no a’ tionndadh do chromagan.Ann am faclan eile, na dì-chuimhnich mu na riaghailtean a dh'fheumas do bhodhaig a leantainn ann an làn ghluasad.
An ceathramh, chan eil barrachd cumhachd an-còmhnaidh nas fheàrr.Ann an cùis a 'ghreim, bu chòir na làmhan a bhith air an co-thaobhadh, gun a bhith air an sgaradh ann an dà phàirt eadar-dhealaichte.Mar as motha a ghluaiseas tu do làmhan bho chèile, is ann as motha a dh’ fheumas tu cumhachd caol-dùirn, rud a tha na mhearachd (tha cur le putter air a stiùireadh le do ghualainn agus do ghàirdeanan).Dìreach cleachd greim àbhaisteach.Bidh gach làmh a 'cumail a' bhàr le trì corragan, agus na corragan eile dìreach a 'gabhail fois air.Le bhith a’ cleachdadh cuideam gu math aotrom (air sgèile 1 gu 10, nì ìre 5) cuidichidh sin thu gus faireachdainn math fhaighinn.
Còigeamh, bi faiceallach mu leòn goilf.Tha goilf a’ coimhead socair, ach chan eil.Sheall sgrùdadh de leòntan spòrs a chaidh fhoillseachadh anns na Stàitean Aonaichte gu robh goilf aig an t-siathamh ìre as àirde de leòntan am measg gach spòrs, gu sònraichte seòrsaichean nas ìsle air ais.Thathas a 'meas gu bheil còrr air 30 sa cheud de goilfearan a' fulang le pian nas ìsle air ais.Mar sin neartaich sìneadh fèithean cùil agus trèanadh neart.Is e eisimpleir eile an uilinn goilf, a tha air adhbhrachadh le cus luathachadh a ’bhàr-àithne agus sèid an tendon taobh a-staigh an uilinn cheart agus am pian, agus mar sin tha e gu math riatanach neart fèithe a’ bhogha agus an dùirn a chleachdadh.
