Cúig bhogadh simplí chun do luascán a nascleanúint go huathoibríoch agus an liathróid a bhualadh go cearnach gach uair!

Faoi 2021 Cóitseálaí PGA na Bliana Jamie Mulligan, POF Virginia Country Club i Long Beach, Calif.

Swing le Saic Hacky ar do cheann?Is bealach amháin é seo chun do luascán a shimpliú agus do chothromaíocht a choinneáil.

Fuaimeann luascadh club go minic casta, ach níl sé, ní mór duit ach cúpla príomhphointí a thuiscint.Mar shampla: coinnigh do chorp uachtair i do chosa ar an backswing, ansin é a scaoileadh ar an downswing.Fuaimeanna éasca, ceart?Is cinnte nach bhfuil sé casta.

Tá an smaoineamh praiticiúil seo mar chuid den fhealsúnacht a úsáidim chun go leor buntáistí rathúla a mhúineadh, lena n-áirítear Curaidh FedExCup 2021 Patrick Cantlay agus an Bhanríon Domhanda Ball Nelly Korda.Creidim go ndéanann sé galfaire níos fearr duit freisin.Seo cúig phríomhphointe le tabhairt faoi deara.

Iarr ar chara club a chur trasna do bharraicíní agus tú ag socrú do sheoladh.Is féidir leis seo cabhrú leat a mheas an bhfuil tú cothromaithe i gceart.Ba chóir go mbeadh do mheáchan coirp beagán ar do chos chúl.

Socruithe seoladh 1.Dynamic

Tosaíonn luascadh maith le bunsraith mhaith seolta seolta.Is é an pointe ná lúbadh ar aghaidh ón gcoim agus ligean do na lámha titim go nádúrtha ó na veirteabraí.Déan iarracht cruth “K inbhéartaithe” a chur ar do chorp (le feiceáil ón tosach), agus do ghuaillí cúil níos ísle ná do ghualainn tosaigh.Ón seasamh seo, déan do mheáchan coirp a dháileadh ar na cosa, ag fágáil an chos chúl beagán níos mó: thart ar 55 faoin gcéad i gcomparáid le 45 faoin gcéad.

Bealach éasca le seiceáil ná club a chur ar do ladhar (sa phictiúr ar dheis).Má tá an club cothrom agus cothrom, tá do shuíomh seolta go maith.

Ciallaíonn tús “luchtaithe” i gceart go gcuireann tú tús leis an luascadh le matáin mhóra do torso agus guaillí, ní matáin bheaga do chaol na láimhe.

2 “Muirear” agus tú ag tosú

Is é an bealach ceart chun cumhacht a thógáil ar an luascán ná do chorp a roinnt ina dhá chuid: do chorp uachtarach agus do chorp íochtair.

Is é an smaoineamh ná do ghualainn a iompú isteach i do chorp níos ísle chun fulcrum a chruthú ar an backswing.Méadaíonn sé seo cumhacht isteach i do chromáin agus do chosa agus cruthaíonn sé chasmhóimint, rud a ligeann duit cumhacht a “scaoileadh” ar an luascadh síos.Mar a léirítear sa phictiúr mór ar dheis, nuair a thosaigh mo mhac léinn (LBS sophomore Clay Seeber) ag luascadh, mar a choinnigh mé an club i gcoinne an taobh íochtair dá ghreim agus gur bhrúigh mé go réidh club an mhic léinn ar ais.Cuireann sé seo deireadh le haon "lámh" tairiscint agus ina ionad sin baintear na matáin mór i do torso agus shoulders chun tús níos cumhachtaí do luascadh.

Is cleachtas iontach é chun an backswing ceart a fháil - déanaim é gach uair a imrím roimh Patrick Canley.

Má chuirtear eiteán ar do cheann is féidir leat do chothromaíocht a mhothú ar an luascán.

3.Cruthaigh cas cothrom agus dírithe

Mura bhfuil do luascán míchothrom, is beag seans atá agat an tairiscint chéanna a dhéanamh arís.Tá áis oiliúna amháin ann ar féidir leat a úsáid chun cothromaíocht a mhúineadh duit féin, agus ar dollar amháin: an Hacky Sack.

Éist liom: cuir an eiteán ar do cheann ag suíomh seolta (sa phictiúr thíos).Mura dtitfidh an eiteán sula mbuaileann tú an liathróid nuair a dhéanann tú do luascán, ciallaíonn sé go bhfuil do cheann socraithe agus go bhfuil do chothromaíocht go maith.

Nuair a bheidh an downswing á dtionscnamh, déanann na cromáin “bump” sa treo sprice, rud a chruthaíonn spás do do chuid arm luascadh go saor ar an downswing.Meaitseálann uillinn an tseafta ag tráth an tionchair an uillinn seafta ag socrú seoltaí (mar a thaispeántar ar an leathanach eile), rud a chabhraíonn leat dul ar ais ar d’aghaidh agus an club a scaoileadh timpeall do chorp.

4.Move i dtreo an sprice

Ó bharr an backswing, ba chóir do chorp níos ísle tús a chur leis an downswing.Ach níl tú ag iarraidh do chromáin a rothlú ró-thapa ar an trasdul suas agus síos.Ina áit sin, ba chóir duit do chromáin a "bump" sa treo inmhianaithe.Trí seo a dhéanamh, cruthaíonn tú go leor spáis chun an club a éadomhain agus é a scaoileadh isteach sa suíomh ceart le haghaidh scaoileadh ar an downswing.

Chleachtaigh fear nua Long Beach State Andrew Hoekstra uillinn an tseafta a fháil nuair a bhuail sé an liathróid mar a bhí ag an seoladh.An bhfuil sé ceart agus beidh an liathróid eitilt díreach agus i bhfad.

5. Atáirgeadh an uillinn ag seoladh tráth an tionchair

Anois agus tú réidh leis an liathróid a bhualadh, déan iarracht do chuid downswing a fháil ar ais go dtí an uillinn a shocraigh tú ag an seoladh é.

Smaoinigh air cosúil leis na línte ar do scáileán ceamara cúlaithe: ba mhaith leat líne an tseafta ag do sheoladh bunaidh a mheaitseáil le líne an tseafta tráth an tionchair.

Más féidir leat an seafta a fháil ar ais gar don uillinn bhunaidh tar éis luascadh iomlán timpeall do chorp, is féidir liom a ráthú go mbeidh tú in ann dul ar ais ar an duine agus an liathróid a bhualadh go crua gach uair.