Wy leauwe allegear dat oefening jo sûn makket, mar as de sport jo fan binnen út kin feroarje, soene jo der dan foar altyd by bliuwe?

Yn in artikel "De relaasjes tusken golf en sûnens" publisearre yn in British Journal of Sports Medicine, waard fûn dat golfers langer libje, om't golf helpt om 40% fan grutte chronike sykten te foarkommen.Se fûnen út 4,944 enkêtes oer golf en sûnens dat golf fysike en mentale foardielen hat foar minsken fan alle leeftiden, en net allinich dat, golf biedt ek in geweldige kâns foar minsken fan alle leeftiden en kapasiteiten om wille te hawwen, fit te hâlden, te befoarderjen sosjale aktiviteiten mei famylje en freonen, dat is tige wichtich foar ús libje yn 'e moderne tiid.

1 .Krij langer libben

Golfers libje gemiddeld fiif jier langer as net-golfers en binne in sport dy't kin wurde spile fan 4 oant 104 jier.golf training helpmiddelsdy't ynklusyfgolf swing trainerwat it bêste opwaarmingsynstrumint is,golf putting mat,golf slaan net,golf smash tasect.Yn 'e winter spylje minsken binnen golf om fysike oefening te dwaan mei in breed ferskaat oangolf accessoires training apparatuer.

De konklúzje komt út in oardielstúdzje dat korrelearret gegevens fan tsientallen jierren fan gegevens oer befolkingsstjerte fan 'e Sweedske regearing en gegevens oer hûnderttûzenen Sweedske golfers dy't ûnder dizze betingsten in 40% legere mortaliteitsnivo hawwe as net-spilers, en har libbensferwachting wie sawat 5 jier langer.

2 .Foarkom en behannelje sykte

Golf is in heul nuttige sport dy't kin helpe foar te kommen en te behanneljen fan 40 ferskillende chronike sykten, ynklusyf hertsykte, type 2-diabetes, kolonkanker, boarstkanker, beroerte, en helpt ek it risiko fan eangst, depresje en demintens te ferminderjen, wêrûnder de kâns op heupfraktuer wurdt fermindere troch 36% -68%;de kâns op diabetes wurdt fermindere troch 30% -40%;de kâns op kardiovaskulêre sykte en beroerte wurdt fermindere troch 20% -35%;de kâns op kolonkanker wurdt fermindere mei 30%;depresje en demintens wurde fermindere mei 20% % -30%;de kâns op boarstkanker wurdt fermindere mei 20%.

Wittenskippers hifke 5,000 case studies en fûnen dat it nuttich wie foar sûnens op alle leeftiden, mar de foardielen wiene benammen útsprutsen yn 'e âlderein.Golf kin helpe te balansearjen en spierkrêft te ferbetterjen, wylst ek kardiovaskulêre, respiratory en metabolike sûnens potinsjeel ferbetterje.

Dr Andrew Murray, dy't fysike aktiviteit studearret oan 'e Universiteit fan Edinburgh's Health Research Centre, sei dat reguliere golfen spilers kinne helpe om offisjeel oanrikkemandearre nivo's fan fysike aktiviteit maklik te oersjen.Bewiis lit sjen dat golfers langer libje as net-golfers.Murray sei ek dat "har cholesterolnivo's, lichemskomposysje, sûnens, selsweardichheid en gefoel fan eigenwearde ferbettere."

3 .Berikke fitness training

Golf is in aerobyske oefening mei matige yntinsiteit foar de measte minsken, dy't 3-6 kear mear enerzjy per minút konsumearret as sitten, en in 18-holes spultsje fereasket in gemiddelde fan 13.000 stappen en 2.000 calorieën.

In Sweedske stúdzje die bliken dat kuierjen troch 18 gatten is lykweardich oan 40% -70% fan 'e yntinsiteit fan' e meast yntinsive aerobyske oefening, en is ek lykweardich oan 45 minuten fan fitnesstraining;kardiolooch Palank (EdwardA. Palank) Stúdzjes hawwe fûn dat kuierjen en boartsjen kin effektyf ferminderjen min cholesterol en ûnderhâlden goede cholesterol.Cholesterol is in essensjele lipide-ferbining yn it lichem.It is in komponint fan minsklike selmembranen, belutsen by de synteze fan sekshormonen, en ús harsensellen binne der hast hielendal fan makke.Heech min cholesterol fergruttet it risiko fan koronêre hert sykte, sadat golf bekende risikofaktoaren foar kardiovaskulêre sykte kin ferbetterje.

4 .Sosjaal belutsenens ferheegje

Golf spielje kin helpe om it risiko fan eangst, depresje en demintens te ferminderjen, en helpe persoanlike sûnens, fertrouwen en selswearde te ferbetterjen.Yn 'e enkête wie 80 prosint fan golfers tefreden mei har sosjale libben en fielde har selden iensum.Gebrek oan sosjale ynteraksje kin oanpakt wurde troch diel te nimmen oan golf, en sosjale iensumens is in protte jierren de grutste sûnensrisikofaktor yn 'e âldere befolking oantoand.

Fansels is de wittenskiplike aard fan elke sport like wichtich as de previnsje dêrfan.Golf is in iepenloftsport woartele yn de natuer.Bleatstelling oan 'e hûd sil looien en skea oan' e hûd feroarsaakje.Tagelyk kin golf ek blessueres feroarsaakje oan spieren en bonken.Dêrom binne wittenskiplike beskerming en wittenskiplike sporten wichtich foar It kin net negearre wurde troch elkenien dy't elke sport spilet.

Fan 'e leeftyd fan 4 oant de leeftyd fan 104 kin golf de fysike en mentale sûnens fan minsken ferbetterje, en tagelyk in wichtige rol spylje by it ferlingjen fan it libben.Sa'n sport is it wurdich om leaf te wurden troch dyjingen dy't der fan hâlde, en it is ek de muoite wurdich om mear minsken oan te litten!