Hawwe jo berekkene hoefolle ôfstân jo moatte reizgje om in rûntsje golf te spyljen?Witte jo wat dizze ôfstân betsjut?

As it in spultsje fan 18 gatten is, sûnder it brûken fan in golfkarre, neffens de ôfstân dy't wy moatte reizgje tusken de golfbaan en de gatten, is de totale kuierôfstân sa'n 10 kilometer, en yn it gefal fan it brûken fan in golf karre, de rinôfstân is sawat 5 ~ 7 kilometer.Dizze ôfstân, omrekkene yn it oantal stappen opnommen troch WeChat, is sawat 10.000 stappen.

Kuierje is de bêste oefening——

De Wrâldsûnensorganisaasje hat ienris oanwiisd dat kuierjen de bêste sport fan 'e wrâld is.As jo ​​wurch binne fan monoton kuierjen, gean dan nei de golfbaan en spielje in spultsje.Dizze sport dy't kuierjen en slaan op lange ôfstân fereasket, sil jo unferwachte foardielen jaan.

1. Der is in positive relaasje tusken it oantal stappen en sûnens.Hoe mear stappen jo oefenje, hoe mear jo de mortaliteit kinne ferminderje en it foarkommen fan chronike sykten foarkomme.

Neffens relevante ûndersyksrapporten yn 'e Feriene Steaten, as in persoan feroaret fan in libbene steat fan minder as 5.000 stappen per dei nei 10.000 stappen per dei, is it statistyske resultaat dat it risiko fan 'e dea binnen 10 jier mei 46% fermindere wurde kin;as it oantal stappen elke dei stadichoan ferhege wurdt, oant 10.000 stappen per dei berikke, sil de ynsidinsje fan kardiovaskulêre abnormaliteiten mei 10% wurde fermindere;it risiko fan diabetes wurdt fermindere mei 5,5%;foar elke 2.000 stappen per dei sil de ynsidinsje fan kardiovaskulêre abnormaliteiten mei 8% yn 't jier wurde fermindere, en bloedzucker sil yn' e kommende 5 jier foarkomme.It risiko fan abnormaliteit wurdt fermindere mei 25%.

2. Walking kin ferbetterje harsens aging en ferminderje it risiko fan harsens aging.

In Amerikaanske universitêre stúdzje fûn dat by golfjen, fanwegen de faak needsaak om te kuierjen, de ynfloed tusken de foet en de grûn drukwellen yn 'e arterijen kin generearje, wat de bloedfoarsjenning fan' e arterijen nei it harsens signifikant kin ferheegje en de ferbining ferbetterje. tusken nerve sellen relaasje, dêrmei it aktivearjen fan it brein.

De stimulearring dy't troch kuierjen brocht wurdt, kin it diel fan 'e harsens aktivearje dat te krijen hat mei ûnthâld en entûsjasme foar dingen, it tinken aktyf meitsje en minsken handiger meitsje by it omgean mei saken yn libben en wurk.

By it spieljen fan golf, itsij kuierjen as swingend, sil it de bloedsirkulaasje fan it hiele lichem ferheegje.Oars as oare sporten mei hege yntinsiteit, is de ynfloed fan bloeddrukferoarings feroarsake troch golf relatyf lyts.Foar minsken fan middelbere leeftyd en âlderein kin it de sykte fan Alzheimer better foarkomme..

In sport dy't perfekt past by kuierjen——-

Kuierjen is de bêste sport yn 'e wrâld, en golf is de perfekte miks fan kuierjen.

Safolle mooglik kuierje wylst op 'e golfbaan sil jo ek bettere resultaten jaan:

In persoan mei in gewicht fan 70 kg, dy't rint mei in snelheid fan 4 kilometer yn 'e oere, kin 400 calorieën per oere ferbaarne.It spieljen fan 18 of 9 gatten in pear kear yn 'e wike kin jo helpe om gewicht te behâlden of te ferliezen en kin jo kondysje ferbetterje.

Kuierjen kin jo helpe om de spieren troch jo lichem op te waarmjen en jo hert te pompen as jo nei it oefenberik geane om jo lichem ta te rieden om blessueres te foarkommen.

Op 'e golfbaan sil it hâlden fan kuierjen jo legere set mear en stabiler meitsje, en de slaankrêft sil sterker en sterker wurde.

De measte sporten mjitte oefeningseffekt en fetferbrâning troch yntensiteit, mar golf nimt in sêfte manier om minsken sûner te meitsjen - skynber ienfâldich kuierjen en swaaien, mar feitlik binne in protte minsken sûn Mei it geheim fan langstme kin it spile wurde fan 3 jier âld oant 99 jier âld, sadat jo altyd wêze sûn en genietsje fan de wille fan sport foar it libben.Hokker reden hawwe wy om sa'n sport te wegerjen?