Krachttraining is in soarte oefening ûntworpen om spierkrêft en úthâldingsfermogen op te bouwen troch werhelle, ritmyske oefeningen dy't gewicht dragen.It oantal kearen, it oantal sets, en it gewicht fan 'e lading sil in ferskil meitsje.De basiskwaliteit fan fysike kwaliteit is sterktekwaliteit, alle sporten moatte krêfttraining trochgean.Yn it algemien, sterkte kwaliteit kin wurde ferdield yn algemiene sterkte en spesjale sterkte.Algemiene krêft ferwiist nei de krêft produsearre troch de geartrekking fan spieren yn net-spesifike sporten.Spesjalisearre krêft ferwiist nei de krêft produsearre as de spieren kontraktearje yn in spesifike spesifike beweging.Algemiene krêfttraining kin dien wurde mei apparatuer en gewichtdragende oefeningen, allinich om de basis te lizzen foar spesifike krêfttraining.

Wat foar spesjale sporten ek dwaande hâlde, de ynhâld fan algemiene krêfttraining is folle itselde en hat neat te krijen mei de skaaimerken fan 'e spesjale sporten.Algemiene krêfttraining kin spesjale krêfttraining net ferfange.Spesjale krêfttraining moat strikt folgje de manier, snelheid, krêft en foarm fan spierkontraksje fan spesjale sporten, sa fier mooglik om de krêfttraining fan spesjale sporten te imitearjen.Dêrom is algemiene krêfttraining foar studinten gewoan routinepraktyk, en spesifike krêfttraining is mear yn steat om har profesjonele nivo en feardigens te ferbetterjen.It doel fan spesifike krêfttraining is om de spieren dy't oerienkomme mei de skaaimerken fan spesifike bewegingen kontrakt te meitsjen ûnder de begelieding fan it senuwstelsel.