Nous croyons tous que l'exercice vous rend en bonne santé, mais si le sport pouvait vous changer de l'intérieur, le resteriez-vous pour toujours ?

Dans un article « Les relations entre le golf et la santé » publié dans un British Journal of Sports Medicine, il a été constaté que les golfeurs vivent plus longtemps car le golf aide à prévenir 40 % des principales maladies chroniques.Ils ont découvert à partir de 4 944 enquêtes sur le golf et la santé que le golf a des avantages physiques et mentaux pour les personnes de tous âges, et pas seulement cela, le golf offre également une excellente occasion pour les personnes de tous âges et capacités de s'amuser, de rester en forme, de promouvoir activités sociales avec la famille et les amis, ce qui est très important pour nous qui vivons à l'ère moderne.

1 .Obtenez une durée de vie plus longue

Les golfeurs vivent en moyenne cinq ans de plus que les non-golfeurs et sont un sport qui peut être pratiqué de 4 à 104 ans. Ils utilisent de nombreuxaides à l'entraînement au golfqui y comprisentraîneur de swing de golfquel est le meilleur outil d'échauffement,tapis de golf,filet de golf,sac de golfetc.En hiver, les gens jouent au golf à l'intérieur pour faire de l'exercice physique avec une grande variété deaccessoires de golf équipements d'entraînement.

La conclusion découle d'une étude historique qui corrèle les données de décennies de données sur la mortalité de la population du gouvernement suédois et les données sur des centaines de milliers de golfeurs suédois qui ont Dans ces conditions, les golfeurs avaient un taux de mortalité inférieur de 40% à celui des non-joueurs, et leur l'espérance de vie était d'environ 5 ans de plus.

2 .Prévenir et traiter la maladie

Le golf est un sport très utile qui peut aider à prévenir et à traiter 40 maladies chroniques différentes, notamment les maladies cardiaques, le diabète de type 2, le cancer du côlon, le cancer du sein, les accidents vasculaires cérébraux, et contribue également à réduire le risque d'anxiété, de dépression et de démence. Parmi eux, le la probabilité de fracture de la hanche est réduite de 36 % à 68 % ;la probabilité de diabète est réduite de 30% à 40%;la probabilité de maladies cardiovasculaires et d'accidents vasculaires cérébraux est réduite de 20 à 35 % ;la probabilité de cancer du côlon est réduite de 30 % ;la dépression et la démence sont réduites de 20 % à 30 % ;la probabilité de cancer du sein est réduite de 20 %.

Les scientifiques ont examiné 5 000 études de cas et ont constaté qu'il était utile pour la santé à tous les âges, mais que les avantages étaient particulièrement prononcés chez les personnes âgées.Le golf peut aider à équilibrer et à améliorer la force musculaire, tout en améliorant potentiellement la santé cardiovasculaire, respiratoire et métabolique.

Le Dr Andrew Murray, qui étudie l'activité physique au Centre de recherche sur la santé de l'Université d'Édimbourg, a déclaré que le golf régulier pourrait aider les joueurs à dépasser facilement les niveaux d'activité physique officiellement recommandés.Les preuves montrent que les golfeurs vivent plus longtemps que les non-golfeurs.Murray a également déclaré que "leurs taux de cholestérol, leur composition corporelle, leur santé, leur estime de soi et leur estime de soi se sont améliorés".

3 .Réaliser un entraînement physique

Le golf est un exercice aérobique d'intensité modérée pour la plupart des gens, consommant 3 à 6 fois plus d'énergie par minute que la position assise, et un jeu de 18 trous nécessite en moyenne 13 000 pas et 2 000 calories.

Une étude suédoise a montré que marcher sur 18 trous équivaut à 40 à 70 % de l'intensité de l'exercice aérobique le plus intense et équivaut également à 45 minutes d'entraînement physique ;cardiologue Palank (EdwardA. Palank) Des études ont montré que la marche et le jeu peuvent réduire efficacement le mauvais cholestérol et maintenir le bon cholestérol.Le cholestérol est un composé lipidique essentiel dans le corps.C'est un composant des membranes cellulaires humaines, impliqué dans la synthèse des hormones sexuelles, et nos cellules cérébrales en sont presque entièrement constituées.Un taux élevé de mauvais cholestérol augmente le risque de maladie coronarienne, de sorte que le golf peut améliorer les facteurs de risque connus des maladies cardiovasculaires.

4 .Augmenter l'engagement social

Jouer au golf peut aider à réduire le risque d'anxiété, de dépression et de démence, et contribuer à améliorer la santé personnelle, la confiance et l'estime de soi.Dans l'enquête, 80 % des golfeurs étaient satisfaits de leur vie sociale et se sentaient rarement seuls.Le manque d'interaction sociale peut être résolu en participant au golf, et il a été démontré que la solitude sociale est le plus grand facteur de risque pour la santé de la population âgée depuis de nombreuses années.

Bien sûr, la nature scientifique de tout sport est aussi importante que sa prévention.Le golf est un sport de plein air ancré dans la nature.L'exposition à la peau provoquera un bronzage et des dommages à la peau.Dans le même temps, le golf peut également causer des blessures aux muscles et aux os.Par conséquent, la protection scientifique et les sports scientifiques sont importants car il ne peut être ignoré par quiconque pratique un sport.

De 4 à 104 ans, le golf peut améliorer la santé physique et mentale des personnes, et en même temps jouer un rôle important dans la prolongation de la vie.Un tel sport mérite d'être aimé par ceux qui l'aiment, et il vaut aussi la peine de le faire participer à plus de gens !