1. L'entraînement en force doit prêter attention étape par étape.L'entraînement en force des athlètes doit suivre strictement le principe de progression, de léger à lourd, de moins à plus, de l'accumulation de quantité à l'amélioration de la qualité.Par conséquent, il est nécessaire de mettre en place le concept d'entraînement de force systématique et de clarifier les objectifs de chaque étape, afin d'organiser toutes sortes d'entraînements de force généraux et spéciaux de manière planifiée et ciblée.Nous devons non seulement prêter attention à l'entraînement en force à chaque étape ou même dans chaque cours d'entraînement, mais aussi bien concevoir l'entraînement en force à court et à long terme, et organiser soigneusement le contenu et les normes de convergence des plans de cycle long et court. , afin non seulement de mettre strictement en œuvre les plans, mais aussi de faire des ajustements flexibles en fonction de la formation réelle, afin d'assurer les résultats de toutes sortes de plans.

2. L'entraînement en force doit prêter attention à la qualité de l'entraînement.Avoir un entraînement extrême et être capable de subir des tests répétés, y compris un nombre et une force extrêmes.Par conséquent, l'éducation et la supervision doivent être renforcées pour que les athlètes établissent fermement la conviction qu'ils peuvent supporter les épreuves, afin de former la volonté qu'ils ne céderont jamais.D'autre part, lors de l'entraînement en force, ils doivent être prêts à utiliser leur cerveau et à travailler dur, et faire attention à la sélection des méthodes d'entraînement appropriées.Tant que la qualité de la formation est garantie, vous verrez bientôt des résultats et en récolterez les bénéfices.

3. L'entraînement en force doit être ciblé.Il existe de nombreux moyens et méthodes d'entraînement en force, et la nature et l'effet de la croissance de la force seront différents.Par conséquent, le choix des méthodes de musculation et de musculation avec des temps d'entraînement différents doit tenir compte des caractéristiques physiques et mentales des athlètes et des caractéristiques de l'entraînement spécial dans lequel ils sont engagés. Ce n'est qu'ainsi que nous pourrons obtenir le double du résultat avec la moitié de l'effort. .