Me kaikki uskomme, että liikunta tekee sinusta terveellisen, mutta jos urheilu voisi muuttaa sinut sisältä ulospäin, pysyisitkö siinä ikuisesti?

British Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistussa artikkelissa "Golfin ja terveyden väliset suhteet" todettiin, että golfarit elävät pidempään, koska golf auttaa ehkäisemään 40 prosenttia tärkeimmistä kroonisista sairauksista.He havaitsivat 4 944 golfia ja terveyttä koskevasta tutkimuksesta, että golfilla on fyysisiä ja henkisiä etuja kaiken ikäisille ihmisille, ja sen lisäksi, että golf tarjoaa myös loistavan mahdollisuuden kaikenikäisille ja kaikentasoisille ihmisille pitää hauskaa, pysyä kunnossa ja edistää. sosiaalinen toiminta perheen ja ystävien kanssa, mikä on erittäin tärkeää meille nykyaikana.

1 .Hanki pidempi elämä

Golfarit elävät keskimäärin viisi vuotta pidempään kuin ei-golfarit ja ovat urheilulaji, jota voidaan pelata 4–104-vuotiaista. He käyttävät moniagolfharjoittelun apuvälineetmikä mukaan lukiengolf-swingin valmentajamikä on paras lämmittelyväline,golfin laittomatto,golfin lyöntiverkko,golfpussijne.Talvella ihmiset pelaavat golfia sisätiloissa harjoitellakseen monenlaisiagolftarvikkeet koulutuslaitteet.

Johtopäätös johtuu maamerkkitutkimuksesta, joka korreloi tietoja Ruotsin hallituksen vuosikymmeniä kestäneistä väestökuolleisuustiedoista ja sadoista tuhansista ruotsalaisista golfaajista, jotka ovat golfaajia. Näissä olosuhteissa golfaajien kuolleisuusaste oli 40 % pienempi kuin pelaamattomien. elinajanodote oli noin 5 vuotta pidempi.

2.Ehkäise ja hoitaa sairauksia

Golf on erittäin hyödyllinen urheilulaji, joka voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan 40 erilaista kroonista sairautta, mukaan lukien sydänsairaudet, tyypin 2 diabetes, paksusuolensyöpä, rintasyöpä, aivohalvaus, ja auttaa myös vähentämään ahdistuneisuuden, masennuksen ja dementian riskiä. lonkkamurtuman todennäköisyys pienenee 36-68 %;diabeteksen todennäköisyys pienenee 30–40 %;sydän- ja verisuonitautien ja aivohalvauksen todennäköisyys pienenee 20–35 %;paksusuolen syövän todennäköisyys pienenee 30 %;masennus ja dementia vähenevät 20 % - 30 %;rintasyövän todennäköisyys pienenee 20 %.

Tutkijat tarkastelivat 5 000 tapaustutkimusta ja havaitsivat, että siitä oli hyötyä kaiken ikäisille terveydelle, mutta hyödyt olivat erityisen selvät vanhuksilla.Golf voi auttaa tasapainossa ja parantamaan lihasvoimaa, samalla kun se voi myös parantaa sydämen ja verisuonten, hengitysteiden ja aineenvaihdunnan terveyttä.

Tohtori Andrew Murray, joka opiskelee fyysistä aktiivisuutta Edinburghin yliopiston terveystutkimuskeskuksessa, sanoi, että säännöllinen golfin pelaaminen voi auttaa pelaajia helposti ylittämään virallisesti suositellut fyysiset tasot.Todisteet osoittavat, että golfaajat elävät pidempään kuin muut.Murray sanoi myös, että "heidän kolesterolitasonsa, kehon koostumus, terveys, itsetunto ja itsetunto paranivat."

3.Saavuta kuntoharjoittelu

Golf on useimmille ihmisille kohtalaisen intensiivinen aerobinen harjoitus, joka kuluttaa 3-6 kertaa enemmän energiaa minuutissa kuin istuminen, ja 18-reikäinen peli vaatii keskimäärin 13 000 askelta ja 2 000 kaloria.

Ruotsalainen tutkimus osoitti, että 18 reiän läpi käveleminen vastaa 40–70 % intensiivisimmän aerobisen harjoituksen intensiteetistä ja vastaa myös 45 minuutin kuntoharjoittelua;kardiologi Palank (EdwardA. Palank) Tutkimukset ovat osoittaneet, että kävely ja leikkiminen voivat tehokkaasti vähentää huonoa kolesterolia ja ylläpitää hyvää kolesterolia.Kolesteroli on elimistössä välttämätön lipidiyhdiste.Se on ihmisen solukalvojen komponentti, joka osallistuu sukupuolihormonien synteesiin, ja aivosolumme koostuvat melkein kokonaan siitä.Korkea huono kolesteroli lisää sepelvaltimotaudin riskiä, ​​joten golf voi parantaa tunnettuja sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä.

4.Lisää sosiaalista sitoutumista

Golfin pelaaminen voi auttaa vähentämään ahdistuksen, masennuksen ja dementian riskiä sekä parantaa henkilökohtaista terveyttä, luottamusta ja itsetuntoa.Kyselyssä 80 prosenttia golfaajista oli tyytyväisiä sosiaaliseen elämäänsä ja tunsi olonsa harvoin yksinäiseksi.Sosiaalisen vuorovaikutuksen puutetta voidaan korjata osallistumalla golfiin, ja sosiaalinen yksinäisyys on useiden vuosien ajan osoitettu olevan iäkkään väestön suurin terveysriskitekijä.

Tietenkin minkä tahansa urheilun tieteellinen luonne on yhtä tärkeä kuin sen ennaltaehkäisy.Golf on luonnossa juurtunut ulkoilulaji.Iholle altistuminen aiheuttaa ruskettumista ja ihovaurioita.Samaan aikaan golf voi myös aiheuttaa vammoja lihaksissa ja luissa.Siksi tieteellinen suoja ja tieteellinen urheilu ovat tärkeitä, sillä sitä ei voi sivuuttaa kukaan, joka harrastaa mitä tahansa urheilua.

4-vuotiaasta 104-vuotiaaksi golf voi parantaa ihmisten fyysistä ja henkistä terveyttä, ja samalla sillä on tärkeä rooli eliniän pidentämisessä.Tällainen urheilulaji on sitä rakastavien ihmisten rakastamisen arvoinen, ja siihen kannattaa myös antaa enemmän ihmisiä!