Viisi yksinkertaista liikettä navigoi automaattisesti swingissäsi ja lyö palloa suoraan joka kerta!

Vuoteen 2021 mennessä PGA:n vuoden valmentaja Jamie Mulligan, Virginia Country Clubin toimitusjohtaja Long Beachissä, Kaliforniassa.

Swing Hacky Sack päässäsi?Tämä on yksi tapa yksinkertaistaa swingiäsi ja säilyttää tasapainosi.

Mailan heilautus kuulostaa usein monimutkaiselta, mutta sitä se ei ole, sinun on vain ymmärrettävä muutama keskeinen seikka.Esimerkiksi: pidä ylävartaloasi jaloissasi backswingissä ja vapauta se sitten alasswingissä.Kuulostaa helpolta, eikö?Se ei varmasti ole monimutkaista.

Tämä käytännöllinen idea on osa filosofiaa, jota käytän opettaessani monia menestyneitä ammattilaisia, mukaan lukien vuoden 2021 FedExCup-mestari Patrick Cantlay ja World Ball Queen Nelly Korda.Uskon, että se tekee sinusta myös paremman golfaajan.Tässä on viisi tärkeintä huomioitavaa.

Pyydä ystävää laittamaan maila varpaillesi samalla kun asetat osoitteesi.Tämä voi auttaa sinua arvioimaan, oletko tasapainossa.Kehon painon tulee olla hieman takajalkallasi.

1.Dynaamiset osoiteasetukset

Hyvä swing alkaa hyvistä osoitteen asettamisen perusteista.Tarkoituksena on kumartua vyötäröltä eteenpäin ja antaa käsivarsien pudota luonnollisesti nikamista.Yritä saada vartalosi "käänteiseen K" muotoon (edestä katsottuna) siten, että takahartiat ovat alempana kuin etuhartiat.Tästä asennosta jaa kehon paino jalkoihin jättäen takajalkaa hieman enemmän: noin 55 prosenttia vs. 45 prosenttia.

Helppo tapa tarkistaa on laittaa maila varpaasi (kuvassa oikealla).Jos maila on tasainen ja tasapainoinen, osoiteasetuksenne on hyvä.

Oikein ”ladattu” aloitus tarkoittaa, että aloitat heilahduksen vartalon ja hartioiden suurilla lihaksilla, ei ranteiden pienillä lihaksilla.

2 "Lataa" käynnistyksen yhteydessä

Oikea tapa lisätä voimaa keinussa on jakaa kehosi kahteen osaan: ylävartaloon ja alavartaloon.

Ajatuksena on kääntää hartiat alavartaloasi luomaan tukipiste backswingille.Tämä kerää voimaa lantiosi ja jalkoihin ja luo vääntömomenttia, jolloin voit "vapauttaa" tehon alaspäin.Kuten oikealla olevasta isosta kuvasta näkyy, kun opiskelijani (LBS:n toisen vuoden opiskelija Clay Seeber) alkoi heilua, kuinka pidin mailaa hänen otteensa alaosaa vasten ja työnsin varovasti opiskelijamailaa Push back.Tämä eliminoi kaikki "käden" liikkeet ja sen sijaan kytkee vartalon ja hartioiden suuret lihakset käynnistämään swingin tehokkaammin.

Se on loistava harjoitus oikean backswingin tunteen saamiseksi – teen sen joka kerta, kun pelaan ennen Patrick Canleya.

Sulkapallon asettaminen päähäsi voi auttaa sinua tuntemaan tasapainosi keinussa.

3. Luo tasapainoinen ja keskitetty käännös

Jos swingisi on epätasapainossa, sinulla on vähän mahdollisuuksia toistaa sama liike.On yksi harjoitusapu, jonka avulla voit opettaa itsellesi tasapainoa ja vain dollarilla: Hacky Sack.

Kuuntele minua: laita sulkapallo päähäsi osoiteasetuksen kohdalle (kuvassa alla).Jos sulkapallo ei putoa ennen kuin osut palloon lyönnissäsi, se tarkoittaa, että pääsi on paikoillaan ja tasapainosi on hyvä.

Alaslaskua käynnistettäessä lonkat "pomppaavat" kohdesuuntaan, jolloin käsivarret voivat heilahtaa vapaasti alaspäin.Varren kulma törmäyshetkellä vastaa varren kulmaa osoiteasetuksessa (kuten näkyy vastakkaisella sivulla), mikä auttaa sinua pääsemään takaisin kasvoille ja vapauttamaan mailan kehosi ympäriltä.

4.Siirry kohti kohdetta

Backswingin yläosasta alavartalosi pitäisi aloittaa alaswing.Mutta et halua pyörittää lantiota liian nopeasti ylös ja alas siirtymisessä.Sen sijaan sinun tulee "pommia" lantiota haluttuun suuntaan.Tekemällä tämän luot tarpeeksi tilaa mailan matalaksi ja pudota se oikeaan asentoon vapauttamista varten alasswingissä.

Long Beach Staten fuksi Andrew Hoekstra harjoitteli akselin kulman saamista pallon lyöntihetkellä samalla tavalla kuin osoitteessa.Tee se oikein ja pallo lentää suoraan ja kauas.

5. Toista kulma osoitteessa törmäyshetkellä

Nyt kun olet valmis lyömään palloa, yritä saada laskusi takaisin kulmaan, jonka asetit sen osoitteeseen.

Ajattele sitä kuin peruutuskamerasi näytön viivoja: haluat, että akselin viiva alkuperäisessä osoitteessasi vastaa akselin viivaa törmäyshetkellä.

Jos saat akselin takaisin lähelle alkuperäistä kulmaa täyden vauhdin jälkeen kehosi ympäri, voin taata, että pystyt nousemaan takaisin kasvoille ja lyödä palloa kovaa joka kerta.