1. Voimaharjoittelussa tulisi kiinnittää huomiota askel askeleelta.Urheilijoiden voimaharjoittelussa on noudatettava tiukasti asteittaisuuden periaatetta kevyestä raskaaseen, vähemmästä enemmän, määrän kertymisestä laadun parantamiseen.Siksi on tarpeen luoda systemaattisen voimaharjoittelun käsite ja tehdä selväksi kunkin vaiheen tavoitteet, jotta kaikenlaiset yleis- ja erikoisvoimaharjoittelut voidaan järjestää suunnitelmallisesti ja kohdistetusti.Meidän ei tulisi kiinnittää huomiota ainoastaan ​​voimaharjoitteluun jokaisessa vaiheessa tai edes jokaisessa harjoituskurssissa, vaan myös suunnitella lyhyen ja pitkän aikavälin voimaharjoittelu hyvin ja järjestää huolellisesti pitkän ja lyhyen syklin suunnitelmien sisältö ja konvergenssistandardit. , jotta suunnitelmia ei vain tiukasti toteutettaisi, vaan myös joustavia säätöjä tehdään todellisen harjoittelun mukaan, jotta varmistetaan kaikenlaisten suunnitelmien tulokset.

2. Voimaharjoittelussa tulee kiinnittää huomiota harjoittelun laatuun.Harjoittele äärimmäistä harjoittelua ja pysty käymään toistuvissa testeissä, mukaan lukien äärimmäinen määrä ja voima.Siksi koulutusta ja valvontaa olisi vahvistettava, jotta urheilijat vakiinnuttaisivat uskon, että he kestävät vaikeuksia, jotta muodostuisi tahto, jota he eivät koskaan anna periksi.Toisaalta voimaharjoittelua tehdessään heidän tulee olla valmiita käyttämään aivojaan ja tekemään kovasti töitä sekä kiinnittämään huomiota sopivien harjoitusmenetelmien valintaan.Niin kauan kuin koulutuksen laatu on taattu, näet pian tuloksia ja hyödyt.

3. Voimaharjoittelun tulisi olla kohdennettua.Voimaharjoittelun keinoja ja menetelmiä on monia, ja voimankasvun luonne ja vaikutus on erilainen.Siksi paino- ja voimaharjoittelumenetelmien valinnassa eri harjoitusajoilla tulee ottaa huomioon urheilijoiden fyysiset ja henkiset ominaisuudet sekä heidän harjoittaman erikoisharjoittelunsa ominaisuudet. Vain näin saadaan kaksinkertainen tulos puolella vaivalla. .