Me kõik usume, et trenn teeb sind terveks, aga kui see sport muudaks sind seestpoolt väljapoole, kas jääksid selle juurde igaveseks?

Ajakirjas British Journal of Sports Medicine avaldatud artiklis "Golfi ja tervise seosed" leiti, et golfimängijad elavad kauem, kuna golf aitab ära hoida 40% peamistest kroonilistest haigustest.Nad leidsid 4944 golfi ja tervist käsitlevast uuringust, et golfil on füüsiline ja vaimne kasu igas vanuses inimestele ning lisaks sellele pakub golf ka suurepärase võimaluse igas vanuses ja erineva võimekusega inimestele lõbutseda, end vormis hoida ja reklaamida. seltskondlikud tegevused pere ja sõpradega, mis on meie kaasaegsel ajastul väga oluline.

1 .Pikem eluiga

Golfimängijad elavad keskmiselt viis aastat kauem kui mittegolfimängijad ja on spordiala, mida saab mängida vanuses 4 kuni 104 aastat. Nad kasutavad paljugolfi treenimise abivahendidmis sealhulgasgolfi swingi treenermis on parim soojendusvahend,golfi matt,golfi löögivõrk,golfi kottjne.Talvel mängivad inimesed siseruumides golfi, et teha erinevaid kehalisi harjutusigolfitarvikud treeningvarustus.

Järeldus tuleneb olulisest uuringust, mis korreleerib andmeid Rootsi valitsuse aastakümnete pikkusest elanikkonna suremuse andmetest ja sadade tuhandete Rootsi golfimängijate kohta, kellel on sellistel tingimustel golfimängijate suremus 40% madalam kui mittemängijatel. eluiga oli umbes 5 aastat pikem.

2 .Haiguste ennetamine ja ravi

Golf on väga kasulik spordiala, mis võib aidata ennetada ja ravida 40 erinevat kroonilist haigust, sealhulgas südamehaigusi, 2. tüüpi diabeeti, käärsoolevähki, rinnavähki, insulti ning samuti aitab vähendada ärevuse, depressiooni ja dementsuse riski. puusaluumurru tõenäosus väheneb 36%-68%;diabeedi tõenäosus väheneb 30%-40%;südame-veresoonkonna haiguste ja insuldi tõenäosus väheneb 20%-35%;käärsoolevähi tõenäosus väheneb 30% võrra;depressioon ja dementsus vähenevad 20% -30%;rinnavähi tõenäosus väheneb 20%.

Teadlased vaatasid läbi 5000 juhtumiuuringut ja leidsid, et see on tervisele kasulik igas vanuses, kuid kasu oli eriti märgatav eakatel inimestel.Golf võib aidata tasakaalustada ja parandada lihasjõudu, parandades samal ajal ka südame-veresoonkonna, hingamisteede ja ainevahetuse tervist.

Edinburghi ülikooli terviseuuringute keskuses kehalist aktiivsust uuriv dr Andrew Murray ütles, et regulaarne golfimäng võib aidata mängijatel kergesti ületada ametlikult soovitatud kehalise aktiivsuse taseme.Tõendid näitavad, et golfimängijad elavad kauem kui mittegolfarid.Murray ütles ka, et "nende kolesteroolitase, keha koostis, tervis, enesehinnang ja eneseväärikuse tunne paranesid."

3 .Saavutage sobivustreening

Golf on enamiku inimeste jaoks mõõduka intensiivsusega aeroobne treening, mis kulutab 3-6 korda rohkem energiat minutis kui istumine ning 18-rajaline mäng nõuab keskmiselt 13 000 sammu ja 2000 kalorit.

Rootsis läbiviidud uuring näitas, et 18 august läbi kõndimine võrdub 40–70% kõige intensiivsema aeroobse treeningu intensiivsusega ja on samaväärne ka 45 minuti pikkuse treeninguga;kardioloog Palank (EdwardA. Palank) Uuringud on leidnud, et kõndimine ja mängimine võivad tõhusalt vähendada halva kolesterooli ja säilitada head kolesterooli.Kolesterool on organismis oluline lipiidiühend.See on inimese rakumembraanide komponent, mis osaleb suguhormoonide sünteesis ja meie ajurakud koosnevad peaaegu täielikult sellest.Kõrge halva kolesterooli sisaldus suurendab südame isheemiatõve riski, seega võib golf parandada teadaolevaid südame-veresoonkonna haiguste riskitegureid.

4 .Suurendage sotsiaalset kaasatust

Golfi mängimine võib aidata vähendada ärevuse, depressiooni ja dementsuse riski ning parandada isiklikku tervist, enesekindlust ja enesehinnangut.Uuringus oli 80 protsenti golfimängijatest oma sotsiaalse eluga rahul ja tundis end harva üksikuna.Sotsiaalse suhtluse puudumist saab lahendada golfis osalemisega ning sotsiaalne üksindus on juba aastaid osutunud eaka elanikkonna suurimaks terviseriskiks.

Loomulikult on iga spordiala teaduslik olemus sama oluline kui selle ennetamine.Golf on loodusesse juurdunud välispordiala.Kokkupuude nahaga põhjustab päevitamist ja nahakahjustusi.Samal ajal võib golf põhjustada ka lihaste ja luude vigastusi.Seetõttu on teaduslik kaitse ja teadussport oluline Seda ei saa ignoreerida igaüks, kes tegeleb mis tahes spordialaga.

Alates 4. eluaastast kuni 104. eluaastani võib golf parandada inimeste füüsilist ja vaimset tervist ning samal ajal mängida olulist rolli eluea pikendamisel.Selline spordiala on seda väärt, et seda armastaksid need, kes seda armastavad, samuti tasub lasta sellega rohkem tegeleda!