1. Jõutreening peaks pöörama tähelepanu samm-sammult.Sportlaste jõutreeningutel tuleb järgida rangelt astmelisuse põhimõtet, kergest raskeni, vähemast enamani, kvantiteedi kogumisest kvaliteedi parandamiseni.Seetõttu on vaja paika panna süstemaatilise jõutreeningu kontseptsioon ning iga etapi eesmärgid selgeks teha, et korraldada kõikvõimalikud üld- ja erijõutreeningud planeeritult ja sihipäraselt.Me ei peaks mitte ainult pöörama tähelepanu jõutreeningule igal etapil või isegi igal treeningkursusel, vaid ka lühi- ja pikaajalist jõutreeningut hästi kavandama ning hoolikalt korraldama pika ja lühikese tsükli plaanide sisu ja lähenemisstandardeid. , et mitte ainult plaane rangelt ellu viia, vaid teha ka paindlikke kohandusi vastavalt tegelikule treeningule, et tagada kõikvõimalike plaanide tulemused.

2. Jõutreeningul tuleb tähelepanu pöörata treeningute kvaliteedile.Läbima ekstreemse treeningu ja suutma läbida korduvaid katseid, sealhulgas ekstreemse arvu ja tugevuse katseid.Seetõttu tuleks tugevdada haridust ja järelevalvet, et sportlased saaksid kindlalt uskuda, et nad taluvad raskusi, et kujundada tahet, millele nad kunagi järele ei anna.Teisest küljest peaksid nad jõutreeningut tehes olema valmis kasutama oma aju ja pingutama ning pöörama tähelepanu sobivate treeningmeetodite valikule.Kuni koolituse kvaliteet on tagatud, näete peagi tulemusi ja saate kasu.

3. Jõutreening peaks olema suunatud.Jõutreeningu vahendeid ja meetodeid on palju ning jõukasvu olemus ja mõju on erinev.Seetõttu tuleks erinevate harjutusaegadega jõu- ja jõutreeningu meetodite valikul arvestada sportlaste füüsiliste ja vaimsete iseärasustega ning eritreeningu iseärasustega, millega nad tegelevad. Ainult nii saame poole väiksema pingutusega kaks korda parema tulemuse .