Jõutreening on teatud tüüpi harjutus, mis on mõeldud lihasjõu ja vastupidavuse suurendamiseks korduvate, rütmiliste raskust kandvate harjutuste kaudu.Kordade arv, komplektide arv ja koorma kaal mõjutavad.Füüsilise kvaliteedi põhikvaliteet on jõukvaliteet, kõigil spordialadel on vaja teha jõutreeningut.Üldiselt võib tugevuse kvaliteedi jagada üldtugevuseks ja eritugevuseks.Üldjõud viitab jõule, mis tekib lihaste kokkutõmbumisel mittespetsiifilistel spordialadel.Spetsiaalne jõud viitab jõule, mis tekib lihaste kokkutõmbumisel konkreetse konkreetse liikumise korral.Üldist jõutreeningut saab teha varustuse ja raskust kandvate harjutustega, ainult selleks, et panna alus konkreetsele jõutreeningule.

Ükskõik, milliste erispordialadega tegeletakse, on üldjõutreeningu sisu paljuski sama ja sellel pole mingit pistmist erispordialade omadustega.Üldine jõutreening ei saa asendada spetsiaalset jõutreeningut.Spetsiaalsed jõutreeningud peavad rangelt järgima erispordialade lihaste kokkutõmbumise viisi, kiirust, jõudu ja vormi, nii palju kui võimalik imiteerida erispordialade jõutreeningut.Seetõttu on õpilaste jaoks üldjõutreening vaid rutiinne praktika ning spetsiifiline jõutreening suudab rohkem tõsta nende professionaalset taset ja oskusi.Spetsiifilise jõutreeningu eesmärk on panna närvisüsteemi juhtimisel kokku tõmbuma lihased, mis vastavad konkreetsete liigutuste omadustele.