Todos creemos que el ejercicio te hace saludable, pero si el deporte pudiera cambiarte de adentro hacia afuera, ¿lo seguirías para siempre?

En un artículo “Las relaciones entre el golf y la salud” publicado en el British Journal of Sports Medicine, se encontró que los golfistas viven más tiempo porque el golf ayuda a prevenir el 40% de las principales enfermedades crónicas.A partir de 4.944 encuestas sobre golf y salud, encontraron que el golf tiene beneficios físicos y mentales para personas de todas las edades, y no solo eso, el golf también brinda una gran oportunidad para que personas de todas las edades y habilidades se diviertan, se mantengan en forma, para promover actividades sociales con familiares y amigos, lo cual es muy importante para nosotros que vivimos en la era moderna.

1 .Obtenga una vida más larga

Los golfistas viven una media de cinco años más que los no golfistas y es un deporte que se puede practicar desde los 4 hasta los 104 años. Utilizan muchosayudas de entrenamiento de golfque incluyeentrenador de swing de golfcuál es la mejor herramienta de calentamiento,alfombra de golf,red de golf,bolsa de golfect.En invierno, la gente está jugando al golf en interiores para hacer ejercicio físico con una gran variedad deaccesorios de golf equipos de entrenamiento.

La conclusión surge de un estudio histórico que correlaciona datos de décadas de datos de mortalidad poblacional del gobierno sueco y datos de cientos de miles de golfistas suecos que tienen En estas condiciones, los golfistas tenían una tasa de mortalidad 40% más baja que los no jugadores, y su la esperanza de vida era unos 5 años más larga.

2 .Prevenir y tratar enfermedades.

El golf es un deporte muy útil que puede ayudar a prevenir y tratar 40 enfermedades crónicas diferentes, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, cáncer de colon, cáncer de mama, accidente cerebrovascular, y también ayuda a reducir el riesgo de ansiedad, depresión y demencia, entre ellas, el la probabilidad de fractura de cadera se reduce en un 36% -68%;la probabilidad de diabetes se reduce en un 30% -40%;la probabilidad de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular se reduce en un 20%-35%;la probabilidad de cáncer de colon se reduce en un 30%;la depresión y la demencia se reducen en un 20%-30%;la probabilidad de cáncer de mama se reduce en un 20%.

Los científicos revisaron 5000 estudios de casos y descubrieron que era útil para la salud en todas las edades, pero los beneficios eran particularmente pronunciados en los ancianos.El golf puede ayudar a equilibrar y mejorar la fuerza muscular, además de mejorar potencialmente la salud cardiovascular, respiratoria y metabólica.

El Dr. Andrew Murray, que estudia la actividad física en el Centro de Investigación de la Salud de la Universidad de Edimburgo, dijo que jugar golf con regularidad podría ayudar a los jugadores a superar fácilmente los niveles de actividad física recomendados oficialmente.La evidencia muestra que los golfistas viven más que los no golfistas.Murray también dijo que “sus niveles de colesterol, composición corporal, salud, autoestima y sentido de autoestima mejoraron”.

3 .Lograr entrenamiento físico

El golf es un ejercicio aeróbico de intensidad moderada para la mayoría de las personas, consume de 3 a 6 veces más energía por minuto que sentarse, y un juego de 18 hoyos requiere un promedio de 13 000 pasos y 2000 calorías.

Un estudio sueco demostró que caminar por 18 hoyos equivale al 40%-70% de la intensidad del ejercicio aeróbico más intenso, y también equivale a 45 minutos de entrenamiento físico;cardiólogo Palank (EdwardA. Palank) Los estudios han encontrado que caminar y jugar pueden reducir eficazmente el colesterol malo y mantener el colesterol bueno.El colesterol es un compuesto lipídico esencial en el cuerpo.Es un componente de las membranas celulares humanas, implicado en la síntesis de hormonas sexuales, y nuestras células cerebrales están compuestas casi en su totalidad por él.El colesterol malo alto aumenta el riesgo de enfermedad coronaria, por lo que el golf puede mejorar los factores de riesgo conocidos de enfermedad cardiovascular.

4 .Aumentar el compromiso social

Jugar al golf puede ayudar a reducir el riesgo de ansiedad, depresión y demencia, y ayudar a mejorar la salud personal, la confianza y la autoestima.En la encuesta, el 80 por ciento de los golfistas estaban satisfechos con su vida social y rara vez se sentían solos.La falta de interacción social se puede abordar participando en golf, y se ha demostrado que la soledad social es el mayor factor de riesgo para la salud en la población de edad avanzada durante muchos años.

Por supuesto, la naturaleza científica de cualquier deporte es tan importante como su prevención.El golf es un deporte al aire libre arraigado en la naturaleza.La exposición a la piel causará bronceado y daño a la piel.Al mismo tiempo, el golf también puede causar lesiones en músculos y huesos.Por lo tanto, la protección científica y el deporte científico son importantes porque no pueden ser ignorados por nadie que practique cualquier deporte.

Desde los 4 años hasta los 104 años, el golf puede mejorar la salud física y mental de las personas, y al mismo tiempo jugar un papel importante en la prolongación de la vida.¡Un deporte así es digno de ser amado por quienes lo aman, y también vale la pena dejar que más personas participen en él!