¿Has calculado la distancia que tienes que recorrer para jugar un partido de golf?¿Sabes lo que significa esta distancia?

Si es un juego de 18 hoyos, sin el uso de un carrito de golf, de acuerdo a la distancia que debemos recorrer entre el campo de golf y los hoyos, la distancia total caminando es de unos 10 kilómetros, y en el caso de usar un carrito de golf carro, la distancia a pie es de unos 5 ~ 7 kilómetros.Esta distancia, convertida en el número de pasos registrados por WeChat, es de unos 10.000 pasos.

Caminar es el mejor ejercicio——

La Organización Mundial de la Salud señaló una vez que caminar es el mejor deporte del mundo.Cuando esté cansado de caminar monótonamente, vaya al campo de golf y juegue un juego.Este deporte que requiere caminar largas distancias y golpear te dará beneficios inesperados.

1. Existe una relación positiva entre el número de pasos y la salud.Cuantos más pasos haga, más podrá reducir la mortalidad y prevenir la aparición de enfermedades crónicas.

Según informes de investigaciones relevantes en los Estados Unidos, cuando una persona cambia de un estado de vida de menos de 5000 pasos por día a 10 000 pasos por día, el resultado estadístico es que el riesgo de muerte dentro de 10 años puede reducirse en un 46%;si se aumenta gradualmente el número de pasos cada día, llegando a 10.000 pasos por día, la incidencia de anomalías cardiovasculares se reducirá en un 10%;el riesgo de diabetes se reducirá en un 5,5%;por cada 2000 pasos por día, la incidencia de anomalías cardiovasculares se reducirá en un 8% por año, y el azúcar en la sangre se producirá en los próximos 5 años.El riesgo de anormalidad se reduce en un 25%.

2. Caminar puede mejorar el envejecimiento cerebral y reducir el riesgo de envejecimiento cerebral.

Un estudio de una universidad estadounidense descubrió que al jugar al golf, debido a la necesidad frecuente de caminar, el impacto entre el pie y el suelo puede generar ondas de presión en las arterias, lo que puede aumentar significativamente el suministro de sangre de las arterias al cerebro y mejorar la conexión. entre las células nerviosas relación, activando así el cerebro.

La estimulación provocada por caminar puede activar la parte del cerebro que está relacionada con la memoria y el entusiasmo por las cosas, lo que hace que el pensamiento sea más activo y que las personas sean más hábiles cuando se ocupan de los asuntos de la vida y el trabajo.

Al jugar al golf, ya sea caminando o balanceándose, aumentará la circulación sanguínea de todo el cuerpo.A diferencia de otros deportes de alta intensidad, el impacto de los cambios en la presión arterial causados ​​por el golf es relativamente pequeño.Para personas de mediana edad y ancianos, puede prevenir mejor la enfermedad de Alzheimer..

Un deporte que combina a la perfección con caminar——-

Caminar es el mejor deporte del mundo, y el golf es la combinación perfecta de caminar.

Caminar tanto como sea posible mientras está en el campo de golf también le dará mejores resultados:

Una persona de 70 kg caminando a una velocidad de 4 kilómetros por hora puede quemar 400 calorías por hora.Jugar 18 o 9 hoyos varias veces a la semana puede ayudarlo a mantener o perder peso y puede mejorar su resistencia.

Caminar puede ayudarlo a calentar los músculos de todo el cuerpo y hacer que su corazón bombee cuando vaya al campo de práctica para preparar su cuerpo para evitar lesiones.

En el campo de golf, apegarse a caminar hará que su conjunto inferior se vuelva cada vez más estable, y el poder de golpeo será cada vez más fuerte.

La mayoría de los deportes miden el efecto del ejercicio y la quema de grasa por intensidad, pero el golf está tomando un camino suave para hacer que las personas sean más saludables: aparentemente es simple caminar y balancearse, pero de hecho muchas personas están sanas Con el secreto de la longevidad, se puede jugar a partir de los 3 años a 99 años, para que siempre puedas estar saludable y disfrutar de la diversión de los deportes de por vida.¿Qué razón tenemos para rechazar un deporte así?