¡Cinco movimientos simples para navegar automáticamente en tu swing y golpear la pelota de lleno cada vez!

Para 2021, el entrenador del año de la PGA, Jamie Mulligan, director ejecutivo de Virginia Country Club en Long Beach, California.

¿Columpiarse con un Hacky Sack en la cabeza?Esta es una forma de simplificar su swing y mantener el equilibrio.

Hacer swing con un palo a menudo suena complicado, pero no lo es, solo necesita comprender algunos puntos clave.Por ejemplo: mantenga la parte superior del cuerpo sobre las piernas en el backswing, luego suéltelo en el downswing.Suena fácil, ¿verdad?Ciertamente no es complicado.

Esta idea práctica es parte de la filosofía que uso para enseñar a muchos profesionales exitosos, incluido el campeón de la FedExCup 2021, Patrick Cantlay, y la reina mundial de la pelota, Nelly Korda.Creo que también te hace un mejor golfista.Aquí hay cinco puntos clave a tener en cuenta.

Pídele a un amigo que te ponga un palo en los dedos de los pies mientras configuras tu dirección.Esto puede ayudarlo a juzgar si está correctamente equilibrado.El peso de tu cuerpo debe estar ligeramente sobre tu pie trasero.

1. Configuración de dirección dinámica

Un buen swing comienza con buenos fundamentos de configuración de direcciones.El punto es inclinarse hacia adelante desde la cintura y permitir que los brazos caigan naturalmente desde las vértebras.Trate de poner su cuerpo en forma de "K invertida" (visto desde el frente), con los hombros traseros más bajos que los hombros delanteros.Desde esta posición, distribuye el peso de tu cuerpo a los pies, dejando un poco más el pie trasero: alrededor del 55 por ciento frente al 45 por ciento.

Una manera fácil de comprobarlo es poner un palo en el dedo del pie (en la imagen de la derecha).Si el palo es plano y equilibrado, la configuración de su dirección es buena.

Un comienzo correctamente "cargado" significa que inicia el swing con los músculos grandes de su torso y hombros, no con los músculos pequeños de sus muñecas.

2. "Cargar" al iniciar

La forma correcta de aumentar la potencia en el swing es dividir el cuerpo en dos partes: la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo.

La idea es girar los hombros hacia la parte inferior del cuerpo para crear un punto de apoyo en el backswing.Esto acumula potencia en tus caderas y piernas y crea torque, permitiéndote "liberar" potencia en el downswing.Como se muestra en la imagen grande a la derecha, cuando mi alumno (el estudiante de segundo año de LBS, Clay Seeber) comenzó a hacer swing, sostuve el palo contra la parte inferior de su agarre y empujé suavemente el palo del estudiante hacia atrás.Esto elimina cualquier movimiento de "mano" y, en cambio, activa los músculos grandes de su torso y hombros para comenzar su swing con más fuerza.

Es una gran práctica para obtener la sensación correcta de backswing: lo hago cada vez que juego antes que Patrick Canley.

Colocar un volante en la cabeza puede ayudarlo a sentir el equilibrio en el columpio.

3. Crea un giro equilibrado y centrado

Si su swing está desequilibrado, tiene pocas posibilidades de repetir el mismo movimiento.Hay una ayuda de entrenamiento que puede usar para aprender a mantener el equilibrio, y por solo un dólar: el Hacky Sack.

Escúchame: pon el volante en tu cabeza en la configuración de la dirección (en la foto a continuación).Si el volante no se cae antes de que golpees la pelota cuando haces tu swing, significa que tu cabeza está tranquila y tu equilibrio es bueno.

Al iniciar el movimiento hacia abajo, las caderas "golpean" en la dirección del objetivo, creando espacio para que los brazos se muevan libremente durante el movimiento hacia abajo.El ángulo de la vara en el momento del impacto coincide con el ángulo de la vara en el ajuste de la dirección (como se muestra en la página opuesta), lo que le ayuda a volver a la cara y soltar el palo alrededor de su cuerpo.

4. Mover hacia el objetivo

Desde la parte superior del backswing, la parte inferior del cuerpo debe iniciar el downswing.Pero no querrás rotar las caderas demasiado rápido en la transición hacia arriba y hacia abajo.En su lugar, debe "golpear" sus caderas en la dirección deseada.Al hacer esto, creas suficiente espacio para hacer un poco menos profundo el palo y dejarlo caer en la posición correcta para soltarlo en el downswing.

El estudiante de primer año de Long Beach State, Andrew Hoekstra, practicó cómo obtener el ángulo de la vara en el momento de golpear la pelota de la misma manera que en el address.Hazlo bien y la pelota volará recta y lejos.

5. Reproduce el ángulo en la dirección en el momento del impacto.

Ahora que está listo para golpear la pelota, intente que su swing vuelva al ángulo que estableció en la dirección.

Piense en ello como las líneas en la pantalla de su cámara de marcha atrás: quiere que la línea del eje en su dirección original coincida con la línea del eje en el momento del impacto.

Si puede volver a colocar la varilla en el ángulo original después de un swing completo alrededor de su cuerpo, entonces puedo garantizarle que podrá volver a la cara y golpear la pelota con fuerza cada vez.