1. El entrenamiento de fuerza debe prestar atención paso a paso.El entrenamiento de fuerza de los atletas debe seguir estrictamente el principio de gradualidad, de ligero a pesado, de menos a más, de acumulación de cantidad a mejora de calidad.Por lo tanto, es necesario establecer el concepto de entrenamiento de fuerza sistemático y dejar claros los objetivos de cada etapa, para organizar todo tipo de entrenamiento de fuerza general y especial de manera planificada y dirigida.No solo debemos prestar atención al entrenamiento de fuerza en cada etapa o incluso en cada curso de entrenamiento, sino también diseñar bien el entrenamiento de fuerza a corto y largo plazo, y organizar cuidadosamente los contenidos y estándares de convergencia de los planes de ciclo largo y corto. , para no solo implementar estrictamente los planes, sino también hacer ajustes flexibles de acuerdo con el entrenamiento real, para garantizar los resultados de todo tipo de planes.

2. El entrenamiento de fuerza debe prestar atención a la calidad del entrenamiento.Tener un entrenamiento extremo y ser capaz de someterse a pruebas repetidas, incluido el número y la fuerza extremos.Por lo tanto, la educación y la supervisión deben fortalecerse para que los atletas establezcan firmemente la creencia de que pueden soportar las dificultades, a fin de formar la voluntad de que nunca cederán.Por otro lado, al realizar entrenamiento de fuerza, deben estar dispuestos a usar su cerebro y trabajar duro, y prestar atención a la selección de métodos de entrenamiento apropiados.Siempre que la calidad de la formación esté garantizada, pronto verá los resultados y cosechará los beneficios.

3. El entrenamiento de fuerza debe ser un objetivo.Hay muchos medios y métodos de entrenamiento de fuerza, y la naturaleza y el efecto del crecimiento de la fuerza serán diferentes.Por lo tanto, la elección de métodos de entrenamiento con pesas y fuerza con diferentes tiempos de práctica debe considerar las características físicas y mentales de los atletas y las características del entrenamiento especial que realizan. Solo de esta manera podemos obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. .