El entrenamiento de fuerza es un tipo de ejercicio diseñado para desarrollar la fuerza y ​​la resistencia muscular a través de ejercicios repetidos y rítmicos con carga de peso.El número de veces, el número de juegos y el peso de la carga marcarán la diferencia.La cualidad básica de la calidad física es la calidad de la fuerza, todos los deportes necesitan llevar a cabo un entrenamiento de fuerza.En general, la calidad de la fuerza se puede dividir en fuerza general y fuerza especial.La fuerza general se refiere a la fuerza producida por la contracción de los músculos en deportes no específicos.La fuerza especializada se refiere a la fuerza que se produce cuando los músculos se contraen en un movimiento específico específico.El entrenamiento de fuerza general se puede hacer con equipo y ejercicios con pesas, solo para sentar las bases para un entrenamiento de fuerza específico.

No importa qué tipo de deportes especiales se practiquen, el contenido del entrenamiento de fuerza general es muy similar y no tiene nada que ver con las características de los deportes especiales.El entrenamiento de fuerza general no puede reemplazar el entrenamiento de fuerza especializado.El entrenamiento de fuerza especial debe seguir estrictamente el camino, la velocidad, la fuerza y ​​la forma de contracción muscular de los deportes especiales, en la medida de lo posible para imitar el entrenamiento de fuerza de los deportes especiales.Por lo tanto, para los estudiantes, el entrenamiento de fuerza general es solo una práctica de rutina, y el entrenamiento de fuerza específico es más capaz de mejorar su nivel profesional y sus habilidades.El propósito del entrenamiento de fuerza específico es hacer que los músculos que coinciden con las características de movimientos específicos se contraigan bajo la guía del sistema nervioso.