Όλοι πιστεύουμε ότι η άσκηση σας κάνει υγιείς, αλλά αν το άθλημα μπορούσε να σας αλλάξει από μέσα προς τα έξω, θα το μένετε για πάντα;

Σε ένα άρθρο «Οι σχέσεις μεταξύ του γκολφ και της υγείας» που δημοσιεύτηκε σε ένα British Journal of Sports Medicine, διαπιστώθηκε ότι οι παίκτες του γκολφ ζουν περισσότερο επειδή το γκολφ βοηθά στην πρόληψη του 40% των μεγάλων χρόνιων ασθενειών.Βρήκαν από 4.944 έρευνες για το γκολφ και την υγεία ότι το γκολφ έχει σωματικά και ψυχικά οφέλη για ανθρώπους όλων των ηλικιών, και όχι μόνο, το γκολφ παρέχει επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία σε άτομα όλων των ηλικιών και ικανοτήτων να διασκεδάσουν, να διατηρηθούν σε φόρμα, να προωθήσουν κοινωνικές δραστηριότητες με την οικογένεια και τους φίλους, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για εμάς που ζούμε στη σύγχρονη εποχή.

1 .Αποκτήστε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

Οι παίκτες γκολφ ζουν κατά μέσο όρο πέντε χρόνια περισσότερο από τους μη γκολφ και είναι ένα άθλημα που μπορεί να παιχτεί από 4 έως 104 ετών. Χρησιμοποιούν πολλάβοηθήματα προπόνησης γκολφτο οποίο περιλαμβάνειγυμναστής κούνιας γκολφποιο είναι το καλύτερο εργαλείο προθέρμανσης,χαλάκι για γκολφ,δίχτυ χτυπήματος γκολφ,τσάντα συντριβής γκολφκτλ.Το χειμώνα, οι άνθρωποι παίζουν γκολφ σε εσωτερικούς χώρους για να κάνουν σωματική άσκηση με μια μεγάλη ποικιλίαεξοπλισμός εκπαίδευσης αξεσουάρ γκολφ.

Το συμπέρασμα προέρχεται από μια μελέτη ορόσημο που συσχετίζει δεδομένα από δεδομένα δεκαετιών πληθυσμιακής θνησιμότητας από τη σουηδική κυβέρνηση και δεδομένα για εκατοντάδες χιλιάδες Σουηδούς παίκτες γκολφ που έχουν Κάτω από αυτές τις συνθήκες, οι παίκτες του γκολφ είχαν 40% χαμηλότερο ποσοστό θνησιμότητας από τους μη παίκτες. το προσδόκιμο ζωής ήταν περίπου 5 χρόνια μεγαλύτερο.

2 .Πρόληψη και θεραπεία ασθενειών

Το γκολφ είναι ένα πολύ χρήσιμο άθλημα που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και θεραπεία 40 διαφορετικών χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2, του καρκίνου του παχέος εντέρου, του καρκίνου του μαστού, του εγκεφαλικού και επίσης βοηθά στη μείωση του κινδύνου άγχους, κατάθλιψης και άνοιας. Η πιθανότητα κατάγματος ισχίου μειώνεται κατά 36%-68%.η πιθανότητα διαβήτη μειώνεται κατά 30%-40%.η πιθανότητα καρδιαγγειακής νόσου και εγκεφαλικού μειώνεται κατά 20%-35%.η πιθανότητα καρκίνου του παχέος εντέρου μειώνεται κατά 30%.Η κατάθλιψη και η άνοια μειώνονται κατά 20% -30%.η πιθανότητα καρκίνου του μαστού μειώνεται κατά 20%.

Οι επιστήμονες εξέτασαν 5.000 περιπτωσιολογικές μελέτες και διαπίστωσαν ότι ήταν χρήσιμο για την υγεία σε όλες τις ηλικίες, αλλά τα οφέλη ήταν ιδιαίτερα έντονα στους ηλικιωμένους.Το γκολφ μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία και στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης, ενώ δυνητικά βελτιώνει την καρδιαγγειακή, αναπνευστική και μεταβολική υγεία.

Ο Δρ Andrew Murray, ο οποίος μελετά τη σωματική δραστηριότητα στο Ερευνητικό Κέντρο Υγείας του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου, είπε ότι το τακτικό γκολφ θα μπορούσε να βοηθήσει τους παίκτες να ξεπεράσουν εύκολα τα επίσημα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι παίκτες του γκολφ ζουν περισσότερο από τους μη γκολφ.Ο Murray είπε επίσης ότι «τα επίπεδα χοληστερόλης, η σύσταση του σώματος, η υγεία, η αυτοεκτίμηση και η αίσθηση της αυτοεκτίμησης βελτιώθηκαν».

3 .Πετύχετε προπόνηση φυσικής κατάστασης

Το γκολφ είναι μια μέτριας έντασης αερόβια άσκηση για τους περισσότερους ανθρώπους, που καταναλώνει 3-6 φορές περισσότερη ενέργεια ανά λεπτό από το να κάθεται, και ένα παιχνίδι 18 οπών απαιτεί κατά μέσο όρο 13.000 βήματα και 2.000 θερμίδες.

Μια σουηδική μελέτη έδειξε ότι το περπάτημα μέσα από 18 τρύπες ισοδυναμεί με το 40%-70% της έντασης της πιο έντονης αερόβιας άσκησης και επίσης ισοδυναμεί με 45 λεπτά προπόνησης φυσικής κατάστασης.καρδιολόγος Palank (EdwardA. Palank) Μελέτες έχουν δείξει ότι το περπάτημα και το παιχνίδι μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά την κακή χοληστερόλη και να διατηρήσουν την καλή χοληστερόλη.Η χοληστερόλη είναι μια απαραίτητη λιπιδική ένωση στο σώμα.Είναι συστατικό των ανθρώπινων κυτταρικών μεμβρανών, που εμπλέκεται στη σύνθεση των ορμονών του φύλου και τα εγκεφαλικά μας κύτταρα αποτελούνται σχεδόν εξ ολοκλήρου από αυτό.Η υψηλή κακή χοληστερόλη αυξάνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, επομένως το γκολφ μπορεί να βελτιώσει τους γνωστούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο.

4 .Αυξήστε την κοινωνική δέσμευση

Το παιχνίδι γκολφ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου άγχους, κατάθλιψης και άνοιας και να βοηθήσει στη βελτίωση της προσωπικής υγείας, της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης.Στην έρευνα, το 80 τοις εκατό των παικτών γκολφ ήταν ικανοποιημένοι με την κοινωνική τους ζωή και σπάνια ένιωθαν μόνοι.Η έλλειψη κοινωνικής αλληλεπίδρασης μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη συμμετοχή στο γκολφ και η κοινωνική μοναξιά έχει αποδειχθεί ότι είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για την υγεία στον ηλικιωμένο πληθυσμό εδώ και πολλά χρόνια.

Φυσικά, η επιστημονική φύση κάθε αθλήματος είναι εξίσου σημαντική με την πρόληψή του.Το γκολφ είναι ένα υπαίθριο άθλημα ριζωμένο στη φύση.Η έκθεση στο δέρμα θα προκαλέσει μαύρισμα και βλάβη στο δέρμα.Ταυτόχρονα, το γκολφ μπορεί επίσης να προκαλέσει τραυματισμούς σε μύες και οστά.Επομένως, η επιστημονική προστασία και ο επιστημονικός αθλητισμός είναι σημαντικά γιατί δεν μπορεί να αγνοηθεί από κανέναν που ασχολείται με οποιοδήποτε άθλημα.

Από την ηλικία των 4 έως την ηλικία των 104 ετών, το γκολφ μπορεί να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων και ταυτόχρονα να παίξει σημαντικό ρόλο στην παράταση της ζωής.Ένα τέτοιο άθλημα αξίζει να το αγαπήσουν όσοι το αγαπούν, και επίσης αξίζει να αφήσετε περισσότερους ανθρώπους να συμμετέχουν σε αυτό!