Έχετε υπολογίσει πόση απόσταση πρέπει να διανύσετε για να παίξετε ένα γύρο γκολφ;Ξέρετε τι σημαίνει αυτή η απόσταση;

Εάν πρόκειται για παιχνίδι 18 οπών, χωρίς τη χρήση καροτσιού γκολφ, ανάλογα με την απόσταση που πρέπει να διανύσουμε μεταξύ του γηπέδου του γκολφ και των τρυπών, η συνολική απόσταση με τα πόδια είναι περίπου 10 χιλιόμετρα και στην περίπτωση χρήσης γκολφ καροτσάκι, η απόσταση με τα πόδια είναι περίπου 5~7 χιλιόμετρα.Αυτή η απόσταση, που μετατρέπεται στον αριθμό των βημάτων που καταγράφονται από το WeChat, είναι περίπου 10.000 βήματα.

Το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση——

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας είχε κάποτε επισημάνει ότι το περπάτημα είναι το καλύτερο άθλημα στον κόσμο.Όταν έχετε βαρεθεί το μονότονο περπάτημα, πηγαίνετε στο γήπεδο του γκολφ και παίξτε ένα παιχνίδι.Αυτό το άθλημα που απαιτεί περπάτημα μεγάλων αποστάσεων και χτυπήματα θα σας προσφέρει απροσδόκητα οφέλη.

1. Υπάρχει θετική σχέση μεταξύ του αριθμού των βημάτων και της υγείας.Όσο περισσότερα βήματα ασκείστε, τόσο περισσότερο μπορείτε να μειώσετε τη θνησιμότητα και να αποτρέψετε την εμφάνιση χρόνιων ασθενειών.

Σύμφωνα με σχετικές εκθέσεις έρευνας στις Ηνωμένες Πολιτείες, όταν ένα άτομο αλλάζει από μια κατάσταση ζωής με λιγότερο από 5.000 βήματα την ημέρα σε 10.000 βήματα την ημέρα, το στατιστικό αποτέλεσμα είναι ότι ο κίνδυνος θανάτου μέσα σε 10 χρόνια μπορεί να μειωθεί κατά 46%.εάν ο αριθμός των βημάτων αυξάνεται σταδιακά κάθε μέρα, φτάνοντας τα 10.000 βήματα την ημέρα, η συχνότητα των καρδιαγγειακών ανωμαλιών θα μειωθεί κατά 10%.ο κίνδυνος διαβήτη θα μειωθεί κατά 5,5%.για κάθε 2.000 βήματα την ημέρα, η συχνότητα των καρδιαγγειακών ανωμαλιών θα μειώνεται κατά 8% ετησίως και το σάκχαρο στο αίμα θα εμφανίζεται τα επόμενα 5 χρόνια.Ο κίνδυνος ανωμαλίας μειώνεται κατά 25%.

2. Το περπάτημα μπορεί να βελτιώσει τη γήρανση του εγκεφάλου και να μειώσει τον κίνδυνο γήρανσης του εγκεφάλου.

Μια αμερικανική πανεπιστημιακή μελέτη διαπίστωσε ότι κατά το γκολφ, λόγω της συχνής ανάγκης για περπάτημα, η πρόσκρουση μεταξύ του ποδιού και του εδάφους μπορεί να δημιουργήσει κύματα πίεσης στις αρτηρίες, τα οποία μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την παροχή αίματος των αρτηριών στον εγκέφαλο και να ενισχύσουν τη σύνδεση σχέση μεταξύ των νευρικών κυττάρων, ενεργοποιώντας έτσι τον εγκέφαλο.

Η διέγερση που προκαλεί το περπάτημα μπορεί να ενεργοποιήσει το τμήμα του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη και τον ενθουσιασμό για πράγματα, κάνοντας τη σκέψη πιο ενεργή και κάνοντας τους ανθρώπους πιο εύχρηστους όταν ασχολούνται με υποθέσεις στη ζωή και την εργασία.

Όταν παίζετε γκολφ, είτε περπατάτε είτε κάνετε κούνια, θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα.Σε αντίθεση με άλλα αθλήματα υψηλής έντασης, ο αντίκτυπος των αλλαγών της αρτηριακής πίεσης που προκαλείται από το γκολφ είναι σχετικά μικρός.Για μεσήλικες και ηλικιωμένους, μπορεί να αποτρέψει καλύτερα τη νόσο του Αλτσχάιμερ..

Ένα άθλημα που συνδυάζεται τέλεια με το περπάτημα——-

Το περπάτημα είναι το καλύτερο άθλημα στον κόσμο και το γκολφ είναι ο τέλειος συνδυασμός περπάτημα.

Το περπάτημα όσο το δυνατόν περισσότερο ενώ βρίσκεστε στο γήπεδο του γκολφ θα σας δώσει επίσης καλύτερα αποτελέσματα:

Ένα άτομο που ζυγίζει 70 κιλά περπατώντας με ταχύτητα 4 χιλιομέτρων την ώρα μπορεί να κάψει 400 θερμίδες την ώρα.Παίζοντας 18 ή 9 τρύπες μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ή να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την αντοχή σας.

Το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να ζεστάνετε τους μύες σε όλο το σώμα σας και να ενεργοποιήσετε την καρδιά σας όταν πηγαίνετε στο εύρος εξάσκησης για να προετοιμάσετε το σώμα σας για την πρόληψη τραυματισμών.

Στο γήπεδο του γκολφ, το να κολλάτε στο περπάτημα θα κάνει το κάτω σετ σας να γίνεται όλο και πιο σταθερό και η δύναμη χτυπήματος θα γίνεται όλο και πιο δυνατή.

Τα περισσότερα αθλήματα μετρούν το αποτέλεσμα της άσκησης και την καύση λίπους με βάση την ένταση, αλλά το γκολφ ακολουθεί έναν ήπιο τρόπο για να κάνει τους ανθρώπους πιο υγιείς – φαινομενικά απλό περπάτημα και αιώρηση, αλλά στην πραγματικότητα πολλοί άνθρωποι είναι υγιείς Με το μυστικό της μακροζωίας, μπορείτε να το παίξετε από 3 ετών έως 99 ετών, για να είστε πάντα υγιείς και να απολαμβάνετε τη διασκέδαση του αθλητισμού για μια ζωή.Τι λόγο έχουμε να αρνηθούμε ένα τέτοιο άθλημα;