Wir alle glauben, dass Bewegung gesund macht, aber wenn der Sport dich von innen heraus verändern könnte, würdest du für immer dabei bleiben?

In einem Artikel „Die Beziehungen zwischen Golf und Gesundheit“, der in einem British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass Golfer länger leben, weil Golf dazu beiträgt, 40 % der großen chronischen Krankheiten zu verhindern.Sie fanden aus 4.944 Umfragen zum Thema Golf und Gesundheit heraus, dass Golf körperliche und geistige Vorteile für Menschen jeden Alters hat, und nicht nur das, Golf bietet auch eine großartige Gelegenheit für Menschen jeden Alters und jeder Fähigkeit, Spaß zu haben, sich fit zu halten und zu fördern soziale Aktivitäten mit Familie und Freunden, was für uns in der modernen Zeit sehr wichtig ist.

1 .Holen Sie sich ein längeres Leben

Golfer leben durchschnittlich fünf Jahre länger als Nicht-Golfer und sind ein Sport, der im Alter von 4 bis 104 Jahren gespielt werden kann. Sie nutzen vieleGolf-Trainingshilfenwelche inklGolfschwung Trainerwelches das beste Aufwärmtool ist,Golf-Putting-Matte,Golfschlagnetz,Golf-Smashbagect.Im Winter spielen die Leute Indoor-Golf, um sich mit einer Vielzahl von Sportarten zu bewegenGolfzubehör Trainingsgeräte.

Die Schlussfolgerung stammt aus einer wegweisenden Studie, die Daten aus jahrzehntelangen Bevölkerungssterblichkeitsdaten der schwedischen Regierung mit Daten von Hunderttausenden schwedischer Golfer korreliert, die unter diesen Bedingungen Golfer eine um 40 % niedrigere Sterblichkeitsrate hatten als Nicht-Spieler Die Lebenserwartung war etwa 5 Jahre länger.

2 .Krankheiten vorbeugen und behandeln

Golf ist ein sehr nützlicher Sport, der zur Vorbeugung und Behandlung von 40 verschiedenen chronischen Krankheiten beitragen kann, darunter Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Dickdarmkrebs, Brustkrebs, Schlaganfall, und auch dazu beiträgt, das Risiko von Angstzuständen, Depressionen und Demenz zu verringern Wahrscheinlichkeit einer Hüftfraktur wird um 36%-68% reduziert;die Wahrscheinlichkeit von Diabetes wird um 30%-40% reduziert;die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen wird um 20%-35% reduziert;die Wahrscheinlichkeit von Dickdarmkrebs wird um 30% reduziert;Depressionen und Demenz werden um 20 % bis 30 % reduziert;die Wahrscheinlichkeit von Brustkrebs wird um 20 % reduziert.

Wissenschaftler überprüften 5.000 Fallstudien und stellten fest, dass es für die Gesundheit in jedem Alter hilfreich war, aber die Vorteile waren bei älteren Menschen besonders ausgeprägt.Golf kann helfen, die Muskelkraft auszugleichen und zu verbessern, während es auch die kardiovaskuläre, respiratorische und metabolische Gesundheit verbessert.

Dr. Andrew Murray, der körperliche Aktivität am Gesundheitsforschungszentrum der Universität Edinburgh untersucht, sagte, dass regelmäßiges Golfen den Spielern helfen könnte, die offiziell empfohlenen Werte für körperliche Aktivität leicht zu übertreffen.Es gibt Hinweise darauf, dass Golfer länger leben als Nicht-Golfer.Murray sagte auch, dass sich "ihr Cholesterinspiegel, ihre Körperzusammensetzung, Gesundheit, ihr Selbstwertgefühl und ihr Selbstwertgefühl verbessert haben".

3 .Fitnesstraining absolvieren

Golf ist für die meisten Menschen eine Aerobic-Übung mittlerer Intensität, die 3- bis 6-mal mehr Energie pro Minute verbraucht als Sitzen, und ein 18-Loch-Spiel erfordert durchschnittlich 13.000 Schritte und 2.000 Kalorien.

Eine schwedische Studie hat gezeigt, dass das Gehen durch 18 Löcher 40 % bis 70 % der Intensität der intensivsten aeroben Übung entspricht und auch 45 Minuten Fitnesstraining entspricht;Kardiologe Palank (Edward A. Palank) Studien haben ergeben, dass Gehen und Spielen das schlechte Cholesterin effektiv reduzieren und das gute Cholesterin aufrechterhalten können.Cholesterin ist eine essentielle Lipidverbindung im Körper.Es ist ein Bestandteil menschlicher Zellmembranen, der an der Synthese von Sexualhormonen beteiligt ist, und unsere Gehirnzellen bestehen fast ausschließlich daraus.Hohes schlechtes Cholesterin erhöht das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, daher kann Golf bekannte Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbessern.

4 .Erhöhen Sie das soziale Engagement

Golfspielen kann dazu beitragen, das Risiko von Angstzuständen, Depressionen und Demenz zu verringern und die persönliche Gesundheit, das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl zu verbessern.In der Umfrage waren 80 Prozent der Golfer mit ihrem Sozialleben zufrieden und fühlten sich selten einsam.Dem Mangel an sozialer Interaktion kann durch die Teilnahme am Golf begegnet werden, und soziale Einsamkeit ist seit vielen Jahren der größte Gesundheitsrisikofaktor in der älteren Bevölkerung.

Natürlich ist der wissenschaftliche Charakter jeder Sportart genauso wichtig wie ihre Prävention.Golf ist ein Outdoor-Sport, der in der Natur verwurzelt ist.Kontakt mit der Haut führt zu Bräunung und Schädigung der Haut.Gleichzeitig kann Golf auch zu Verletzungen an Muskeln und Knochen führen.Daher sind wissenschaftlicher Schutz und wissenschaftlicher Sport wichtig, denn er kann von niemandem ignoriert werden, der irgendeinen Sport betreibt.

Vom 4. bis zum 104. Lebensjahr kann Golf die körperliche und geistige Gesundheit der Menschen verbessern und gleichzeitig einen wichtigen Beitrag zur Lebensverlängerung leisten.Ein solcher Sport ist es wert, von denen geliebt zu werden, die ihn lieben, und es lohnt sich auch, mehr Menschen daran teilnehmen zu lassen!