Fünf einfache Bewegungen, um Ihren Schwung automatisch zu steuern und den Ball jedes Mal direkt zu treffen!

Bis 2021 PGA-Trainer des Jahres Jamie Mulligan, CEO des Virginia Country Club in Long Beach, Kalifornien.

Mit einem Hacky Sack auf dem Kopf schwingen?Dies ist eine Möglichkeit, Ihren Schwung zu vereinfachen und Ihr Gleichgewicht zu halten.

Einen Schläger zu schwingen klingt oft kompliziert, ist es aber nicht, du musst nur ein paar wichtige Punkte verstehen.Zum Beispiel: Halten Sie Ihren Oberkörper beim Rückschwung in den Beinen, lassen Sie ihn dann beim Abschwung los.Klingt einfach, oder?Es ist sicherlich nicht kompliziert.

Diese praktische Idee ist Teil der Philosophie, mit der ich viele erfolgreiche Profis unterrichte, darunter den FedExCup-Champion von 2021, Patrick Cantlay, und die World Ball Queen Nelly Korda.Ich glaube, es macht Sie auch zu einem besseren Golfer.Hier sind fünf wichtige Punkte zu beachten.

Bitten Sie einen Freund, Ihnen einen Schläger auf die Zehen zu legen, während Sie Ihre Adresse festlegen.Dies kann Ihnen helfen zu beurteilen, ob Sie richtig ausbalanciert sind.Dein Körpergewicht sollte leicht auf deinem hinteren Fuß liegen.

1.Dynamische Adresseinstellungen

Ein guter Swing beginnt mit guten Grundlagen zur Adresseinstellung.Der Punkt ist, sich von der Taille nach vorne zu beugen und die Arme auf natürliche Weise von den Wirbeln fallen zu lassen.Versuchen Sie, Ihren Körper in eine „umgekehrte K“-Form (von vorne gesehen) zu bringen, wobei Ihre hinteren Schultern niedriger als Ihre vorderen Schultern sind.Verteilen Sie von dieser Position aus Ihr Körpergewicht auf die Füße und lassen Sie den hinteren Fuß etwas mehr: etwa 55 Prozent gegenüber 45 Prozent.

Eine einfache Möglichkeit, dies zu überprüfen, besteht darin, einen Schläger auf Ihren Zeh zu legen (rechts abgebildet).Wenn der Schläger flach und ausgewogen ist, ist Ihre Adresseinstellung gut.

Ein richtig „aufgeladener“ Start bedeutet, dass Sie den Schwung mit den großen Muskeln Ihres Oberkörpers und Ihrer Schultern einleiten, nicht mit den kleinen Muskeln Ihrer Handgelenke.

2 „Laden“ beim Starten

Der richtige Weg, um beim Schwung Kraft aufzubauen, besteht darin, Ihren Körper in zwei Teile zu teilen: Ihren Oberkörper und Ihren Unterkörper.

Die Idee ist, Ihre Schultern in Ihren Unterkörper zu drehen, um einen Drehpunkt für den Rückschwung zu schaffen.Dies baut Kraft in Ihren Hüften und Beinen auf und erzeugt Drehmoment, sodass Sie beim Abschwung Kraft „freisetzen“ können.Wie im großen Bild rechts zu sehen ist, als mein Schüler (LBS Student Clay Seeber) anfing zu schwingen, wie ich den Schläger gegen die Unterseite seines Griffs hielt und den Schläger des Schülers sanft nach hinten drückte.Dadurch wird jede „Handbewegung“ eliminiert und stattdessen die großen Muskeln in Ihrem Oberkörper und Ihren Schultern aktiviert, um Ihren Schwung kraftvoller zu beginnen.

Es ist eine großartige Übung, um das richtige Rückschwunggefühl zu bekommen – ich mache es jedes Mal, wenn ich vor Patrick Canley spiele.

Wenn Sie einen Federball auf Ihren Kopf setzen, können Sie Ihr Gleichgewicht auf der Schaukel spüren.

3. Erstellen Sie eine ausgewogene und zentrierte Kurve

Wenn Ihr Schwung unausgeglichen ist, haben Sie kaum eine Chance, dieselbe Bewegung zu wiederholen.Es gibt eine Trainingshilfe, mit der Sie sich das Gleichgewicht beibringen können, und das für nur einen Dollar: den Hacky Sack.

Hören Sie mich an: Setzen Sie den Federball bei der Adresseinstellung auf Ihren Kopf (siehe Abbildung unten).Wenn der Federball nicht herunterfällt, bevor Sie den Ball treffen, bedeutet dies, dass Ihr Kopf ruhig und Ihr Gleichgewicht gut ist.

Beim Einleiten des Abschwungs „beulen“ die Hüften in die Zielrichtung und schaffen Platz für Ihre Arme, um beim Abschwung frei zu schwingen.Der Schaftwinkel im Moment des Aufpralls entspricht dem Schaftwinkel bei der Adresseinstellung (wie auf der gegenüberliegenden Seite gezeigt), was Ihnen hilft, wieder auf die Schlagfläche zu kommen und den Schläger um Ihren Körper zu lösen.

4. Bewegen Sie sich auf das Ziel zu

Von der Spitze des Rückschwungs aus sollte Ihr Unterkörper den Abschwung einleiten.Aber Sie sollten Ihre Hüften beim Auf- und Ab-Übergang nicht zu schnell drehen.Stattdessen sollten Sie Ihre Hüften in die gewünschte Richtung „stoßen“.Auf diese Weise schaffen Sie genügend Platz, um den Schläger zu flach und in die richtige Position für die Freigabe beim Abschwung fallen zu lassen.

Der Neuling aus dem Bundesstaat Long Beach, Andrew Hoekstra, übte, den Schaftwinkel im Moment des Schlagens des Balls genauso zu bekommen wie beim Ansprechen.Wenn Sie es richtig machen, fliegt der Ball gerade und weit.

5. Reproduzieren Sie den Anstellwinkel im Moment des Aufpralls

Jetzt, da Sie bereit sind, den Ball zu schlagen, versuchen Sie, Ihren Abschwung wieder in den Winkel zu bringen, in dem Sie ihn eingestellt haben.

Stellen Sie es sich wie die Linien auf dem Bildschirm Ihrer Rückfahrkamera vor: Sie möchten, dass die Linie der Welle an Ihrer ursprünglichen Adresse mit der Linie der Welle im Moment des Aufpralls übereinstimmt.

Wenn Sie den Schaft nach einem vollen Schwung um Ihren Körper wieder in die Nähe des ursprünglichen Winkels bringen können, dann kann ich garantieren, dass Sie wieder auf die Schlagfläche kommen und den Ball jedes Mal hart treffen können.