1. Krafttraining sollte Schritt für Schritt beachtet werden.Das Krafttraining von Athleten muss strikt dem Prinzip der Abstufung folgen, von leicht zu schwer, von weniger zu mehr, von Quantitätsakkumulation zu Qualitätsverbesserung.Daher ist es notwendig, das Konzept des systematischen Krafttrainings aufzustellen und die Ziele jeder Stufe klar zu machen, um alle Arten von allgemeinem und speziellem Krafttraining planmäßig und zielgerichtet zu gestalten.Wir sollten dem Krafttraining nicht nur in jeder Phase oder sogar in jedem Trainingskurs Aufmerksamkeit schenken, sondern auch das kurz- und langfristige Krafttraining gut gestalten und die Inhalte und Konvergenzstandards der Lang- und Kurzzykluspläne sorgfältig arrangieren , um die Pläne nicht nur strikt umzusetzen, sondern auch flexible Anpassungen an das tatsächliche Training vorzunehmen, um die Ergebnisse aller Arten von Plänen sicherzustellen.

2. Beim Krafttraining muss auf die Qualität des Trainings geachtet werden.Haben Sie extremes Training und können Sie sich wiederholten Tests unterziehen, einschließlich extremer Anzahl und Stärke.Daher sollten Bildung und Überwachung verstärkt werden, um den Athleten den festen Glauben zu vermitteln, dass sie Härten ertragen können, um den Willen zu formen, dass sie niemals nachgeben werden.Andererseits sollten sie beim Krafttraining Köpfchen und Einsatzbereitschaft mitbringen und auf die Auswahl geeigneter Trainingsmethoden achten.Solange die Qualität des Trainings gewährleistet ist, werden Sie bald Ergebnisse sehen und die Vorteile ernten.

3. Krafttraining sollte gezielt sein.Es gibt viele Mittel und Methoden des Krafttrainings, und die Art und Wirkung des Kraftzuwachses wird unterschiedlich sein.Daher sollte die Wahl der Kraft- und Krafttrainingsmethoden mit unterschiedlichen Übungszeiten die körperlichen und geistigen Eigenschaften der Athleten und die Besonderheiten des speziellen Trainings berücksichtigen, in dem sie sich befinden. Nur so können wir mit halbem Aufwand das Doppelte erreichen .