Krafttraining ist eine Art von Übung, die entwickelt wurde, um Muskelkraft und Ausdauer durch wiederholte, rhythmische Gewichtsbelastungsübungen aufzubauen.Die Anzahl der Wiederholungen, die Anzahl der Sätze und das Gewicht der Last machen einen Unterschied.Die Grundqualität der körperlichen Qualität ist die Kraftqualität, alle Sportarten müssen Krafttraining durchführen.Insgesamt lässt sich die Kraftqualität in allgemeine Kraft und besondere Kraft unterteilen.Allgemeine Kraft bezieht sich auf die Kraft, die durch die Kontraktion von Muskeln in unspezifischen Sportarten erzeugt wird.Spezialisierte Kraft bezieht sich auf die Kraft, die erzeugt wird, wenn sich die Muskeln in einer bestimmten spezifischen Bewegung zusammenziehen.Allgemeines Krafttraining kann mit Geräte- und Gewichtsübungen durchgeführt werden, nur um die Grundlage für spezifisches Krafttraining zu legen.

Egal welche Art von Spezialsportarten betrieben werden, die Inhalte des allgemeinen Krafttrainings sind sehr ähnlich und haben nichts mit den Besonderheiten der Spezialsportarten zu tun.Allgemeines Krafttraining kann spezialisiertes Krafttraining nicht ersetzen.Spezielles Krafttraining muss sich strikt an die Art, Geschwindigkeit, Kraft und Form der Muskelkontraktion von speziellen Sportarten halten, um das Krafttraining von speziellen Sportarten so weit wie möglich zu imitieren.Daher ist allgemeines Krafttraining für Studenten nur Routineübung, und spezifisches Krafttraining ist eher geeignet, ihr professionelles Niveau und ihre Fähigkeiten zu verbessern.Der Zweck des spezifischen Krafttrainings besteht darin, die Muskeln, die den Eigenschaften bestimmter Bewegungen entsprechen, unter der Anleitung des Nervensystems zusammenzuziehen.