Fem enkle træk til automatisk at navigere i dit sving og slå bolden rigtigt hver gang!

Inden 2021 PGA Coach of the Year Jamie Mulligan, CEO for Virginia Country Club i Long Beach, Californien.

Svinge med en Hacky Sack på hovedet?Dette er en måde at forenkle dit sving og bevare din balance.

At svinge en kølle lyder ofte kompliceret, men det er det ikke, du skal bare forstå et par nøglepunkter.For eksempel: Hold din overkrop i benene på bagsvinget, og slip den derefter på nedsvinget.Det lyder nemt, ikke?Det er bestemt ikke kompliceret.

Denne praktiske idé er en del af den filosofi, jeg bruger til at undervise mange succesrige professionelle, herunder 2021 FedExCup Champion Patrick Cantlay og World Ball Queen Nelly Korda.Jeg tror også, det gør dig til en bedre golfspiller.Her er fem vigtige punkter at bemærke.

Få en ven til at sætte en kølle over dine tæer, mens du angiver din adresse.Dette kan hjælpe dig med at vurdere, om du er korrekt afbalanceret.Din kropsvægt skal ligge lidt på din bagerste fod.

1.Dynamiske adresseindstillinger

Et godt sving starter med gode grundprincipper for adresseindstilling.Pointen er at bøje sig frem fra taljen og lade armene falde naturligt fra hvirvlerne.Prøv at få din krop i en "omvendt K"-form (set forfra), med dine bageste skuldre lavere end dine forreste skuldre.Fra denne position skal du fordele din kropsvægt til fødderne, og efterlade den bagerste fod lidt mere: omkring 55 procent mod 45 procent.

En nem måde at kontrollere er at sætte en kølle på din tå (billedet til højre).Hvis klubben er flad og afbalanceret, er din adresseindstilling god.

En korrekt "opladet" start betyder, at du starter svinget med de store muskler i din torso og skuldre, ikke de små muskler i dine håndled.

2 ”Oplad” ved start

Den korrekte måde at opbygge kraft på gyngen på er at opdele din krop i to dele: din overkrop og din underkrop.

Ideen er at dreje dine skuldre ind i din underkrop for at skabe et omdrejningspunkt på bagsvinget.Dette opbygger kraft i dine hofter og ben og skaber drejningsmoment, så du kan "frigive" kraft på nedsvinget.Som vist på det store billede til højre, da min elev (LBS sophomore Clay Seeber) begyndte at svinge, hvordan jeg holdt køllen mod undersiden af ​​hans greb og forsigtigt skubbede elevens kølle Push tilbage.Dette eliminerer enhver "hånd"-bevægelse og engagerer i stedet de store muskler i din torso og skuldre for at starte dit sving mere kraftfuldt.

Det er en fantastisk øvelse for at få den rigtige backswing-fornemmelse – jeg gør det hver gang jeg spiller før Patrick Canley.

At placere en fjerbold på dit hoved kan hjælpe dig med at mærke balancen på gyngen.

3. Opret en afbalanceret og centreret vending

Hvis dit sving er ubalanceret, har du ringe chance for at gentage den samme bevægelse.Der er et træningshjælpemiddel, du kan bruge til at lære dig selv balance, og for kun en dollar: Hacky Sack.

Hør mig: Sæt fjerbolden på dit hoved ved adresseindstilling (billedet nedenfor).Hvis fjerbolden ikke falder af, før du rammer bolden, når du svinger, betyder det, at dit hoved er afgjort og din balance er god.

Når du starter nedsvinget, "bumper" hofterne i målretningen, hvilket skaber plads til, at dine arme kan svinge frit på nedsvinget.Skaftvinklen i stødøjeblikket matcher skaftvinklen ved adresseindstilling (som vist på modsatte side), hvilket hjælper dig med at komme tilbage på ansigtet og slippe køllen rundt om din krop.

4.Bevæg dig mod målet

Fra toppen af ​​tilbagesvinget bør din underkrop starte nedsvinget.Men du ønsker ikke at rotere dine hofter for hurtigt på overgangen op og ned.I stedet skal du "støde" dine hofter i den ønskede retning.Ved at gøre dette skaber du plads nok til at lave køllen og slippe den i den korrekte position til frigivelse på nedsvinget.

Long Beach State freshman Andrew Hoekstra øvede sig på at få skaftvinklen i det øjeblik, han ramte bolden, den samme som på adressen.Gør det rigtigt, og bolden vil flyve lige og langt.

5. Gengiv vinklen ved adressen i stødøjeblikket

Nu hvor du er klar til at slå bolden, så prøv at få dit nedsving tilbage til den vinkel, du indstillede den til.

Tænk på det som linjerne på dit bakkameraskærm: du vil have linjen på skaftet på din oprindelige adresse til at matche linjen på skaftet i stødøjeblikket.

Hvis du kan få skaftet tilbage tæt på den oprindelige vinkel efter et fuldt sving rundt om din krop, så kan jeg garantere, at du vil være i stand til at komme tilbage på ansigtet og slå bolden hårdt hver gang.