• busnes_bg

Hyfforddwr Swing Golf einner Canllaw Ymarfer Aliniad Ystum Hyfforddiant Cymhorthion Cymhorthion Hyfforddwr Swing Cywir Belt Band Braich Elastig

Disgrifiad Byr:

Enw Cynnyrch:Cymorth Hyfforddi Swing Golff

Deunydd:Brethyn elastig

Lliw:du

Maint:tua 25 x 8 x 5cm/9.84 x 3.15 x 1.97 modfedd

Pwysau:35g

Pacio:Pacio bagiau Caniatâd Cynllunio Amlinellol

详情_01 详情_02 详情_03 详情_04 详情_05 详情_06 详情_07 详情_08 详情_09 详情_10


Manylion Cynnyrch

Tagiau Cynnyrch

Nodweddion:

Wedi'i gynllunio i greu'r safleoedd siglen cywir trwy osod y safle colfach cywir ar ben eich siglen cefn.

Yn cywiro aliniad wyneb trwy gydol eich swing golff, sy'n creu pellter cynyddol, cywirdeb gwell a sgoriau is ar y cwrs golff.

Yn addas ar gyfer golffwyr llaw dde a chwith, yn ogystal â golffwyr benywaidd a golffwyr iau.

Gellir ei ddefnyddio wrth daro peli yn ymarferol, offeryn hyfforddi golff syml ond effeithiol.

Materion sylw o hyfforddiant cryfder mewn addysgu techneg golff

Yn ôl y galw o bob agwedd ar y swing golff, gellir rhannu hyfforddiant cryfder yn bum rhan: mae un yn hyfforddiant cryfder braich isaf, yr ail yw hyfforddiant cryfder y waist a'r abdomen, y trydydd yw hyfforddiant cryfder braich uchaf, y pedwerydd yw cryfder ysgwydd. hyfforddiant, y pumed yw hyfforddiant cryfder arddwrn.

Yn gyntaf, dylem ddilyn yr egwyddor o hyfforddiant cryfder arbennig ar gyfer golff.Yn gyntaf, yr egwyddor o gynhwysfawr.Mae siglen golff yn golygu contractio cyhyrau ar draws y corff, yn enwedig yr aelodau a'r torso.Yn y corff cyfan rhaid i hyfforddiant ar yr un pryd fod yn glir, er mwyn cyflawni pwrpas gwella sgiliau golff.Yn ail, yr egwyddor wyddonol.Rhaid cyfuno hyfforddiant cryfder arbennig golff â gwella a chyfuno techneg golff.Yn drydydd, yr egwyddor systematig.Yn gyffredinol, gall hyfforddiant systematig arwain at gryfder cyhyrau cyflym, ond ar ôl i chi roi'r gorau i hyfforddiant, bydd cryfder y cyhyrau yn pylu'n gyflym.Felly, dylai hyfforddiant cryfder arbennig golff roi sylw i'r systematig a'r cyfnodol, er mwyn sicrhau adferiad a dim anaf i'r cyhyrau.

Yn ail, dylid cynnal hyfforddiant cryfder ar y cyd â nodweddion myfyrwyr/myfyrwyr, nid yw un maint yn addas i bawb.Er enghraifft, dylai myfyrwyr/hyfforddeion â galluoedd corfforol gwahanol ddewis dwyster hyfforddi gwahanol.Mae'r afael sy'n gorgyffwrdd yn addas ar gyfer chwaraewyr â chledrau mawr, bysedd hir a chryfder da, mae'r gafael cyd-gloi yn addas ar gyfer chwaraewyr â chledrau bach, bysedd byr a llai o gryfder, ac mae'r gafael croes yn addas ar gyfer chwaraewyr hŷn â chryfder gwael neu fenywod.

Yn drydydd, er bod hyfforddiant cryfder, dylem hefyd roi sylw i hyfforddiant cydbwysedd a hyfforddiant hyblygrwydd.Mae egwyddor symudiad swing golff mewn gwirionedd yn dechrau o'r ystum sefyll mwyaf sylfaenol, gafael yn y clwb, anelu'r bêl, cyrraedd ymlaen, swing nesaf, taro, anfon y clwb, derbyn y clwb cyfuniad symudiadau hyn ac yn y blaen, yr allwedd yw sut i pasio grym cydgysylltu'r corff, yn hytrach na defnyddio cryfder llaw yn llwyr i daro'r bêl allan.Dylai'r symudiadau fod yn rhythmig ac yn hamddenol.Er enghraifft, dylid rheoli ergyd putter gyda'r ddwy ysgwydd a breichiau, cymaint â phosibl heb ddefnyddio pŵer arddwrn.Lleihewch symudiad y corff a cheisiwch beidio â symud eich pwysau na throi eich cluniau.Mewn geiriau eraill, anghofiwch am y rheolau y mae angen i'ch corff eu dilyn yn llawn.

Yn bedwerydd, nid yw mwy o bŵer bob amser yn well.Yn achos y gafael, dylai'r dwylo gael eu halinio, heb eu gwahanu'n ddwy ran ar wahân.Po fwyaf y byddwch chi'n symud eich dwylo oddi wrth ei gilydd, y mwyaf y byddwch chi'n dyheu am bŵer arddwrn, sy'n gamgymeriad (mae rhoi gyda phutter yn cael ei yrru gan eich ysgwyddau a'ch breichiau).Defnyddiwch afael arferol.Mae pob llaw yn dal y bar gyda thri bys, ac mae'r bysedd eraill yn gorffwys arno.Bydd defnyddio gwasgedd gafael cymharol ysgafn (ar raddfa o 1 i 10, lefel o 5) yn eich helpu i gael teimlad da.

Yn bumed, byddwch yn ofalus o anafiadau golff.Mae golff yn edrych yn hamddenol, ond nid yw.Dangosodd arolwg o anafiadau chwaraeon a ryddhawyd yn yr Unol Daleithiau fod gan golff y chweched gyfradd uchaf o anafiadau ymhlith yr holl chwaraeon, yn enwedig straeniau cefn is.Amcangyfrifir bod mwy na 30 y cant o golffwyr yn dioddef o boen yng ngwaelod y cefn.Felly cryfhau ymestyn cyhyrau cefn a hyfforddiant cryfder.Enghraifft arall yw'r penelin golff, sy'n cael ei achosi gan gyflymiad gormodol y bar gorchymyn a llid y tendon y tu mewn i'r penelin dde a'r boen, felly mae'n angenrheidiol iawn ymarfer cryfder cyhyrau'r fraich a'r arddwrn.

Hyfforddwr Swing Golf eginner Canllaw Ymarfer Aliniad Ystum Cymhorthion Hyfforddiant Cymhorthion Hyfforddwr Swing Cywir Belt Band Braich Elastig (5)
Hyfforddwr Swing Golf einner Canllaw Ymarfer Aliniad Ystum Cymhorthion Hyfforddiant Cymhorthion Hyfforddwr Swing Cywir Belt Band Braich Elastig (3)
Hyfforddwr Swing Golf einner Canllaw Ymarfer Aliniad Ystum Cymhorthion Hyfforddiant Cymhorthion Hyfforddwr Swing Cywir Belt Band Braich Elastig (4)

  • Pâr o:
  • Nesaf:

  • Ysgrifennwch eich neges yma a'i hanfon atom