Všichni věříme, že cvičení vás činí zdravými, ale pokud by vás tento sport mohl změnit zevnitř ven, zůstali byste u něj navždy?

V článku „Vztahy mezi golfem a zdravím“ publikovaném v British Journal of Sports Medicine bylo zjištěno, že golfisté žijí déle, protože golf pomáhá předcházet 40 % závažných chronických onemocnění.Ze 4 944 průzkumů o golfu a zdraví zjistili, že golf má fyzické a duševní výhody pro lidi všech věkových kategorií, a nejen to, golf také poskytuje skvělou příležitost pro lidi všech věkových kategorií a schopností, jak se bavit, udržovat se v kondici, propagovat společenské aktivity s rodinou a přáteli, což je pro nás v moderní době velmi důležité.

1.Získejte delší život

Golfisté žijí v průměru o pět let déle než negolfisté a je to sport, který lze hrát od 4 do 104 let.golfové tréninkové pomůckykteré včetnětrenér golfového švihucož je nejlepší zahřívací nástroj,golfová patovací podložka,golfová úderová síť,golfový pytelatd.V zimě lidé hrají golf uvnitř, aby si zacvičili s širokou škálougolfové příslušenství tréninkové vybavení.

Závěr vyplývá z přelomové studie, která koreluje údaje z desetiletí populační úmrtnosti od švédské vlády a údaje o stovkách tisíc švédských golfistů, kteří mají Za těchto podmínek měli golfisté o 40 % nižší úmrtnost než nehráči. předpokládaná délka života byla asi o 5 let delší.

2.Prevence a léčba nemocí

Golf je velmi užitečný sport, který může pomoci předcházet a léčit 40 různých chronických onemocnění, včetně srdečních chorob, cukrovky 2. typu, rakoviny tlustého střeva, rakoviny prsu, mrtvice, a také pomáhá snižovat riziko úzkosti, deprese a demence. pravděpodobnost zlomeniny kyčle je snížena o 36%-68%;pravděpodobnost cukrovky je snížena o 30%-40%;pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice je snížena o 20%-35%;pravděpodobnost rakoviny tlustého střeva se sníží o 30 %;deprese a demence jsou sníženy o 20 % až 30 %;pravděpodobnost rakoviny prsu se sníží o 20 %.

Vědci přezkoumali 5 000 případových studií a zjistili, že je to užitečné pro zdraví v každém věku, ale výhody byly zvláště výrazné u starších lidí.Golf může pomoci vyvážit a zlepšit svalovou sílu a zároveň potenciálně zlepšit kardiovaskulární, dýchací a metabolické zdraví.

Doktor Andrew Murray, který studuje fyzickou aktivitu na University of Edinburgh's Health Research Centre, řekl, že pravidelné hraní golfu může hráčům pomoci snadno překročit oficiálně doporučené úrovně fyzické aktivity.Důkazy ukazují, že golfisté žijí déle než negolfisté.Murray také řekl, že "jejich hladiny cholesterolu, složení těla, zdraví, sebeúcta a pocit vlastní hodnoty se zlepšily."

3.Dosáhnout kondičního tréninku

Golf je pro většinu lidí středně intenzivní aerobní cvičení, které spotřebuje 3–6krát více energie za minutu než vsedě a hra na 18 jamek vyžaduje v průměru 13 000 kroků a 2 000 kalorií.

Švédská studie ukázala, že chůze přes 18 jamek odpovídá 40%-70% intenzity nejintenzivnějšího aerobního cvičení a odpovídá také 45 minutám kondičního tréninku;kardiolog Palank (EdwardA. Palank) Studie zjistily, že chůze a hraní mohou účinně snížit špatný cholesterol a udržet dobrý cholesterol.Cholesterol je esenciální lipidová sloučenina v těle.Je součástí lidských buněčných membrán, podílí se na syntéze pohlavních hormonů a naše mozkové buňky jsou z něj téměř výhradně tvořeny.Vysoký špatný cholesterol zvyšuje riziko ischemické choroby srdeční, takže golf může zlepšit známé rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění.

4.Zvýšit sociální angažovanost

Hraní golfu může pomoci snížit riziko úzkosti, deprese a demence a pomoci zlepšit osobní zdraví, sebevědomí a sebevědomí.V průzkumu bylo 80 procent golfistů spokojeno se svým společenským životem a jen zřídka se cítili osamělí.Nedostatek sociálních interakcí lze řešit účastí na golfu a sociální osamělost se již řadu let ukazuje jako největší zdravotní rizikový faktor u starší populace.

Vědecký charakter každého sportu je samozřejmě stejně důležitý jako jeho prevence.Golf je outdoorový sport zakořeněný v přírodě.Vystavení pokožce způsobí opálení a poškození kůže.Zároveň může golf způsobit zranění svalů a kostí.Vědecká ochrana a vědecké sporty jsou proto důležité pro To nemůže ignorovat nikdo, kdo hraje jakýkoli sport.

Od 4 let do 104 let může golf zlepšovat fyzické i duševní zdraví lidí a zároveň hrát důležitou roli při prodlužování života.Takový sport si zaslouží, aby ho milovali ti, kteří ho milují, a také stojí za to, aby se do něj zapojilo více lidí!