1. Silovému tréninku je třeba věnovat pozornost krok za krokem.Silový trénink sportovců se musí striktně řídit zásadou postupnosti, od lehkého k těžkému, od menšího k většímu, od akumulace množství ke zlepšení kvality.Proto je nutné nastavit koncepci systematického silového tréninku a ujasnit si cíle každé fáze tak, aby byly všechny druhy obecného i speciálního silového tréninku uspořádány plánovitě a cíleně.Měli bychom věnovat pozornost nejen silovému tréninku v každé fázi nebo dokonce v každém tréninkovém kurzu, ale také dobře navrhnout krátkodobý a dlouhodobý silový trénink a pečlivě uspořádat obsah a standardy konvergence plánů dlouhého a krátkého cyklu. , tak, aby plány nejen důsledně realizoval, ale také provedl flexibilní úpravy podle aktuálního školení tak, aby byly zajištěny výsledky všech druhů plánů.

2. Silový trénink musí dbát na kvalitu tréninku.Mít extrémní trénink a být schopen podstoupit opakované testy včetně extrémního počtu a síly.Proto by měla být posílena výchova a dohled, aby se sportovci pevně utvrdili v přesvědčení, že dokážou snést těžkosti, aby si vytvořili vůli, které se nikdy nevzdají.Na druhou stranu by při provádění silového tréninku měli být ochotni používat mozek a tvrdě pracovat a dbát na výběr vhodných tréninkových metod.Pokud je zaručena kvalita školení, brzy uvidíte výsledky a budete sklízet výhody.

3. Silový trénink by měl být cílený.Existuje mnoho prostředků a metod silového tréninku a povaha a účinek růstu síly budou různé.Volba metod silového a silového tréninku s různou dobou tréninku by proto měla brát v úvahu fyzické a duševní vlastnosti sportovců a vlastnosti speciálního tréninku, kterému se věnují. Jen tak můžeme získat dvojnásobný výsledek s polovičním úsilím. .