A furmazione di forza hè un tipu d'eserciziu cuncepitu per custruisce a forza musculare è a resistenza à traversu esercizii ripetuti è ritmichi di pesu.U numaru di volte, u numeru di setti, è u pesu di a carica farà a diferenza.A qualità basica di a qualità fisica hè a qualità di forza, tutti i sporti anu bisognu di cuntinuà a furmazione di forza.In generale, a qualità di forza pò esse divisa in forza generale è forza speciale.A forza generale si riferisce à a forza prodotta da a cuntrazzioni di i musculi in sporti non specifichi.A forza specializata si riferisce à a forza prodotta quandu i musculi cuntrate in un muvimentu specificu specificu.A furmazione di forza generale pò esse fatta cù l'equipaggiu è l'esercizii di pisu, solu per stabilisce a basa per a furmazione di forza specifica.

Ùn importa micca u tipu di sporti speciali sò impegnati, u cuntenutu di a furmazione di forza generale hè assai listessa è ùn hà nunda di fà cù e caratteristiche di i sporti speciali.A furmazione di forza generale ùn pò micca rimpiazzà a furmazione di forza specializata.A furmazione di forza speciale deve seguità strettamente u modu, a rapidità, a forza è a forma di cuntrazzioni musulmana di sporti spiciali, in quantu pussibule imite a furmazione di forza di sporti speciali.Dunque, per i studienti, a furmazione di forza generale hè solu una pratica di rutina, è a furmazione di forza specifica hè più capaci di migliurà u so livellu prufessiunale è e so cumpetenze.U scopu di a furmazione di forza specifica hè di fà i musculi chì currispondenu à e caratteristiche di i muvimenti specifichi cuntrate sottu a guida di u sistema nervu.