Kitang tanan nagtuo nga ang pag-ehersisyo makapahimsog kanimo, apan kung ang dula makapausab kanimo gikan sa sulod sa gawas, magpabilin ka ba niini hangtod sa hangtod?

Sa usa ka artikulo nga "Ang mga relasyon tali sa golf ug kahimsog" nga gipatik sa usa ka British Journal of Sports Medicine, nakit-an nga ang mga golfers mabuhi nga mas taas tungod kay ang golf makatabang sa pagpugong sa 40% sa mga dagkong sakit nga sakit.Nakaplagan nila gikan sa 4,944 nga mga survey sa golf ug panglawas nga ang golf adunay pisikal ug mental nga mga benepisyo alang sa mga tawo sa tanang edad, ug dili lamang kana, ang golf naghatag usab ug dakong oportunidad alang sa mga tawo sa tanang edad ug abilidad nga maglingaw-lingaw , aron magpabiling himsog, aron sa pagpalambo sa sosyal nga mga kalihokan uban sa pamilya ug mga higala, nga importante kaayo alang kanato nga nagpuyo sa modernong panahon.

1.Pagbaton ug Taas nga Kinabuhi

Ang mga golfers nagpuyo sa aberids nga lima ka tuig nga mas taas kay sa dili mga golfers ug usa ka sport nga mahimong dulaon gikan sa edad nga 4 ngadto sa 104. Sila migamit ug daghanmga tabang sa pagbansay sa golfnga naglakiptigbansay sa golf swingnga mao ang labing maayo nga himan sa pagpainit,golf pagbutang banig,pag-igo sa pukot sa golf,golf smash bagect.Sa Tingtugnaw, ang mga tawo nagdula og golf sa sulod sa balay aron sa pagbuhat sa pisikal nga ehersisyo uban sa usa ka halapad nga matang samga gamit sa pagbansay sa golf accessories.

Ang konklusyon naggikan sa usa ka landmark nga pagtuon nga nag-correlate sa mga datos gikan sa mga dekada sa populasyon sa mortalidad nga datos gikan sa gobyerno sa Sweden ug mga datos sa gatusan ka libo nga mga Swedish nga mga golfers nga adunay Ubos niini nga mga kondisyon, ang mga golfers adunay 40% nga mas ubos nga mortalidad rate kaysa dili mga magdudula, ug ang ilang ang pagpaabut sa kinabuhi mga 5 ka tuig nga mas taas.

2.Paglikay ug pagtambal sa sakit

Ang golf usa ka mapuslanon kaayo nga dula nga makatabang sa pagpugong ug pagtambal sa 40 nga lainlaing mga sakit nga malala, lakip ang sakit sa kasingkasing, type 2 diabetes, kanser sa colon, kanser sa suso, stroke, ug makatabang usab nga makunhuran ang peligro sa pagkabalaka, depresyon ug dementia. ang kalagmitan sa bali sa bat-ang gipakunhod sa 36% -68%;ang kalagmitan sa diabetes mikunhod sa 30% -40%;ang kalagmitan sa sakit sa cardiovascular ug stroke mikunhod sa 20% -35%;ang kalagmitan sa kanser sa colon mikunhod sa 30%;ang depresyon ug dementia mikunhod sa 20% %-30%;ang kalagmitan sa kanser sa suso mikunhod sa 20%.

Gisusi sa mga siyentista ang 5,000 ka mga case study ug nakit-an nga kini makatabang sa kahimsog sa tanan nga edad, apan ang mga benepisyo labi nga gipahayag sa mga tigulang.Ang golf makatabang sa pagbalanse ug pagpauswag sa kusog sa kaunoran, samtang mahimo usab nga mapauswag ang kahimsog sa cardiovascular, respiratory ug metaboliko.

Si Dr Andrew Murray, nga nagtuon sa pisikal nga kalihokan sa University of Edinburgh's Health Research Center, miingon nga ang regular nga golf makatabang sa mga magdudula nga dali nga molapas sa opisyal nga girekomenda nga lebel sa pisikal nga kalihokan.Gipakita sa ebidensiya nga mas taas ang kinabuhi sa mga golfers kaysa dili mga golfers.Miingon usab si Murray nga "ang ilang lebel sa kolesterol, komposisyon sa lawas, kahimsog, pagtamod sa kaugalingon ug pagbati sa pagpabili sa kaugalingon milambo."

3 .Makab-ot ang pagbansay sa kabaskog

Ang golf usa ka kasarangan nga intensidad nga aerobic nga ehersisyo alang sa kadaghanan sa mga tawo, nga nag-usik sa 3-6 ka beses nga labi ka kusog matag minuto kaysa paglingkod, ug ang 18-hole nga dula nanginahanglan usa ka aberids nga 13,000 nga mga lakang ug 2,000 nga kaloriya.

Gipakita sa usa ka pagtuon sa Sweden nga ang paglakaw sa 18 ka mga lungag katumbas sa 40% -70% sa intensity sa labing grabe nga aerobic nga ehersisyo, ug katumbas usab sa 45 minuto nga pagbansay sa kahimsog;Cardiologist Palank (EdwardA. Palank) Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang paglakaw ug pagdula epektibo nga makapamenos sa dili maayo nga kolesterol ug makapadayon sa maayong kolesterol.Ang kolesterol usa ka hinungdanon nga compound sa lipid sa lawas.Kini usa ka bahin sa mga lamad sa selula sa tawo, nga nalambigit sa synthesis sa mga sex hormone, ug ang atong mga selyula sa utok hapit tanan nga gilangkuban niini.Ang taas nga dili maayo nga kolesterol nagdugang sa risgo sa coronary heart disease, mao nga ang golf makapauswag sa nahibal-an nga mga risgo nga hinungdan sa sakit sa cardiovascular.

4 .Dugangi ang sosyal nga pakiglambigit

Ang pagdula og golf makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa kabalaka, depresyon ug dementia, ug makatabang sa pagpalambo sa personal nga kahimsog, pagsalig ug bili sa kaugalingon.Sa surbey, 80 porsyento sa mga magdudula ang natagbaw sa ilang sosyal nga kinabuhi ug panagsa ra mobati nga nag-inusara.Ang kakulang sa sosyal nga interaksyon mahimong matubag pinaagi sa pag-apil sa golf, ug ang sosyal nga kamingaw gipakita nga mao ang pinakadako nga hinungdan sa peligro sa kahimsog sa mga tigulang nga populasyon sa daghang mga tuig.

Siyempre, ang siyentipikanhong kinaiya sa bisan unsang dula sama ka importante sa pagpugong niini.Ang golf usa ka dula sa gawas nga nakagamot sa kinaiyahan.Ang pagkaladlad sa panit makapahinabog tanning ug kadaot sa panit.Sa samang higayon, ang golf mahimo usab nga hinungdan sa kadaot sa mga kaunuran ug mga bukog.Busa, ang siyentipikanhong panalipod ug siyentipikanhong mga dula importante kay Dili kini ibaliwala ni bisan kinsa nga nagdula ug bisan unsang dula.

Gikan sa edad nga 4 hangtod sa edad nga 104, ang golf makapauswag sa pisikal ug mental nga kahimsog sa mga tawo, ug sa samang higayon adunay hinungdanon nga papel sa pagpalugway sa kinabuhi.Ang ingon nga dula takus nga higugmaon sa mga nahigugma niini, ug takus usab nga tugutan ang daghang mga tawo nga moapil niini!