Nakalkulo ba nimo kung unsa ka layo ang imong biyahe aron makaduwa og golf?Nahibal-an ba nimo kung unsa ang gipasabut niini nga distansya?

Kung kini usa ka dula nga 18 nga mga lungag, nga wala gigamit ang usa ka golf cart, sumala sa gilay-on nga kinahanglan naton nga pagbiyahe tali sa golf course ug mga lungag, ang kinatibuk-ang gilay-on nga paglakaw mga 10 kilometros, ug sa kaso sa paggamit sa usa ka golf. kariton, ang gilay-on sa paglakaw mao ang mahitungod sa 5 ~ 7 kilometro.Kini nga gilay-on, nakabig ngadto sa gidaghanon sa mga lakang nga natala sa WeChat, mga 10,000 ka mga lakang.

Ang paglakaw mao ang pinakamaayo nga ehersisyo——

Ang World Health Organization kas-a nagpunting nga ang paglakaw mao ang labing kaayo nga dula sa kalibutan.Kung gikapoy ka sa monotonous nga paglakaw, adto sa golf course ug pagdula.Kini nga dula nga nanginahanglan ug layo nga paglakaw ug pag-igo maghatag kanimo wala damha nga mga benepisyo.

1. Adunay positibo nga relasyon tali sa gidaghanon sa mga lakang ug kahimsog.Ang daghang mga lakang nga imong gi-ehersisyo, labi ka nga makunhuran ang mortalidad ug mapugngan ang pagtungha sa mga sakit nga malala.

Sumala sa may kalabotan nga mga taho sa panukiduki sa Tinipong Bansa, sa dihang ang usa ka tawo mausab gikan sa usa ka buhing kahimtang nga ubos sa 5,000 ka lakang kada adlaw ngadto sa 10,000 ka lakang kada adlaw, ang resulta sa estadistika mao nga ang risgo sa kamatayon sulod sa 10 ka tuig mahimong makunhoran ug 46%;kung ang gidaghanon sa mga lakang anam-anam nga madugangan matag adlaw, nga moabot sa 10,000 nga mga lakang sa usa ka adlaw, ang insidente sa mga abnormalidad sa cardiovascular makunhuran sa 10%;ang risgo sa diabetes makunhuran sa 5.5%;alang sa matag 2,000 nga mga lakang kada adlaw, ang insidente sa mga abnormalidad sa cardiovascular makunhuran sa 8% kada tuig, ug ang asukar sa dugo mahitabo sa sunod nga 5 ka tuig.Ang risgo sa abnormalidad mikunhod sa 25%.

2. Ang paglakaw makapauswag sa pagkatigulang sa utok ug makapamenos sa risgo sa pagkatigulang sa utok.

Nakaplagan sa usa ka pagtuon sa unibersidad sa Amerika nga sa dihang mag-golf, tungod sa kanunay nga panginahanglan sa paglakaw, ang epekto tali sa tiil ug sa yuta makamugna og mga pressure wave sa mga ugat, nga makadugang pag-ayo sa suplay sa dugo sa mga arterya ngadto sa utok ug makapauswag sa koneksyon. tali sa mga selula sa nerbiyos nga relasyon, sa ingon pagpaaktibo sa utok.

Ang pagdasig nga gidala pinaagi sa paglakaw makapaaktibo sa bahin sa utok nga may kalabotan sa panumduman ug kadasig sa mga butang, paghimo sa panghunahuna nga labi ka aktibo, ug paghimo sa mga tawo nga labi ka magamit kung mag-atubang sa mga kalihokan sa kinabuhi ug trabaho.

Kung magduwa og golf, maglakaw man o mag-swing, makadugang kini sa sirkulasyon sa dugo sa tibuok lawas.Dili sama sa ubang mga high-intensity nga mga dula, ang epekto sa mga pagbag-o sa presyon sa dugo tungod sa golf medyo gamay.Para sa tunga-tunga sa edad ug tigulang nga mga tawo, mas makapugong kini sa sakit nga Alzheimer..

Usa ka dula nga hingpit nga gisagol sa paglakaw----

Ang paglakaw mao ang labing kaayo nga dula sa kalibutan, ug ang golf mao ang hingpit nga kombinasyon sa paglakaw.

Ang paglakaw kutob sa mahimo samtang naa sa golf course makahatag usab kanimo og mas maayo nga mga resulta:

Ang usa ka tawo nga may gibug-aton nga 70 kilos nga naglakaw sa gikusgon nga 4 ka kilometro kada oras makasunog ug 400 ka kaloriya kada oras.Ang pagdula og 18 o 9 ka mga buho sa pipila ka mga higayon sa usa ka semana makatabang kanimo sa pagpadayon o pagpamenos sa timbang ug makapauswag sa imong stamina.

Ang paglakaw makatabang kanimo sa pagpainit sa mga kaunuran sa tibuok nimong lawas ug pagpainit sa imong kasingkasing kung moadto sa praktis aron maandam ang imong lawas aron malikayan ang kadaot.

Sa golf course, ang pagpadayon sa paglakaw maghimo sa imong ubos nga set nga mahimong labi ka lig-on, ug ang kusog sa pag-igo mahimong labi ka kusog ug kusog.

Kadaghanan sa mga esport nagsukod sa epekto sa pag-ehersisyo ug pagsunog sa tambok pinaagi sa intensity, apan ang golf naghimo sa usa ka malumo nga paagi sa paghimo sa mga tawo nga mas himsog - daw yano nga paglakaw ug pag-swing, apan sa pagkatinuod daghang mga tawo ang himsog Uban sa sekreto sa taas nga kinabuhi, kini mahimong dulaon gikan sa 3 ka tuig. hangtod sa 99 ka tuig ang panuigon, aron mahimo ka kanunay nga himsog ug makatagamtam sa kalingawan sa mga dula sa kinabuhi.Unsa may rason nga atong balibaran ang maong sport?