1. Ang pagbansay sa kalig-on kinahanglan nga magtagad sa matag lakang.Ang pagbansay sa kusog sa mga atleta kinahanglan nga hugot nga mosunod sa prinsipyo sa gradualism, gikan sa gaan ngadto sa bug-at, gikan sa gamay ngadto sa mas daghan, gikan sa gidaghanon sa pagtipon ngadto sa kalidad nga pag-uswag.Busa, gikinahanglan nga ipahimutang ang konsepto sa sistematikong pagbansay sa kusog, ug ipatin-aw ang mga tumong sa matag yugto, aron mahikay ang tanang matang sa kinatibuk-an ug espesyal nga pagbansay sa kusog sa usa ka giplano ug gipunting nga paagi.Kinahanglang dili lang nato hatagan ug pagtagad ang kusog nga pagbansay sa matag yugto o bisan sa matag kurso sa pagbansay, apan usab magdesinyo sa hamubo ug dugay nga pagbansay sa kusog nga maayo, ug mabinantayon nga maghan-ay sa mga sulud ug mga sumbanan sa panagtapok sa taas ug mubo nga mga plano sa siklo. , aron dili lamang estrikto nga ipatuman ang mga plano, kondili maghimo usab ug flexible adjustments sumala sa aktuwal nga pagbansay, aron maseguro ang resulta sa tanang matang sa mga plano.

2. Ang pagbansay sa kalig-on kinahanglang maghatag ug pagtagad sa kalidad sa pagbansay.Pagbaton og grabeng pagbansay-bansay ug makahimo sa pag-agi sa balik-balik nga mga pagsulay lakip na ang grabeng gidaghanon ug kusog.Busa, ang edukasyon ug pagdumala kinahanglan nga palig-onon aron ang mga atleta lig-on nga magtukod sa pagtuo nga sila makaagwanta sa mga kalisdanan, aron maporma ang kabubut-on nga dili gayud nila mahatag.Sa laing bahin, sa diha nga sa pagbuhat sa kalig-on sa pagbansay-bansay, sila kinahanglan nga andam sa paggamit sa ilang mga utok ug pagtrabaho pag-ayo, ug pagtagad sa pagpili sa angay nga mga pamaagi sa pagbansay.Hangtud nga ang kalidad sa pagbansay gigarantiyahan, sa dili madugay makita nimo ang mga resulta ug anihon ang mga benepisyo.

3. Ang pagbansay sa kusog kinahanglan nga ipunting.Adunay daghang mga paagi ug pamaagi sa pagbansay sa kusog, ug ang kinaiya ug epekto sa pagtubo sa kusog magkalainlain.Busa, ang pagpili sa gibug-aton ug kalig-on nga mga pamaagi sa pagbansay uban sa lain-laing mga panahon sa praktis kinahanglan nga tagdon ang pisikal ug mental nga mga kinaiya sa mga atleta ug ang mga kinaiya sa espesyal nga pagbansay nga ilang giapilan. Niini lamang nga paagi nga kita makakuha og doble nga resulta sa katunga sa paningkamot .