Tots creiem que l'exercici et fa sa, però si l'esport podria canviar-te des de dins cap a fora, t'hi quedaries per sempre?

En un article "Les relacions entre el golf i la salut" publicat al British Journal of Sports Medicine, es va trobar que els golfistes viuen més temps perquè el golf ajuda a prevenir el 40% de les principals malalties cròniques.A partir de 4.944 enquestes sobre golf i salut, van trobar que el golf té beneficis físics i mentals per a persones de totes les edats, i no només això, el golf també ofereix una gran oportunitat perquè persones de totes les edats i capacitats es diverteixin, es mantinguin en forma, per promocionar-se. activitats socials amb la família i els amics, que és molt important per a nosaltres que vivim a l'edat moderna.

1 .Aconsegueix una vida més llarga

Els golfistes viuen una mitjana de cinc anys més que els no golfistes i són un esport que es pot practicar des dels 4 fins als 104 anys.ajudes per a l'entrenament de golfque incloententrenador de swing de golfquina és la millor eina d'escalfament,estora de golf,xarxa de cop de golf,bossa de golfect.A l'hivern, la gent juga al golf a l'interior per fer exercici físic amb una gran varietat deaccessoris de golf equips d'entrenament.

La conclusió prové d'un estudi històric que correlaciona dades de dècades de dades de mortalitat de la població del govern suec i dades de centenars de milers de golfistes suecs que han patit. En aquestes condicions, els golfistes tenien una taxa de mortalitat un 40% més baixa que els no jugadors, i l'esperança de vida era uns 5 anys més llarga.

2 .Prevenir i tractar la malaltia

El golf és un esport molt útil que pot ajudar a prevenir i tractar 40 malalties cròniques diferents, com ara cardiopaties, diabetis tipus 2, càncer de còlon, càncer de mama, ictus, i també ajuda a reduir el risc d'ansietat, depressió i demència, entre elles, el la probabilitat de fractura de maluc es redueix entre un 36% i un 68%;la probabilitat de diabetis es redueix entre un 30% i un 40%;la probabilitat de patir malalties cardiovasculars i ictus es redueix entre un 20% i un 35%;la probabilitat de càncer de còlon es redueix en un 30%;la depressió i la demència es redueixen entre un 20% i un 30%;la probabilitat de càncer de mama es redueix en un 20%.

Els científics van revisar 5.000 estudis de casos i van trobar que era útil per a la salut a totes les edats, però els beneficis eren especialment pronunciats en la gent gran.El golf pot ajudar a equilibrar i millorar la força muscular, alhora que pot millorar potencialment la salut cardiovascular, respiratòria i metabòlica.

El doctor Andrew Murray, que estudia l'activitat física al Centre d'Investigació Sanitària de la Universitat d'Edimburg, va dir que el golf regular podria ajudar els jugadors a superar fàcilment els nivells d'activitat física recomanats oficialment.L'evidència demostra que els golfistes viuen més temps que els que no ho són.Murray també va dir que "els seus nivells de colesterol, composició corporal, salut, autoestima i autoestima van millorar".

3 .Aconseguir un entrenament físic

El golf és un exercici aeròbic d'intensitat moderada per a la majoria de la gent, que consumeix de 3 a 6 vegades més energia per minut que assegut, i un joc de 18 forats requereix una mitjana de 13.000 passos i 2.000 calories.

Un estudi suec va demostrar que caminar per 18 forats equival al 40%-70% de la intensitat de l'exercici aeròbic més intens, i també equival a 45 minuts d'entrenament físic;cardiòleg Palank (EdwardA. Palank) Els estudis han descobert que caminar i jugar poden reduir eficaçment el colesterol dolent i mantenir el colesterol bo.El colesterol és un compost lipídic essencial en el cos.És un component de les membranes cel·lulars humanes, implicat en la síntesi d'hormones sexuals, i les nostres cèl·lules cerebrals estan formades gairebé completament per això.El colesterol dolent alt augmenta el risc de patir malalties coronàries, de manera que el golf pot millorar els factors de risc coneguts de malalties cardiovasculars.

4 .Augmentar la implicació social

Jugar al golf pot ajudar a reduir el risc d'ansietat, depressió i demència, i ajudar a millorar la salut personal, la confiança i l'autoestima.A l'enquesta, el 80 per cent dels golfistes estaven satisfets amb la seva vida social i poques vegades se sentien sols.La manca d'interacció social es pot abordar participant al golf, i s'ha demostrat que la solitud social és el principal factor de risc per a la salut de la població gran durant molts anys.

Per descomptat, el caràcter científic de qualsevol esport és tan important com la seva prevenció.El golf és un esport a l'aire lliure arrelat a la natura.L'exposició a la pell provocarà bronzejat i dany a la pell.Al mateix temps, el golf també pot causar lesions als músculs i als ossos.Per tant, la protecció científica i els esports científics són importants perquè no pot ser ignorat per ningú que practiqui cap esport.

Des dels 4 anys fins als 104, el golf pot millorar la salut física i mental de les persones i, al mateix temps, té un paper important per allargar la vida.Un esport com aquest és digne de ser estimat per aquells que l'estimen, i també val la pena deixar-hi participar més gent!