Has calculat quanta distància has de recórrer per jugar una ronda de golf?Saps què significa aquesta distància?

Si es tracta d'un joc de 18 forats, sense l'ús de carro de golf, segons la distància que hem de recórrer entre el camp de golf i els forats, el recorregut total a peu és d'uns 10 quilòmetres, i en el cas d'utilitzar un golf carro, la distància a peu és d'uns 5 ~ 7 quilòmetres.Aquesta distància, convertida en el nombre de passos registrats per WeChat, és d'uns 10.000 passos.

Caminar és el millor exercici——

L'Organització Mundial de la Salut va assenyalar una vegada que caminar és el millor esport del món.Quan estiguis cansat de caminar monòton, ves al camp de golf i juga.Aquest esport que requereix caminar de llarga distància i colpejar et donarà beneficis inesperats.

1. Hi ha una relació positiva entre el nombre de passos i la salut.Com més passos facis, més podràs reduir la mortalitat i prevenir l'aparició de malalties cròniques.

Segons informes d'investigació rellevants als Estats Units, quan una persona passa d'un estat de vida de menys de 5.000 passos per dia a 10.000 passos per dia, el resultat estadístic és que el risc de mort en 10 anys es pot reduir en un 46%;si el nombre de passos augmenta gradualment cada dia, arribant als 10.000 passos al dia, la incidència d'anomalies cardiovasculars es reduirà un 10%;el risc de diabetis es reduirà un 5,5%;per cada 2.000 passos al dia, la incidència d'anomalies cardiovasculars es reduirà un 8% anual, i el sucre en sang es produirà en els propers 5 anys.El risc d'anormalitat es redueix en un 25%.

2. Caminar pot millorar l'envelliment cerebral i reduir el risc d'envelliment cerebral.

Un estudi universitari nord-americà va trobar que quan es juga al golf, a causa de la necessitat freqüent de caminar, l'impacte entre el peu i el terra pot generar ones de pressió a les artèries, que poden augmentar significativament el subministrament de sang de les artèries al cervell i millorar la connexió. relació entre les cèl·lules nervioses, activant així el cervell.

L'estimulació que comporta caminar pot activar la part del cervell relacionada amb la memòria i l'entusiasme per les coses, fent que el pensament sigui més actiu i fent que les persones siguin més útils a l'hora de tractar els assumptes de la vida i la feina.

Quan es juga a golf, ja sigui caminant o balancejant-se, augmentarà la circulació sanguínia de tot el cos.A diferència d'altres esports d'alta intensitat, l'impacte dels canvis de pressió arterial causats pel golf és relativament petit.Per a persones de mitjana edat i gent gran, pot prevenir millor la malaltia d'Alzheimer..

Un esport que combina perfectament amb caminar——-

Caminar és el millor esport del món, i el golf és la combinació perfecta de caminar.

Caminar el màxim possible durant el camp de golf també et donarà millors resultats:

Una persona que pesi 70 kg caminant a una velocitat de 4 quilòmetres per hora pot cremar 400 calories per hora.Jugar 18 o 9 forats unes quantes vegades a la setmana us pot ajudar a mantenir o perdre pes i pot millorar la vostra resistència.

Caminar us pot ajudar a escalfar els músculs de tot el vostre cos i a fer que el cor bati quan aneu al camp de pràctiques per preparar el vostre cos per evitar lesions.

Al camp de golf, seguir caminant farà que el vostre conjunt inferior es torni més i més estable i el poder de cop es farà més i més fort.

La majoria d'esports mesuren l'efecte de l'exercici i la crema de greix per intensitat, però el golf està prenent una manera suau per fer que les persones siguin més saludables: caminar i balancejar-se aparentment és senzill, però de fet moltes persones estan sanes. Amb el secret de la longevitat, es pot jugar a partir dels 3 anys. fins als 99 anys, perquè sempre puguis estar sa i gaudir de la diversió de l'esport de per vida.Quin motiu tenim per rebutjar un esport com aquest?