Svi vjerujemo da vas vježba čini zdravim, ali da vas sport može promijeniti iznutra prema van, da li biste se toga držali zauvijek?

U članku “Odnosi između golfa i zdravlja” objavljenom u British Journal of Sports Medicine, otkriveno je da golferi žive duže jer golf pomaže u prevenciji 40% velikih kroničnih bolesti.Iz 4.944 istraživanja o golfu i zdravlju otkrili su da golf ima fizičke i mentalne prednosti za ljude svih uzrasta, a ne samo to, golf također pruža sjajnu priliku ljudima svih dobi i sposobnosti da se zabavljaju, održavaju kondiciju, promoviraju društvene aktivnosti sa porodicom i prijateljima, što je veoma važno za nas koji živimo u modernom dobu.

1 .Dobijte duži život

Igrači golfa žive u prosjeku pet godina duže od ne-golfa i sport su koji se mogu igrati od 4 do 104 godine.pomagala za treniranje golfašto uključujetrener za ljuljanje za golfkoji je najbolji alat za zagrijavanje,prostirka za golf,golf pogađa mrežu,torba za golfect.Zimi, ljudi igraju golf u zatvorenom prostoru kako bi radili fizičke vježbe sa širokim izboromoprema za obuku golf pribora.

Zaključak proizilazi iz značajne studije koja povezuje podatke iz decenija podataka o smrtnosti stanovništva iz švedske vlade i podatke o stotinama hiljada švedskih igrača golfa koji su pod ovim uslovima imali 40% nižu stopu smrtnosti od neigrača, a njihov očekivani životni vijek bio je oko 5 godina duži.

2 .Prevencija i liječenje bolesti

Golf je vrlo koristan sport koji može pomoći u prevenciji i liječenju 40 različitih kroničnih bolesti, uključujući bolesti srca, dijabetes tipa 2, rak debelog crijeva, rak dojke, moždani udar, a također pomaže u smanjenju rizika od anksioznosti, depresije i demencije. vjerovatnoća prijeloma kuka je smanjena za 36%-68%;vjerovatnoća dijabetesa je smanjena za 30%-40%;vjerovatnoća kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara smanjena je za 20%-35%;vjerovatnoća raka debelog crijeva je smanjena za 30%;depresija i demencija se smanjuju za 20% %-30%;vjerovatnoća raka dojke je smanjena za 20%.

Naučnici su pregledali 5.000 studija slučaja i otkrili da je to korisno za zdravlje u svim životnim dobima, ali su prednosti bile posebno izražene kod starijih osoba.Golf može pomoći u ravnoteži i poboljšanju mišićne snage, a također može poboljšati kardiovaskularno, respiratorno i metaboličko zdravlje.

Dr Andrew Murray, koji proučava fizičku aktivnost u Centru za istraživanje zdravlja pri Univerzitetu u Edinburgu, rekao je da redovno igranje golfa može pomoći igračima da lako pređu službeno preporučene nivoe fizičke aktivnosti.Dokazi pokazuju da golferi žive duže od onih koji ne igraju golf.Murray je također rekao da su se “njihovi nivoi holesterola, sastav tijela, zdravlje, samopoštovanje i osjećaj vlastite vrijednosti poboljšali”.

3 .Ostvarite fitnes trening

Golf je aerobna vježba umjerenog intenziteta za većinu ljudi, koja troši 3-6 puta više energije u minuti nego sjedenje, a igra s 18 rupa zahtijeva u prosjeku 13.000 koraka i 2.000 kalorija.

Švedska studija je pokazala da je hodanje kroz 18 rupa ekvivalentno 40%-70% intenziteta najintenzivnije aerobne vježbe, a također je ekvivalentno 45 minuta kondicionog treninga;kardiolog Palank (EdwardA. Palank) Studije su otkrile da hodanje i igranje mogu efikasno smanjiti loš holesterol i održavati dobar holesterol.Holesterol je esencijalno jedinjenje lipida u tijelu.Ona je komponenta membrana ljudskih ćelija, uključena je u sintezu polnih hormona, a naše moždane ćelije su gotovo u potpunosti sastavljene od njega.Visok nivo lošeg holesterola povećava rizik od koronarne bolesti srca, tako da golf može poboljšati poznate faktore rizika za kardiovaskularne bolesti.

4 .Povećajte društveni angažman

Igranje golfa može pomoći u smanjenju rizika od anksioznosti, depresije i demencije i pomoći u poboljšanju osobnog zdravlja, samopouzdanja i samopoštovanja.U istraživanju, 80 posto golfera je bilo zadovoljno svojim društvenim životom i rijetko se osjećalo usamljeno.Nedostatak društvene interakcije može se riješiti sudjelovanjem u golfu, a socijalna usamljenost se već dugi niz godina pokazuje kao najveći zdravstveni faktor rizika kod starije populacije.

Naravno, naučna priroda svakog sporta je jednako važna kao i njegova prevencija.Golf je sport na otvorenom ukorijenjen u prirodi.Izlaganje koži će uzrokovati tamnjenje i oštećenje kože.U isto vrijeme, golf također može uzrokovati ozljede mišića i kostiju.Stoga su naučna zaštita i naučni sport važni jer je ne može zanemariti niko ko se bavi bilo kojim sportom.

Od 4. do 104. godine, golf može poboljšati fizičko i mentalno zdravlje ljudi, a istovremeno igra važnu ulogu u produžavanju života.Takav sport je vrijedan da ga vole oni koji ga vole, a vrijedi i pustiti što više ljudi da učestvuje u njemu!