স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার সুইং নেভিগেট করার জন্য পাঁচটি সহজ পদক্ষেপ এবং প্রতিবার বলটি স্কোয়ারলি আঘাত!

2021 সালের মধ্যে PGA বছরের সেরা কোচ জেমি মুলিগান, লং বিচ, ক্যালিফের ভার্জিনিয়া কান্ট্রি ক্লাবের সিইও।

আপনার মাথায় একটি Hacky বস্তা সঙ্গে দোল?এটি আপনার সুইং সহজ করার এবং আপনার ভারসাম্য বজায় রাখার একটি উপায়।

একটি ক্লাব দোলানো প্রায়ই জটিল শোনায়, কিন্তু তা নয়, আপনাকে শুধু কয়েকটি মূল বিষয় বুঝতে হবে।উদাহরণস্বরূপ: ব্যাকসুইং-এ আপনার পায়ে আপনার উপরের শরীর রাখুন, তারপর ডাউনসুইং-এ ছেড়ে দিন।সহজ শোনাচ্ছে, তাই না?এটা অবশ্যই জটিল নয়।

এই বাস্তব ধারণাটি দর্শনের অংশ যা আমি 2021 FedExCup চ্যাম্পিয়ন প্যাট্রিক ক্যান্টলে এবং ওয়ার্ল্ড বল কুইন নেলি কোর্দা সহ অনেক সফল পেশাদারদের শেখানোর জন্য ব্যবহার করি।আমি বিশ্বাস করি এটি আপনাকে আরও ভাল গল্ফার করে তোলে।এখানে নোট করার জন্য পাঁচটি মূল পয়েন্ট রয়েছে।

আপনার ঠিকানা সেট করার সাথে সাথে আপনার পায়ের আঙ্গুল জুড়ে একটি ক্লাব লাগাতে একজন বন্ধুকে পান।এটি আপনাকে সঠিকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ কিনা তা বিচার করতে সাহায্য করতে পারে।আপনার শরীরের ওজন আপনার পিছনের পায়ে সামান্য হওয়া উচিত।

1.ডাইনামিক ঠিকানা সেটিংস

একটি ভাল সুইং ভাল ঠিকানা সেটিং মৌলিক সঙ্গে শুরু হয়.পয়েন্টটি হল কোমর থেকে সামনের দিকে বাঁকানো এবং বাহুগুলিকে কশেরুকা থেকে স্বাভাবিকভাবে নেমে যেতে দেওয়া।আপনার শরীরকে একটি "উল্টানো K" আকারে (সামন থেকে দেখা) করার চেষ্টা করুন, আপনার পিছনের কাঁধটি আপনার সামনের কাঁধের চেয়ে কম।এই অবস্থান থেকে, আপনার শরীরের ওজন পায়ে বিতরণ করুন, পিছনের পাটি একটু বেশি রেখে: প্রায় 55 শতাংশ বনাম 45 শতাংশ।

চেক করার একটি সহজ উপায় হল আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর একটি ক্লাব রাখা (ডানদিকে চিত্রিত)।ক্লাব সমতল এবং ভারসাম্যপূর্ণ হলে, আপনার ঠিকানা সেটিং ভাল.

একটি সঠিকভাবে "চার্জড" স্টার্টের অর্থ হল আপনি আপনার ধড় এবং কাঁধের বড় পেশী দিয়ে সুইং শুরু করেন, আপনার কব্জির ছোট পেশী দিয়ে নয়।

2 "চার্জ" শুরু করার সময়

সুইংয়ে শক্তি তৈরি করার সঠিক উপায় হল আপনার শরীরকে দুটি ভাগে ভাগ করা: আপনার উপরের শরীর এবং আপনার নীচের শরীর।

ব্যাকসুইং-এ একটি ফুলক্রাম তৈরি করার জন্য আপনার কাঁধকে আপনার নীচের শরীরে পরিণত করার ধারণা।এটি আপনার নিতম্ব এবং পায়ে শক্তি তৈরি করে এবং টর্ক তৈরি করে, যা আপনাকে ডাউনসুইং-এ শক্তি "মুক্ত" করতে দেয়।ডানদিকের বড় ছবিতে দেখানো হয়েছে, যখন আমার ছাত্র (এলবিএস সোফোমোর ক্লে সিবার) দুলতে শুরু করেছিল, তখন আমি কীভাবে তার গ্রিপের নীচে ক্লাবটিকে ধরে রেখেছিলাম এবং ছাত্রের ক্লাবটিকে আলতো করে ধাক্কা দিয়েছিলাম।এটি যে কোনও "হাত" গতিকে বাদ দেয় এবং পরিবর্তে আপনার ধড় এবং কাঁধের বড় পেশীগুলিকে আরও শক্তিশালীভাবে আপনার দোলনা শুরু করতে নিযুক্ত করে।

সঠিক ব্যাকসুইং অনুভব করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত অনুশীলন — আমি যখনই প্যাট্রিক ক্যানলির আগে খেলি তখন আমি এটি করি।

আপনার মাথায় একটি শাটলকক রাখা আপনাকে সুইংয়ে আপনার ভারসাম্য অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে।

3. একটি সুষম এবং কেন্দ্রীভূত মোড় তৈরি করুন

যদি আপনার সুইং ভারসাম্যহীন হয়, তাহলে একই গতির পুনরাবৃত্তি করার সম্ভাবনা কম।একটি প্রশিক্ষণ সহায়তা রয়েছে যা আপনি নিজেকে ভারসাম্য শেখানোর জন্য ব্যবহার করতে পারেন, এবং মাত্র এক ডলারের জন্য: হ্যাকি স্যাক।

আমার কথা শুনুন: ঠিকানা নির্ধারণে আপনার মাথায় শাটলকক রাখুন (নীচের ছবি)।আপনি সুইং করার সময় বল আঘাত করার আগে যদি শাটলকক পড়ে না যায়, তাহলে এর মানে আপনার মাথা ঠিক হয়ে গেছে এবং আপনার ভারসাম্য ভালো।

ডাউনসুইং শুরু করার সময়, নিতম্বগুলি লক্ষ্যের দিকে "বাম্প" করে, আপনার বাহুগুলিকে ডাউনসুইং-এ অবাধে দুলানোর জন্য জায়গা তৈরি করে।প্রভাবের মুহুর্তে শ্যাফ্ট অ্যাঙ্গেল অ্যাড্রেস সেটিং-এ শ্যাফ্ট অ্যাঙ্গেলের সাথে মেলে (যেমন বিপরীত পৃষ্ঠায় দেখানো হয়েছে), যা আপনাকে মুখের দিকে ফিরে আসতে এবং আপনার শরীরের চারপাশে ক্লাব ছেড়ে দিতে সহায়তা করে।

4. লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যান

ব্যাকসুইং এর উপরে থেকে, আপনার নীচের শরীরটি ডাউনসুইং শুরু করা উচিত।কিন্তু আপনি আপ এবং ডাউন ট্রানজিশনে আপনার নিতম্ব খুব দ্রুত ঘোরাতে চান না।পরিবর্তে, আপনি পছন্দসই দিকে আপনার পোঁদ "বাম্প" করা উচিত.এটি করার মাধ্যমে, আপনি ক্লাবটিকে অগভীর করার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা তৈরি করুন এবং ডাউনসুইং-এ মুক্তির জন্য সঠিক অবস্থানে ফেলে দিন।

লং বিচ স্টেটের নবীন অ্যান্ড্রু হোয়েকস্ট্রা ঠিকানার মতোই বলটি আঘাত করার মুহূর্তে খাদ কোণ পাওয়ার অনুশীলন করেছিলেন।এটি সঠিকভাবে করুন এবং বলটি সোজা এবং দূরে উড়ে যাবে।

5. প্রভাবের মুহূর্তে ঠিকানায় কোণ পুনরুত্পাদন করুন

এখন আপনি বলটি আঘাত করার জন্য প্রস্তুত, আপনার ডাউনসুইংটি ঠিকানায় সেট করা কোণে ফিরে আসার চেষ্টা করুন।

এটিকে আপনার বিপরীত ক্যামেরার স্ক্রিনের লাইনের মতো মনে করুন: আপনি চান আপনার আসল ঠিকানায় শ্যাফ্টের লাইনটি প্রভাবের মুহূর্তে খাদের লাইনের সাথে মেলে।

আপনি যদি আপনার শরীরের চারপাশে পুরো সুইং করার পরে শ্যাফ্টটিকে মূল কোণের কাছাকাছি ফিরিয়ে আনতে পারেন, তবে আমি গ্যারান্টি দিতে পারি যে আপনি মুখের উপর ফিরে আসতে সক্ষম হবেন এবং প্রতিবার বলটিকে শক্তভাবে আঘাত করতে পারবেন।