1. শক্তি প্রশিক্ষণ ধাপে ধাপে মনোযোগ দিতে হবে।ক্রীড়াবিদদের শক্তি প্রশিক্ষণ কঠোরভাবে ধীরে ধীরে নীতি অনুসরণ করতে হবে, হালকা থেকে ভারী, কম থেকে বেশি, পরিমাণ সঞ্চয় থেকে গুণমান উন্নতি পর্যন্ত।সুতরাং, নিয়মতান্ত্রিক শক্তি প্রশিক্ষণের ধারণাটি স্থাপন করা এবং প্রতিটি পর্যায়ের উদ্দেশ্যগুলি পরিষ্কার করা প্রয়োজন, যাতে পরিকল্পিত এবং লক্ষ্যবস্তুভাবে সমস্ত ধরণের সাধারণ এবং বিশেষ শক্তি প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা করা যায়।আমাদের কেবল প্রতিটি পর্যায়ে বা এমনকি প্রতিটি প্রশিক্ষণ কোর্সে শক্তি প্রশিক্ষণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত নয়, বরং স্বল্প-মেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী শক্তি প্রশিক্ষণকে ভালভাবে ডিজাইন করা উচিত এবং দীর্ঘ ও স্বল্প চক্র পরিকল্পনাগুলির বিষয়বস্তু এবং অভিসারী মানগুলি যত্ন সহকারে সাজানো উচিত। , যাতে শুধুমাত্র পরিকল্পনাগুলি কঠোরভাবে বাস্তবায়ন করা যায় না, তবে প্রকৃত প্রশিক্ষণ অনুসারে নমনীয় সমন্বয়ও করা যায়, যাতে সমস্ত ধরণের পরিকল্পনার ফলাফল নিশ্চিত করা যায়।

2. শক্তি প্রশিক্ষণ অবশ্যই প্রশিক্ষণের গুণমানের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।চরম প্রশিক্ষণ নিন এবং চরম সংখ্যা এবং শক্তি সহ বারবার পরীক্ষা করতে সক্ষম হন।অতএব, ক্রীড়াবিদদের দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস স্থাপন করার জন্য শিক্ষা এবং তত্ত্বাবধানকে শক্তিশালী করা উচিত যে তারা কষ্ট সহ্য করতে পারে, যাতে তারা কখনই ফল দেবে না এমন ইচ্ছা তৈরি করতে পারে।অন্যদিকে, শক্তি প্রশিক্ষণের সময়, তাদের মস্তিষ্ক ব্যবহার করতে এবং কঠোর পরিশ্রম করতে ইচ্ছুক হওয়া উচিত এবং উপযুক্ত প্রশিক্ষণ পদ্ধতি নির্বাচনের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।যতক্ষণ পর্যন্ত প্রশিক্ষণের গুণমান নিশ্চিত করা হয়, আপনি শীঘ্রই ফলাফল দেখতে পাবেন এবং সুফল পেতে পারেন।

3. শক্তি প্রশিক্ষণ লক্ষ্য করা উচিত.শক্তি প্রশিক্ষণের অনেক উপায় এবং পদ্ধতি রয়েছে এবং শক্তি বৃদ্ধির প্রকৃতি এবং প্রভাব ভিন্ন হবে।অতএব, বিভিন্ন অনুশীলনের সময় সহ ওজন এবং শক্তি প্রশিক্ষণের পদ্ধতি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে ক্রীড়াবিদদের শারীরিক এবং মানসিক বৈশিষ্ট্য এবং তারা যে বিশেষ প্রশিক্ষণে নিযুক্ত রয়েছে তার বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা উচিত। শুধুমাত্র এইভাবে আমরা অর্ধেক প্রচেষ্টার সাথে দ্বিগুণ ফলাফল পেতে পারি। .