Всички вярваме, че упражненията ви правят здрави, но ако спортът можеше да ви промени отвътре навън, бихте ли се придържали към него завинаги?

В статия „Връзката между голфа и здравето“, публикувана в British Journal of Sports Medicine, беше установено, че голфърите живеят по-дълго, защото голфът помага за предотвратяване на 40% от основните хронични заболявания.Те откриха от 4944 проучвания за голфа и здравето, че голфът има физически и психически ползи за хора от всички възрасти, и не само това, голфът предоставя и чудесна възможност за хора от всички възрасти и способности да се забавляват, да поддържат форма, да популяризират социални дейности със семейството и приятелите, което е много важно за нас, живеещи в съвременната епоха.

1 .Вземете по-дълъг живот

Играчите на голф живеят средно пет години по-дълго от тези, които не играят голф и са спорт, който може да се играе от 4 до 104 години. Те използват многопомощни средства за обучение по голфкоето включителноголф суинг тренажоркой е най-добрият инструмент за загряване,постелка за голф,мрежа за голф,чанта за голфи т.н.През зимата хората играят голф на закрито, за да правят физически упражнения с голямо разнообразие отаксесоари за голф оборудване за обучение.

Заключението произтича от забележително проучване, което съпоставя данни от десетилетия на данни за смъртността на населението от шведското правителство и данни за стотици хиляди шведски голфъри, които са имали. При тези условия голфърите са имали 40% по-ниска смъртност от неиграчите и продължителността на живота е била с около 5 години по-дълга.

2 .Предотвратяване и лечение на болестта

Голфът е много полезен спорт, който може да помогне за предотвратяване и лечение на 40 различни хронични заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет тип 2, рак на дебелото черво, рак на гърдата, инсулт, а също така помага за намаляване на риска от тревожност, депресия и деменция, Сред тях, вероятността от фрактура на бедрото е намалена с 36%-68%;вероятността от диабет е намалена с 30%-40%;вероятността от сърдечно-съдови заболявания и инсулт е намалена с 20%-35%;вероятността от рак на дебелото черво намалява с 30%;депресията и деменцията намаляват с 20% %-30%;вероятността от рак на гърдата намалява с 20%.

Учените прегледаха 5000 казуса и установиха, че е полезно за здравето на всички възрасти, но ползите са особено изразени при възрастните хора.Голфът може да помогне за балансиране и подобряване на мускулната сила, като същевременно потенциално подобрява сърдечно-съдовото, респираторното и метаболитното здраве.

Д-р Андрю Мъри, който изучава физическата активност в Центъра за здравни изследвания на университета в Единбург, каза, че редовното игра на голф може да помогне на играчите лесно да надхвърлят официално препоръчителните нива на физическа активност.Доказателствата показват, че голфърите живеят по-дълго от тези, които не играят голф.Мъри също каза, че "техните нива на холестерол, състав на тялото, здраве, самочувствие и чувство за собствена стойност са се подобрили."

3 .Постигнете фитнес тренировка

Голфът е аеробно упражнение с умерена интензивност за повечето хора, което консумира 3-6 пъти повече енергия на минута от седене, а игра с 18 дупки изисква средно 13 000 стъпки и 2000 калории.

Шведско проучване показа, че ходенето през 18 дупки е еквивалентно на 40%-70% от интензивността на най-интензивното аеробно упражнение и също е еквивалентно на 45 минути фитнес тренировка;кардиолог Паланк (EdwardA. Palank) Проучванията са установили, че ходенето и играта могат ефективно да намалят лошия холестерол и да поддържат добрия холестерол.Холестеролът е основно липидно съединение в тялото.Той е компонент на човешките клетъчни мембрани, участва в синтеза на полови хормони и нашите мозъчни клетки са почти изцяло изградени от него.Високият лош холестерол увеличава риска от коронарна болест на сърцето, така че голфът може да подобри известни рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.

4 .Увеличете социалната ангажираност

Играта на голф може да помогне за намаляване на риска от тревожност, депресия и деменция и да помогне за подобряване на личното здраве, увереност и самооценка.В проучването 80 процента от голфърите са доволни от социалния си живот и рядко се чувстват самотни.Липсата на социално взаимодействие може да се преодолее чрез участие в голф, а социалната самота е доказано, че е най-големият рисков фактор за здравето на възрастното население от много години.

Разбира се, научният характер на всеки спорт е толкова важен, колкото и неговата превенция.Голфът е спорт на открито, вкоренен в природата.Излагането на кожата ще причини тен и увреждане на кожата.В същото време голфът може да причини наранявания на мускулите и костите.Следователно научната защита и научните спортове са важни за Не могат да бъдат пренебрегнати от всеки, който играе някакъв спорт.

От 4-годишна възраст до 104-годишна възраст голфът може да подобри физическото и психическото здраве на хората и в същото време играе важна роля за удължаването на живота.Такъв спорт заслужава да бъде обичан от тези, които го обичат, а също така си струва да позволите на повече хора да участват в него!