Изчислихте ли колко разстояние трябва да изминете, за да изиграете голф?Знаете ли какво означава това разстояние?

Ако това е игра на 18 дупки, без използване на количка за голф, според разстоянието, което трябва да изминем между голф игрището и дупките, общото пешеходно разстояние е около 10 километра, а в случай на използване на голф количка, пешеходното разстояние е около 5 ~ 7 километра.Това разстояние, превърнато в брой стъпки, записани от WeChat, е около 10 000 стъпки.

Ходенето е най-доброто упражнение——

Световната здравна организация веднъж посочи, че ходенето е най-добрият спорт в света.Когато ви писне от монотонното ходене, отидете на голф игрището и играйте.Този спорт, който изисква ходене на дълги разстояния и удари, ще ви донесе неочаквани ползи.

1. Има положителна връзка между броя на стъпките и здравето.Колкото повече стъпки упражнявате, толкова повече можете да намалите смъртността и да предотвратите появата на хронични заболявания.

Според съответните изследователски доклади в Съединените щати, когато човек премине от жизнено състояние с по-малко от 5000 стъпки на ден до 10 000 стъпки на ден, статистическият резултат е, че рискът от смърт в рамките на 10 години може да бъде намален с 46%;ако броят на стъпките постепенно се увеличава всеки ден, достигайки 10 000 стъпки на ден, честотата на сърдечно-съдовите аномалии ще намалее с 10%;рискът от диабет ще бъде намален с 5,5%;за всеки 2000 стъпки на ден, честотата на сърдечно-съдовите аномалии ще бъде намалена с 8% годишно, а кръвната захар ще се появи през следващите 5 години.Рискът от аномалия е намален с 25%.

2. Ходенето може да подобри стареенето на мозъка и да намали риска от стареене на мозъка.

Проучване на американски университет установи, че когато играете голф, поради честата нужда от ходене, ударът между стъпалото и земята може да генерира вълни на налягане в артериите, което може значително да увеличи кръвоснабдяването на артериите към мозъка и да подобри връзката връзка между нервните клетки, като по този начин активира мозъка.

Стимулацията, причинена от ходенето, може да активира частта от мозъка, която е свързана с паметта и ентусиазма за нещата, като прави мисленето по-активно и прави хората по-удобни, когато се занимават с дела в живота и работата.

Когато играете голф, независимо дали ходите или люлеете, това ще увеличи кръвообращението на цялото тяло.За разлика от други спортове с висока интензивност, влиянието на промените в кръвното налягане, причинени от голфа, е сравнително малко.За хората на средна възраст и възрастните може по-добре да предотврати болестта на Алцхаймер..

Спорт, който идеално се съчетава с ходене——-

Ходенето е най-добрият спорт в света, а голфът е перфектната комбинация от ходене.

Ходенето колкото е възможно повече, докато сте на голф игрището, също ще ви даде по-добри резултати:

Човек с тегло 70 кг, който върви със скорост 4 километра в час, може да изгори 400 калории на час.Играта на 18 или 9 дупки няколко пъти седмично може да ви помогне да поддържате или отслабнете и може да подобри издръжливостта ви.

Ходенето може да ви помогне да загреете мускулите на цялото си тяло и да накарате сърцето си да изпомпва, когато отивате на тренировъчното поле, за да подготвите тялото си да предотврати нараняване.

На голф игрището придържането към ходене ще направи долната ви серия все по-стабилна и силата на удара ще става все по-силна.

Повечето спортове измерват ефекта от упражненията и изгарянето на мазнини чрез интензивност, но голфът предприема щадящ начин да направи хората по-здрави – привидно просто ходене и люлеене, но всъщност много хора са здрави С тайната на дълголетието може да се играе от 3-годишна възраст до 99 години, за да сте винаги здрави и да се наслаждавате на удоволствието от спорта цял живот.Каква причина имаме да откажем такъв спорт?