Мы ўсе верым, што фізічныя практыкаванні робяць вас здаровымі, але калі б спорт мог змяніць вас знутры, ці заставаліся б вы назаўсёды?

У артыкуле «Узаемасувязь паміж гольфам і здароўем», апублікаваным у British Journal of Sports Medicine, было выяўлена, што гульцы ў гольф жывуць даўжэй, таму што гольф дапамагае прадухіліць 40% асноўных хранічных захворванняў.Яны выявілі з 4944 апытанняў пра гольф і здароўе, што гольф мае фізічныя і псіхічныя перавагі для людзей усіх узростаў, і не толькі гэта, гольф таксама дае выдатную магчымасць для людзей любога ўзросту і здольнасцей атрымліваць задавальненне, падтрымліваць сябе ў форме, прасоўваць сацыяльныя заняткі з сям'ёй і сябрамі, што вельмі важна для нас, якія жывуць у сучасную эпоху.

1 .Атрымаць больш працяглы тэрмін службы

Гульцы ў гольф жывуць у сярэднім на пяць гадоў даўжэй, чым людзі, якія не гуляюць у гольф, і з'яўляюцца відам спорту, якім можна займацца ва ўзросце ад 4 да 104 гадоў.Яны выкарыстоўваюць шматдапаможнікі для трэніровак у гольфякія ў тым лікутрэнажор для гульні ў гольфякі з'яўляецца лепшым інструментам для размінкі,дыван для гольфа,сетка для гольфа,сумка для гольфаэст.Узімку людзі гуляюць у гольф у памяшканні, каб займацца рознымі фізічнымі практыкаванняміаксэсуары для гольфа, навучальнае абсталяванне.

Выснова вынікае з знакавага даследавання, якое суадносіць дадзеныя шведскага ўрада аб смяротнасці насельніцтва за дзесяцігоддзі і дадзеныя аб сотнях тысяч шведскіх гульцоў у гольф, якія. чаканая працягласць жыцця была прыкладна на 5 гадоў больш.

2 .Прадухіляць і лячыць хваробы

Гольф - гэта вельмі карысны від спорту, які можа дапамагчы ў прафілактыцы і лячэнні 40 розных хранічных захворванняў, уключаючы хваробы сэрца, дыябет 2 тыпу, рак тоўстай кішкі, рак малочнай залозы, інсульт, а таксама дапамагае знізіць рызыку трывогі, дэпрэсіі і дэменцыі. верагоднасць пералому сцягна зніжана на 36%-68%;верагоднасць дыябету зніжаецца на 30%-40%;верагоднасць сардэчна-сасудзістых захворванняў і інсульту зніжаецца на 20%-35%;верагоднасць рака тоўстай кішкі зніжаецца на 30%;дэпрэсія і дэменцыя зніжаюцца на 20% -30%;верагоднасць рака малочнай залозы зніжаецца на 20%.

Навукоўцы прагледзелі 5000 тэматычных даследаванняў і выявілі, што гэта карысна для здароўя ва ўсіх узростах, але перавагі былі асабліва выяўленыя ў пажылых людзей.Гольф можа дапамагчы збалансаваць і палепшыць мышачную сілу, а таксама патэнцыйна палепшыць здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы, дыхальнай сістэмы і метабалізму.

Доктар Эндру Мюрэй, які вывучае фізічную актыўнасць у Цэнтры даследаванняў здароўя Эдынбургскага ўніверсітэта, сказаў, што рэгулярная гульня ў гольф можа дапамагчы гульцам лёгка перавышаць афіцыйна рэкамендаваныя ўзроўні фізічнай актыўнасці.Факты паказваюць, што гульцы ў гольф жывуць даўжэй, чым людзі, якія не гуляюць у гольф.Мюрэй таксама сказаў, што "іх узровень халестэрыну, склад цела, здароўе, самаацэнка і пачуццё ўласнай годнасці палепшыліся".

3 .Займіцеся фітнес-трэніроўкай

Гольф - гэта аэробнае практыкаванне ўмеранай інтэнсіўнасці для большасці людзей, якое спажывае ў 3-6 разоў больш энергіі ў хвіліну, чым седзячы, а гульня на 18 лунак патрабуе ў сярэднім 13 000 крокаў і 2000 калорый.

Шведскае даследаванне паказала, што хада праз 18 лунак эквівалентна 40%-70% інтэнсіўнасці самых інтэнсіўных аэробных практыкаванняў, а таксама эквівалентна 45 хвілінам фітнес-трэніроўкі;кардыёлаг Паланк (EdwardA. Palank) Даследаванні паказалі, што прагулкі і гульні могуць эфектыўна зніжаць узровень шкоднага халестэрыну і падтрымліваць ўзровень добрага халестэрыну.Халестэрын з'яўляецца неабходным ліпідным злучэннем у арганізме.Ён з'яўляецца кампанентам клеткавых мембран чалавека, удзельнічае ў сінтэзе палавых гармонаў, і клеткі нашага мозгу амаль цалкам складаюцца з яго.Высокі ўзровень дрэннага халестэрыну павялічвае рызыку ішэмічнай хваробы сэрца, таму гольф можа палепшыць вядомыя фактары рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў.

4 .Павышэнне сацыяльнай актыўнасці

Гульня ў гольф можа дапамагчы знізіць рызыку трывогі, дэпрэсіі і дэменцыі, а таксама палепшыць асабістае здароўе, упэўненасць і пачуццё ўласнай годнасці.У апытанні 80 працэнтаў гульцоў у гольф былі задаволеныя сваім грамадскім жыццём і рэдка адчувалі сябе адзінокімі.Адсутнасць сацыяльнага ўзаемадзеяння можна вырашыць, удзельнічаючы ў гольфе, і сацыяльнае адзінота было паказана, што самы вялікі фактар ​​рызыкі для здароўя пажылога насельніцтва на працягу многіх гадоў.

Безумоўна, навуковасць любога віду спорту такая ж важная, як і яго прафілактыка.Гольф - гэта від спорту на прыродзе.Ўздзеянне на скуру прывядзе да загару і пашкоджання скуры.У той жа час гольф можа таксама выклікаць траўмы цягліц і костак.Такім чынам, навуковая абарона і навуковы спорт важныя для Гэта не можа ігнараваць кожны, хто займаецца любым відам спорту.

Ва ўзросце ад 4 да 104 гадоў гольф можа палепшыць фізічнае і псіхічнае здароўе людзей і ў той жа час адыгрывае важную ролю ў падаўжэнні жыцця.Такі від спорту варты таго, каб яго палюбілі тыя, хто яго любіць, а таксама варта, каб у ім займалася больш людзей!