1. Сілавыя трэніроўкі варта звярнуць увагу на крок за крокам.Сілавыя трэніроўкі спартсменаў павінны строга прытрымлівацца прынцыпу паступовасці, ад лёгкага да цяжкага, ад меншага да большага, ад назапашвання колькасці да паляпшэння якасці.Такім чынам, неабходна стварыць канцэпцыю сістэматычных сілавых трэніровак і вызначыць мэты кожнага этапу, каб арганізаваць усе віды агульных і спецыяльных сілавых трэніровак планава і мэтанакіравана.Мы павінны не толькі звяртаць увагу на сілавыя трэніроўкі на кожным этапе або нават на кожным навучальным курсе, але таксама добра распрацаваць кароткатэрміновыя і доўгатэрміновыя сілавыя трэніроўкі, а таксама старанна арганізаваць змест і стандарты канвергенцыі планаў доўгага і кароткага цыклаў. , каб не толькі строга выконваць планы, але і ўносіць гнуткія карэкціроўкі ў адпаведнасці з фактычным навучаннем, каб забяспечыць вынікі ўсіх відаў планаў.

2. Сілавыя трэніроўкі павінны звярнуць увагу на якасць навучання.Прайдзіце экстрэмальныя трэніроўкі і зможаце прайсці паўторныя выпрабаванні, уключаючы экстрэмальную колькасць і сілу.Такім чынам, трэба ўзмацніць навучанне і кантроль, каб спартсмены цвёрда пераканаліся ў тым, што яны могуць вытрымаць цяжкасці, каб сфарміраваць волю, якой яны ніколі не саступяць.З іншага боку, пры выкананні сілавых трэніровак, яны павінны быць гатовыя выкарыстоўваць свой мозг і старанна працаваць, і звярнуць увагу на выбар адпаведных метадаў трэніровак.Пакуль якасць навучання гарантавана, вы хутка ўбачыце вынікі і атрымаеце плён.

3. Сілавыя трэніроўкі павінны быць мэтанакіраванымі.Сродкаў і метадаў сілавых трэніровак шмат, і характар ​​і эфект росту сілы будзе розным.Такім чынам, выбар метадаў вагавых і сілавых трэніровак з розным часам трэніровак павінен улічваць фізічныя і псіхічныя характарыстыкі спартсменаў і асаблівасці спецыяльнай падрыхтоўкі, якой яны займаюцца. Толькі такім чынам мы можам атрымаць удвая большы вынік з паловай намаганняў .