Yelləncəyinizi avtomatik idarə etmək və hər dəfə topa dəqiq vurmaq üçün beş sadə hərəkət!

2021-ci ilə qədər PGA İlin məşqçisi Jamie Mulligan, Lonq Biçdəki Virginia Country Club-ın baş direktoru, Kaliforniya.

Başınıza Hacky Sack ilə yelləncək?Bu, yelləncəklərinizi sadələşdirməyin və balansınızı qorumağın bir yoludur.

Bir klubu yelləmək çox vaxt mürəkkəb səslənir, amma bu deyil, sadəcə bir neçə əsas məqamı başa düşmək lazımdır.Məsələn: arxa yelləncəkdə yuxarı bədəninizi ayaqlarınızda saxlayın, sonra enişdə buraxın.Asan səslənir, elə deyilmi?Bu, əlbəttə ki, mürəkkəb deyil.

Bu praktik ideya 2021 FedExCup Çempionu Patrick Cantlay və World Ball Queen Nelly Korda da daxil olmaqla bir çox uğurlu peşəkarları öyrətmək üçün istifadə etdiyim fəlsəfənin bir hissəsidir.İnanıram ki, bu da sizi daha yaxşı qolfçu edir.Burada beş əsas məqamı qeyd etmək lazımdır.

Ünvanınızı təyin edərkən bir dostunuzun ayaq barmaqlarınıza dəyənək qoymasını təmin edin.Bu, düzgün balanslı olub-olmadığınızı mühakimə etməyə kömək edə bilər.Bədən çəkiniz bir az arxa ayağınızda olmalıdır.

1.Dinamik ünvan parametrləri

Yaxşı bir yelləncək yaxşı ünvan təyini əsaslarından başlayır.Məsələ beldən irəli əyilmək və qolların vertebradan təbii şəkildə düşməsinə imkan verməkdir.Arxa çiyinləriniz ön çiyinlərinizdən aşağıda olmaqla bədəninizi “ters çevrilmiş K” formasına (öndən baxıldığında) almağa çalışın.Bu mövqedən bədən çəkisini ayaqlara paylayın, arxa ayağı bir az daha çox buraxın: yüzdə 55-ə qarşı 45 faiz.

Yoxlamağın asan yolu ayağınıza bir dəyənək qoymaqdır (sağdakı şəkildə).Klub düz və balanslıdırsa, ünvan ayarınız yaxşıdır.

Düzgün “yüklənmiş” başlanğıc, yelləncəyi biləklərinizin kiçik əzələləri ilə deyil, gövdə və çiyinlərinizin böyük əzələləri ilə başlamağınız deməkdir.

2 .Başladıqda "Şarj edin"

Yelləncəkdə güc qurmağın düzgün yolu bədəninizi iki hissəyə bölməkdir: yuxarı bədən və aşağı bədən.

İdeya, arxa yelləncəkdə dayaq nöqtəsi yaratmaq üçün çiyinlərinizi aşağı bədəninizə çevirməkdir.Bu, omba və ayaqlarınıza güc toplayır və eniş zamanı gücü “buraxmağa” imkan verən fırlanma momenti yaradır.Sağdakı böyük şəkildə göstərildiyi kimi, tələbəm (LBS ikinci kurs tələbəsi Clay Seeber) yellənməyə başlayanda mən dəyənəyi onun tutuşunun altından tutdum və tələbənin dəyənəyini yavaşca geri itələdim.Bu, hər hansı bir "əl" hərəkətini aradan qaldırır və bunun əvəzinə daha güclü yellənməyə başlamaq üçün gövdə və çiyinlərinizdəki böyük əzələləri cəlb edir.

Bu, düzgün geri dönmə hissi əldə etmək üçün əla təcrübədir – mən bunu hər dəfə Patrick Canley-dən əvvəl oynayanda edirəm.

Başınıza yelləncək taxmaq yelləncəkdə tarazlığınızı hiss etməyə kömək edə bilər.

3. Balanslaşdırılmış və mərkəzləşdirilmiş dönüş yaradın

Əgər yelləncək balanssızdırsa, eyni hərəkəti təkrarlamaq şansınız azdır.Özünüzə tarazlığı öyrətmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir məşq vasitəsi var və sadəcə bir dollara: Hacky Sack.

Mənə qulaq asın: ünvan təyini zamanı raketi başınıza qoyun (aşağıdakı şəkildə).Əgər siz yelləncək etdiyiniz zaman topa vurana qədər raket yıxılmırsa, bu, başınızın yerində olduğunu və balansınızın yaxşı olduğunu göstərir.

Aşağı enməyə başladıqda, itburnu hədəf istiqamətə "çarpır" və aşağı enişdə qollarınızın sərbəst yellənməsi üçün yer yaradır.Zərbə anındakı şaft bucağı ünvan təyinində mil bucağına uyğun gəlir (əks səhifədə göstərildiyi kimi), bu, üzünüzə qayıtmağınıza və bədəninizin ətrafında çubuqun sərbəst buraxılmasına kömək edir.

4. Hədəfə doğru hərəkət edin

Arxa yelləncəyin yuxarı hissəsindən aşağı bədəniniz enişi başlamalıdır.Ancaq yuxarı və aşağı keçiddə ombalarınızı çox tez döndərmək istəmirsiniz.Bunun əvəzinə, ombalarınızı istədiyiniz istiqamətə "çarpmaq" lazımdır.Bunu etməklə, siz klubu dayazlaşdırmaq üçün kifayət qədər yer yaradırsınız və onu eniş zamanı sərbəst buraxmaq üçün düzgün mövqeyə salırsınız.

Long Beach State birinci kurs tələbəsi Endryu Hoekstra topa vurma anında şaft bucağını ünvanda olduğu kimi əldə etməyə məşq etdi.Düzgün edin və top düz və uzaq uçacaq.

5. Zərbə anında ünvandakı bucağı təkrarlayın

İndi topu vurmağa hazırsınız, onu ünvanda təyin etdiyiniz bucağa qaytarmağa çalışın.

Bunu əks kamera ekranındakı xətlər kimi düşünün: siz orijinal ünvanınızdakı şaft xəttinin zərbə anında şaftın xəttinə uyğun olmasını istəyirsiniz.

Bədəninizin ətrafında tam yelləndikdən sonra şaftı orijinal bucağa yaxınlaşdıra bilsəniz, o zaman mən sizə zəmanət verə bilərəm ki, hər dəfə üzünüzə qayıdıb topa güclü zərbə vura biləcəksiniz.