Nə vaxt qolf meydançasında dilemma ilə üzləşsək, həmişə bir həll tapmalı və idmanla barışmalıyıq.Effektiv yanaşma bütün problemləri bir anda həll etməyə çalışmaq deyil, onları kiçik addımlara bölmək və bəzi kiçik tapşırıqları eyni vaxtda tamamlamaqdır ki, bu da stressimizi azaltmaqla yanaşı, uğur şansını da artıracaq..

İstənilən idman növü çətinliklərlə üzləşəcək, lakin idmanın müxtəlif mərhələlərində çətinliklərin və sınaqların diqqəti fərqli olacaq.Qolf üçün onu üç hissəyə bölmək olar – ilk 6 dəlik idmanın biliklərini mənimsəmək üçündür.Test, ortadakı 6 dəlik psixoloji keyfiyyət testidir, son 6 dəlik isə səbrimizə və əzmimizə meydan oxuyur.

İdman psixologiyasının bütün idman növlərindəki performansımıza çox təsir etdiyini görmək olar.Buna görə də, psixoloji təsirləri aradan qaldırmaq üçün bəzi üsulları mənimsəmək bizi kortda daha asan oynamağa vadar edə bilər——

01

Sabit vuruş hərəkəti axını

McIlroy bildirib ki, o, oyun zamanı yalnız iki şeyə diqqət yetirir: hazırlıq prosesi və topa vurmaq.Oyunu tez-tez izləyən insanlar bir çox ulduzların topa vurmazdan əvvəl öz hazırlıqlarının olduğunu görəcəklər və Tiger Woods da istisna deyil.Oyun səhnəsində Tiger Vudsun hərəkətlərinə mane olan anormal vəziyyət varsa, o, topa vurmazdan əvvəl yarı yolda Dayanacaq, sonra mövqeyinizi tənzimləyib yenidən başlayacaq.
Topu vurmazdan əvvəl tam hazırlıq prosedurları beynin stressi aradan qaldırmasına və anı oyaq saxlayaraq konsentrasiya vəziyyətinə girməsinə imkan verə bilər.Prosesə uyğun olaraq topa vurmadan əvvəl etməli olduğunuz şeyi etdiyinizə əmin olmaq, beynin digər duyğularla məşğul olmağa vaxtının qalmasına səbəb olacaq, istər yeni atışa başlamaq əsəbiliyi, istərsə də qorxduğunuz səhv emosiya. topa vurduğuna görə yenidən səhv etmək.Bir sıra hazırlıq hərəkətlərindən əvvəl, sabit bir vəziyyət əldə etmək üçün emosional tənzimləmə üçün kifayət qədər vaxt var.Və bütün hazırlıqlar tamamlandıqda, gözlər kiçik ağ topa diqqət yetirsin, fokuslanmış bir zərbə vurun və sonra ayrılın.

02

Go-To Shot

İstər həvəskar, istərsə də peşəkar meydanda səhvlər həmişə qaçılmazdır, ona görə də səhvlər baş verəndə bizə “Go-To Shot” lazımdır, bu top ola bilər ki, sizə dərəcələrə inam verən top, bəziləri üçün yaxşı zərbə vura bilir. İstənilən layda 6 dəmirlə vurmaq, başqaları üçün 8 daha yaxşıdır, nə qədər ki, bu, bizə onu geri qaytarmağa kömək edir. Oyunumuzu və mentalitetimizi bərpa edən güvən və motivasiya “Go-To Shot”un ən yaxşı təminatıdır.

03

Usta meydança strategiyası

Əksər insanlar üçün topu çiyin üzərində vurmaq və yaşıl meydançada asan bir zərbə buraxmaq üçün topu mümkün qədər uzaqdan vurmağa çalışmaq ardıcıldır, lakin bu, həmişə vuruş strategiyası işləmir.Düzgün yol, topa vurmazdan əvvəl qolf meydançasının şərtlərini təhlil etmək, gölməçələrin və bunkerlərin nə qədər uzaqda olduğunu və ağ topun yaşıl yerə hara düşdüyünü bilməkdir ki, növbəti atışı daha yaxşı etmək üçün.Belə bir qolf sahəsinin strategiyası Təhlil bizə hansı klubdan istifadə edəcəyimizi daha yaxşı seçməyə, aşağı səviyyəli səhvlərə yol verməməyə və daha yaxşı nəticələr əldə etməyə imkan verir.

Professor ilə orta oyunçu arasındakı fərq onların problemlərin həllindədir.
Biz heç vaxt qol vurmayan qolfçuya rast gəlməmişik və səhv etməyən oyunçu görməmişik.Əksər insanlar üçün kursdakı performansları onlar üçün səhvlər və səhvlərin psixoloji yükü səbəbindən acınacaqlıdır.Yaxşı bir vuruşun əyləncəsindən daha çox.
Beləliklə, hər bir çətinliyi bizim üçün bir təcrübə hesab edin, ondan nə edəcəyimizi və nəyi etməməyimizi öyrənə bilərik.Bizə lazım olan, çətinliklər və sınaqlar haqqında düşüncə tərzimizi necə dəyişdirmək və psixoloji maneələr arasındakı boşluğu aradan qaldırmaqdır.