Güc təlimi təkrar, ritmik çəki daşıyan məşqlər vasitəsilə əzələ gücünü və dözümlülüyünü artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş bir məşq növüdür.Dəfələrin sayı, dəstlərin sayı və yükün çəkisi fərq edəcək.Fiziki keyfiyyətin əsas keyfiyyəti güc keyfiyyətidir, bütün idman növləri güc məşqlərini davam etdirməlidir.Bütövlükdə güc keyfiyyətini ümumi gücə və xüsusi gücə bölmək olar.Ümumi qüvvə dedikdə, qeyri-spesifik idman növlərində əzələlərin daralması nəticəsində yaranan qüvvə nəzərdə tutulur.İxtisaslaşdırılmış qüvvə, müəyyən bir xüsusi hərəkətdə əzələlərin büzülməsi zamanı yaranan qüvvəyə aiddir.Ümumi güc təlimi yalnız xüsusi güc təliminin əsasını qoymaq üçün avadanlıq və çəki daşıyan məşqlərlə edilə bilər.

Hansı xüsusi idman növləri ilə məşğul olursa olsun, ümumi güc hazırlığının məzmunu demək olar ki, eynidir və xüsusi idman növlərinin xüsusiyyətləri ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.Ümumi güc təlimi xüsusi güc təlimini əvəz edə bilməz.Xüsusi güc məşqləri xüsusi idman növlərinin əzələ daralmasının yoluna, sürətinə, gücünə və formasına ciddi şəkildə riayət etməlidir, mümkün qədər xüsusi idman növlərinin güc hazırlığını təqlid etməlidir.Buna görə də, tələbələr üçün ümumi güc məşqləri sadəcə müntəzəm məşqdir və xüsusi güc məşqləri onların peşəkar səviyyəsini və bacarıqlarını inkişaf etdirməyə daha qadirdir.Xüsusi güc təliminin məqsədi sinir sisteminin rəhbərliyi altında xüsusi hərəkətlərin xüsusiyyətlərinə uyğun gələn əzələlərin büzülməsini təmin etməkdir.