1. تدريب القوة يجب الانتباه إلى خطوة بخطوة.يجب أن تتبع تمارين القوة لدى الرياضيين بدقة مبدأ التدرج ، من الخفيف إلى الثقيل ، ومن الأقل إلى الأكثر ، ومن التراكم الكمي إلى تحسين الجودة.لذلك ، من الضروري وضع مفهوم تدريب القوة المنهجي ، وتوضيح أهداف كل مرحلة ، وذلك لترتيب جميع أنواع تدريبات القوة العامة والخاصة بطريقة مخططة وموجهة.يجب ألا ننتبه فقط إلى تدريب القوة في كل مرحلة أو حتى في كل دورة تدريبية ، ولكن أيضًا نصمم تدريب القوة قصير المدى وطويل الأمد جيدًا ، ونرتب بعناية محتويات ومعايير التقارب لخطط الدورة الطويلة والقصيرة. ، ليس فقط لتنفيذ الخطط بدقة ، ولكن أيضًا لإجراء تعديلات مرنة وفقًا للتدريب الفعلي ، وذلك لضمان نتائج جميع أنواع الخطط.

2. تدريب القوة يجب الانتباه إلى جودة التدريب.احصل على تدريب شديد وكن قادرًا على الخضوع لاختبارات متكررة بما في ذلك العدد الهائل والقوة.لذلك ، يجب تعزيز التعليم والإشراف لجعل الرياضيين يؤمنون بحزم بأنهم يستطيعون تحمل المصاعب ، وذلك لتكوين الإرادة التي لن يستسلموا لها أبدًا.من ناحية أخرى ، عند القيام بتمارين القوة ، يجب أن يكونوا مستعدين لاستخدام عقولهم والعمل الجاد ، والاهتمام باختيار أساليب التدريب المناسبة.طالما أن جودة التدريب مضمونة ، سترى النتائج قريبًا وتحصد الفوائد.

3. يجب استهداف تدريب القوة.هناك العديد من الوسائل والأساليب لتدريب القوة ، وستكون طبيعة وتأثير نمو القوة مختلفة.لذلك ، فإن اختيار طرق تدريب الوزن والقوة مع أوقات ممارسة مختلفة يجب أن يأخذ في الاعتبار الخصائص الجسدية والعقلية للرياضيين وخصائص التدريب الخاص الذي يشاركون فيه. بهذه الطريقة فقط يمكننا الحصول على ضعف النتيجة بنصف الجهد .