• business_bg

مدرب جولف سوينغ eginner دليل ممارسة محاذاة الإيماءات التدريب المساعدات المساعدة تصحيح مدرب سوينغ حزام ذراع مرن

وصف قصير:

اسم المنتج:مساعد تدريب جولف سوينغ

مادة:قماش مرن

لون:أسود

مقاس:حوالي 25 × 8 × 5 سم / 9.84 × 3.15 × 1.97 بوصة

وزن:35 جرام

التعبئة:كيس التغليف OPP

详情 _01 详情 _02 详情 _03 详情 _04 详情 _05 详情 _06 详情 _07 详情 _08 详情 _09 详情 _10


تفاصيل المنتج

علامات المنتج

سمات:

مصمم لإنشاء مواضع التأرجح الصحيحة عن طريق ضبط موضع المفصلة الصحيح في الجزء العلوي من التأرجح الخلفي.

يصحح محاذاة الوجه في جميع أنحاء تأرجح الجولف ، مما يؤدي إلى زيادة المسافة والدقة المحسنة والنتائج الأقل في ملعب الجولف.

مناسبة للاعبي الجولف الأيمن والأيسر ، وكذلك لاعبي الغولف ولاعبات الجولف المبتدئين.

يمكن استخدامها أثناء ضرب الكرات في التدريب ، أداة بسيطة لكنها فعالة للتدريب على الجولف.

مسائل الانتباه لتدريب القوة في تدريس تقنية الجولف

وفقًا لطلب جميع جوانب أرجوحة الجولف ، يمكن تقسيم تدريب القوة إلى خمسة أجزاء: الأول هو تدريب قوة الأطراف السفلية ، والثاني هو تدريب قوة الخصر والبطن ، والثالث هو تدريب قوة الأطراف العلوية ، والرابع هو قوة الكتف التدريب الخامس هو تدريب قوة المعصم.

أولاً ، يجب أن نتبع مبدأ تدريبات القوة الخاصة للجولف.أولا ، مبدأ الشمولية.تتضمن أرجوحة الجولف انقباض العضلات في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة الأطراف والجذع.في تدريب الجسم كله في نفس الوقت يجب أن يكون واضحا ، من أجل تحقيق الغرض من تحسين مهارات الجولف.ثانياً ، المبدأ العلمي.يجب الجمع بين تدريب القوة الخاص للجولف مع تحسين وتقوية تقنية الجولف.ثالثًا ، المبدأ المنهجي.بشكل عام ، يمكن أن يؤدي التدريب المنتظم إلى قوة عضلية سريعة ، ولكن بمجرد التوقف عن التدريب ، سوف تتلاشى قوة العضلات بسرعة.لذلك ، يجب أن ينتبه تدريب القوة الخاص للجولف إلى النظام الدوري والدوري ، لضمان الشفاء وعدم إصابة العضلات.

ثانيًا ، يجب إجراء تمارين القوة جنبًا إلى جنب مع خصائص الطلاب / الطلاب ، وليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع.على سبيل المثال ، يجب على الطلاب / المتدربين ذوي القدرات البدنية المختلفة اختيار شدة تدريب مختلفة.القبضة المتداخلة مناسبة للاعبين ذوي راحة اليد الكبيرة والأصابع الطويلة والقوة الجيدة ، القبضة المتشابكة مناسبة للاعبين ذوي راحة اليد الصغيرة والأصابع القصيرة وقوة أقل ، والقبضة المتقاطعة مناسبة للاعبين الأكبر سنًا ذوي القوة الضعيفة أو النساء.

ثالثًا ، أثناء تدريب القوة ، يجب أن ننتبه أيضًا إلى موازنة التدريب وتدريب المرونة.يبدأ مبدأ حركة تأرجح الجولف في الواقع من وضع الوقوف الأساسي ، وإمساك المضرب ، وتوجيه الكرة ، والوصول إلى ، والتأرجح التالي ، وضرب ، وإرسال الضرب ، واستلام مجموعة هذه الحركات للنادي ، وما إلى ذلك ، المفتاح هو كيفية قم بتمرير قوة تنسيق الجسم ، بدلاً من استخدام قوة اليد تمامًا لضرب الكرة للخارج.يجب أن تكون الحركات إيقاعية وهادئة.على سبيل المثال ، يجب التحكم في تسديدة المضرب بكل من الكتفين والذراعين ، قدر الإمكان دون استخدام قوة المعصم.قلل من حركة الجسم وحاول ألا تحرك وزنك أو تدير الوركين.بمعنى آخر ، انسَ القواعد التي يحتاج جسمك إلى اتباعها على قدم وساق.

رابعًا ، القوة الأكبر ليست دائمًا أفضل.في حالة المقبض ، يجب محاذاة اليدين ، وليس فصلهما إلى جزئين منفصلين.كلما حركت يديك بعيدًا عن بعضهما البعض ، زادت رغبتك في الحصول على قوة معصمك ، وهذا خطأ (فالوضع مع مضرب يتحكم فيه كتفيك وذراعيك).فقط استخدم قبضة عادية.كل يد تمسك الشريط بثلاثة أصابع ، وتستريح الأصابع الأخرى عليه.سيساعدك استخدام ضغط خفيف نسبيًا (بمقياس من 1 إلى 10 ، المستوى 5) في الحصول على شعور جيد.

خامساً ، احذر من إصابات الجولف.يبدو الجولف مريحًا ، لكنه ليس كذلك.أظهر مسح للإصابات الرياضية صدر في الولايات المتحدة أن لعبة الجولف لديها سادس أعلى معدل للإصابات بين جميع الرياضات ، وخاصة سلالات أسفل الظهر.تشير التقديرات إلى أن أكثر من 30 في المائة من لاعبي الغولف يعانون من آلام أسفل الظهر.لذلك قم بتقوية عضلات الظهر وتمارين القوة.مثال آخر هو كوع الجولف ، والذي ينتج عن التسارع المفرط لقضيب القيادة والتهاب الوتر داخل الكوع الأيمن والألم ، لذلك من الضروري جدًا تمرين قوة عضلات الساعد والمعصم.

مدرب جولف سوينغ eginner دليل ممارسة التدريب على محاذاة الإيماءات المساعدة في التدريب على التأرجح الصحيح للمدرب المتأرجح حزام ذراع مرن (5)
مدرب جولف سوينغ eginner دليل ممارسة التدريب على محاذاة الإيماءات المساعدة في التدريب على التأرجح الصحيح لمدرب التأرجح المرن حزام الذراع (3)
مدرب جولف سوينغ eginner دليل ممارسة التدريب على محاذاة الإيماءات المساعدة في التدريب على التأرجح الصحيح لمدرب التأرجح المرن حزام الذراع (4)

  • سابق:
  • التالي:

  • اكتب رسالتك هنا وأرسلها إلينا